Массаж при шейном хондрозе

Массаж при хондрозе - виды, правильное выполнение, противопоказания

Сейчас известно множество патологий позвоночника. Самыми распространенными из них являются хондроз, сколиоз, спондилез, остеохондроз. Первый и последний в этом списке являются, вопреки стереотипам непрофессионалов, двумя различными болезнями. И только созвучность заставляет обычных людей путать хондроз и остеохондроз, сметая их «в одну кучу».

Массаж при хондрозе

Но между этими патологиями лежит большая разница в виде различий в признаках и причинах. По признакам хондроз можно перепутать с другими болезнями позвоночного столба, и это достаточно серьезное заболевание, чтобы принести великое множество проблем. И здесь мы поговорим о том, что такое хондроз, каковы его разновидности, какое требуется лечение и, что главное, какой массаж при хондрозе необходим для быстрого излечения.

Есть ли различия между хондрозом и остеохондрозом?

Люди все еще не могут сойтись во мнении насчет ответа на этот вопрос. Хондроз сопровождается тем, что в дисках долго проходит дегенерация, которая потом перекидывается на позвонки, суставы и связки. Главными симптомами такого заболевания являются боли в спине и в остальном туловище, иногда еще и в конечностях.

Многие считают, что хондроз и остеохондроз – одно и то же заболевание, однако это не так

Патология коварна бессимптомностью первой стадии своего развития. Все симптомы начинают проявляться постепенно, и это, в конце концов, очень плохо сказывается на позвоночном столбе. Увы, статистика показывает, что каждый второй пациент с сильной патологией позвоночника не испытывает ровным счетом никаких неудобств в области больного органа. Так что человеку просто необходимо регулярно проходить обследования у врачей. Ведь это единственный способ выявить хондроз практически сразу.

При остеохондрозе же, благодаря его распространению в позвоночнике вне дисков, можно быстро заподозрить неладное, так как в процессе развития оказываются защемлены нервы и развиваются достаточно выраженные симптомы.

Какие разновидности есть у хондроза?

У хондроза есть разновидности, различающиеся отделом, где находится патология.

Существуют три вида этого заболевания:

• шейный;
• грудной;
• поясничный.

Есть также и суставной хондроз. Например, локтевой, коленный, голеностопный.

Хондроз шейного отдела

При этом виде данной патологии неладное можно заподозрить, резко повернув голову. Может закружиться голова и появиться сильная слабость. Может появиться и отдавать в руки боль.

Причина такого кроется в большом количестве нервов и сосудов, проходящих через позвоночные отростки. Если они защемляются, что неизбежно при патологическом изменении формы дисков, кровоснабжение головного мозга нарушается, также при этом страдают нервы, которые отходят к рукам.

Если в шее стало хрустеть, следует незамедлительно обратиться к ревматологу. Тот проведет исследование и назначит лечение.

Причинами, которые принято подозревать в качестве источников головной боли, являются непогода и магнитные бури. Увы, практически никто при этом даже не вспоминает о возможности заболеваний межпозвоночного диска.

Шейный хондроз – наиболее часто встречающийся вид патологии

Хондроз груди

В груди хондроз гораздо труднее заметить. Особенно в самом начале развития. Он может сказаться ухудшением функционирования конечностей, шумом в ушах, подташниванием, мигренями, слабостью, режущей болью в глазах.

Определить хондроз грудного отдела довольно трудно

Если не принимать мер, симптомы никуда не уходят, только учащаются и усиливаются. Начинает болеть грудная клетка, эта боль может перейти на левое плечо, даже на руку. Появляются острая боль в легких, дополненная одышкой. Болит вдоль позвоночника. Немеет левая рука, а также спина между лопатками. Еще может заболеть верхняя часть живота, что заставит не знающего больного принять эту боль за симптом изжоги/язвы желудка.

При неправильном результате диагностики патология станет запущенной. Это чревато межреберной невралгией. Из-за сильных опоясывающих болей нельзя даже вдохнуть. У женщины симптомы «старше», чем у мужчины. Просто у женщины вырабатывается эстроген, гормон, защищающий хрящевую ткань. Стоит уровню этого гормона упасть по естественной причине, например, от старости, и женщина имеет больше шансов заболеть.

Поясничный хондроз

Этот хондроз может повлечь за собой воспаление седалищного нерва. Более того, на его почве может возникнуть и паралич.

Заподозрить поясничный хондроз можно, если болит поясница, ноги и крестец. При этом могут разболеться ягодицы. А при онемении ноги точно следует немедленно обратиться к врачу.

Если не избавиться от поясничного хондроза, на его фоне могут развиться другие патологии

Вот другие симптомы хондроза поясницы:

• проблемы с тем, чтобы сходить в туалет по малой нужде;
• резко «стреляет» во время интенсивной двигательной активности и разгибании туловища.

Приступы острого хондроза случаются при следующем:

• кашель;
• поднятие тяжелых предметов;
• чрезмерные физнагрузки.

По каким причинам начинает развиваться хондроз?

Хотя данная патология встречается чрезвычайно часто, врачи до сих пор не могут точно сказать, почему она возникает. Вместе с тем, считается, что для попадания в группу риска достаточно иметь один из следующих признаков:

• проблемы с ожирением;
• травмы спины и суставов в прошлом;
• неправильный обмен веществ;
• возраст от сорока лет;
• проблемы гормонального характера;
• недостаток подвижности.

Определить точную причину развития хондроза непросто – для этого нужно детально изучить анамнез определенного пациента и выявить «неидеальности» в образе жизни

Отличие хондроза от остеохондроза заключается в том, защемлены ли нервные корешки. При хондрозе они защемлены. При остеохондрозе — нет. Будет ли защемлен седалищный нерв, очень сильно зависит от психоэмоционального состояния человека. Никакой врач, даже самый высококвалифицированный, никогда не сможет вылечить такое, если пациент:

• нервный;
• страдает от бессонницы;
• одинокий;
• пессимист.

Так патология с повышенной степенью вероятностью поражает пожилых людей. Еще патологии позвоночного столба способствует плохое настроение пациента.

Какие симптомы у хондроза и у остеохондроза?

Хондроз протекает, практически не проявляясь симптомами. Разве что присутствует незначительная скованность и боль в спине. Еще портится осанка, что и служит сигналом, что пора обращаться к врачу. Диагностируется патология на основании рентгенографии.

Хондроз редко проявляется яркими симптомами, однако его все же можно узнать по некоторым особенностям

Симптомы остеохондроза заметить намного легче:

• боль в пораженном отделе позвоночника: колющая, стреляющая, ноющая. Еще она может отдавать в конечности или в окружающие части тела. Во время двигательной активности боль становится сильнее;
• конечность немеет, или же по ходу нерва пациент ощущает жжение;
• кровеносные сосуды пережаты больными позвонками. Обычно подобное происходит в шее. Симптомы таковы: рвота, мигрень, шум в ушах, вероятность упасть в обморок, резко поворачивая голову, потоотделение, опущение века, изменения размера зрачка в ту или иную сторону, онемение половины лица;
• когда появляется грыжа, она сдавливает спинной мозг, что нарушает работу расположенных ниже нее органов.

Диагностирование хондроза

Для диагностирования хондроза невропатолог проводит внимательное обследование позвоночника, причем при различных положениях пациента. При этом он обязан тщательно изучить картину патологии. Неизменно остается определенная вероятность, что хондроз будет перепутан с другими опасными болезнями. Например, инфарктом или стенокардией.

Назначать лечение хондроза имеет право только опытный врач, причем только после того, как будет полностью опровергнута гипотеза о том, что у пациента мог быть сердечный приступ, и его следует срочно госпитализовать. Если пациент болен патологией сердечно-сосудистой системы, на нем ни в коем случае не следует проводить что-либо, чем лечат хондроз. При заболеваниях сердца и сосудов требуется полный покой.

Для диагностики хондроза необходимо пройти КТ, МРТ и рентген

Из этого ясно, что самолечение и народная медицина здесь противопоказаны. Особенно, если не проведена диагностика.

Существуют следующие методики диагностики хондроза:

• рентгенография в двух проекциях. В случае видимого на снимках уплотнения краевых пластинок костей, разрастания костей, артроза позвоночника и понижения дисков, у пациента хондроз поясницы;
• КТ;
• МРТ.

Главные методики лечения

По расхожему среди непрофессионалов стереотипу, дома лечиться можно лишь растительными медикаментами либо с помощью народной медицины. Но это большая ошибка. Ведь можно выслушать инструкции врача по комплексному лечению, а затем применять их у себя дома. Такой подход составляют:

• медикаменты;
• ЛФК;
• грамотно составленный рацион;
• массаж.

Поговорим о массаже.

Массажная терапия

Массаж делают в подострой стадии терапии спинного хондроза. Изредка можно сделать такую процедуру и при острой фазе. Главное, что при этом требуется от массажиста, — это снятие боли при помощи рефлексов организма, чего можно достичь, массажируя здоровые зоны на теле.

С помощью массажной терапии можно сделать состояние больного легче, а также унять боль. Массаж эффективен, в каком бы отделе позвоночного столба ни «сидел» хондроз.

Массаж позволяет привести в норму местный метаболизм в тканях, замедлить воспалительные процессы, убрать отеки.

Массаж – одна из основных методик лечения хондроза

Причина такого кроется в том, что при массаже облегчается ущемление нервов, причем бывает и так, что они полностью высвобождаются. Именно их зажим ответственен за некоторые патологические процессы в тканях.

Так что данный вид терапии делает многое:

• улучшает мышечное кровоснабжение;
• укрепляет сосуды и капилляры;
• повышает тонус мышц;
• снимает спазмы;
• воздействует на те места, где боль сильнее всего.

При первых сеансах курса массажа используют его щадящие варианты, которые позволят организму привыкнуть, чтобы мышцы не напрягались слишком сильно, и боль не стала сильнее.

Массажист должен соответствовать очень высоким требованиям:

• понимание целей;
• владение техникой;
• хорошая тактильная чувствительность, чтобы иметь возможность понимать тонус тела;
• хороший контакт с пациентом. То есть, навык понять, что больной чувствует, а также объяснить ему, что происходит, учитывая при этом его развитие.

Разновидности массажных процедур

Есть следующие типы массажа, полезные при хондрозе:

• баночный;
• медовый;
• соединительнотканный;
• точечный;
• аппаратный;
• классический;
• периостальный;
• стоун-терапия;
• тайский;
• сегментарно-рефлекторный.

Существует множество видов массажа, и каждый по-своему влияет на состояние спины, несомненно улучшая его

Для того чтобы правильно подобрать форму массажа, следует определить стадию патологии. По время обострения вообще нельзя делать никаких массажных процедур, при этом пациенту необходимы анальгетики и противовоспалительные медикаменты. Также на выбор массажной техники влияет место, где находится заболевание. Например, хондроз шеи вредит затылочным нервам, так что при этом массажируют как воротниковую зону, так и там, где выходят нервные окончания. При поясничном хондрозе боль чувствуется в области малого таза и в ногах, так что при этом массажируется и поясница, и крестец.

Противопоказания

У массажа есть категорические противопоказания. Вот основные из них:

• опухоли;
• туберкулез в активной фазе развития;
• остеомиелит;
• тромбоз;
• заболевания, передающиеся половым путем, в стадии обострения;
• недостаточность кровообращения третьей степени;
• кровяные патологии;
• аневризмы;
• киста яичника;
• миома матки;
• аденома;
• мастопатия.

Из всех этих случаев массажная терапия допускается только в последнем. Но даже тогда требуется очень большая осторожность.

В некоторых случаях от массажа лучше отказаться

У массажа есть и местные противопоказания. Это значит, что при определенных заболеваниях, там, где они проявляются, массаж делать нельзя. Эту процедуру нельзя выполнять на следующем:

• бородавки;
• высыпание герпеса;
• выступающие родинки;
• трещины;
• грибок.

Еще массаж нельзя делать, если на спине есть варикозные звездочки.

Что следует учитывать, чтобы не навредить пациенту?

У массажа есть свои тонкости:

• прежде, чем начинать процедуру, массажист должен старательно помыть руки в теплой воде. Причем именно в теплой, поскольку руки тоже должны быть теплые с самого начала процедуры;
• во избежание травм кожи, полезно пользоваться специальными маслами либо вазелином.

Допускается ли массаж на дому? В целом, да. Но только учитывая определенные нюансы:

• массажируемый в процессе не должен чувствовать боли. Если она возникает, значит, массажист неправильно делает массаж. Этот вид терапии предназначен не для причинения боли, а для ее снятия;
• массажист должен хорошо рассчитывать прикладываемую силу. Бывает и так, что неопытный массажист, не имеющий медицинского образования, ломает кости и сдавливает органы пациента. Чужой организм требует бережного обращения.

Специалист точно знает, как проводить сеанс так, чтобы пациент не испытывал дискомфорта ни во время процедуры, ни после нее

Как делается классический массаж?

От хондроза шеи этот вид массажа проводят сидящему пациенту. А для массажа от хондроза поясницы и грудного отдела он должен лечь. Как бы то ни было, процедуру начинают с воротниковой зоны. При этом массажист растирает тело пациента, поглаживает и потряхивает. Так можно расслабить его мышцы.

В таблице указаны основные приемы классического массажа.

Таблица №1. Приемы классического массажа.

Следует массажировать между лопаток. Эта зона, особенно, при хондрозе груди или шеи, требует особенно внимательного отношения. Прежде всего поглаживают от угла лопаток к шее. После этого массируют плечи, при этом их поглаживают, выжимают, растирают. Если нужно, массажируют перед груди. Далее поглаживают шею. В принципе, при этом можно производить выжимающие движения, но только если это будет безболезненно.

После делают массаж позвоночного столба. При этом растирают четырьмя пальцами от шеи к ногам, руки стараться держать максимально близко к позвонкам. Повторить три-четыре раза. Затем поглаживать, разминать и выжимать спину. Заканчивать поглаживанием.

Если появляется боль в конечностях, нужно массажировать и их тоже. Причем так же, как спину.

Классический массаж – наиболее «простой» вид, однако он приносит хорошие результаты

Уняв с помощью массажа боли, следует чуть поменять его технику, уменьшив количество поглаживаний, увеличив при этом число растираний и выжиманий. Понемногу можно наращивать также длительность процедуры. Поначалу она составляет минуть пять, но потом может вырасти до двенадцати.

Акупунктурный массаж

Закрепить и увеличить результаты, достигнутые при помощи классического массажа, можно точечным массажем. Перед началом процедуры выбирают немного акупунктурных и немного болевых точек. На них воздействуют, производя движения кругами по часовой стрелке, а также против подушечками среднего/указательного пальца. Каждую точку массировать две или три минуты, с каждым разом постепенно делая нажатие сильнее и интенсивнее.

Этот вид массажа подходит для любой стадии хондроза. Он допустим даже во время острой фазы. Но даже в таком случае можно использовать только отдаленные точки. При этом можно переходить и к позвоночнику, но только по мере ослабления симптомов.

Есть два противоположных вида акупунктурного массажа. Один из них подразумевает сильное нажатие, длительностью минут десять, уменьшающее боль. Второе слабое, и длительность его составляет секунд тридцать, оно улучшает мышечный тонус. Лечение очень редко ограничивается акупунктурным массажем.

При акупунктурном массаж врач воздействует на определенные точки

Ниже перечислены главные рефлекторные точки, самые подходящие для воздействия для терапии хондроза:

• Ци-Май. Она располагается на сосцевидном отростке на уровне наружного слухового прохода;
• Тянь-Чуан. Эта точка находится у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, там, где она пересекается с воображаемой линией, проведенной по верху щитовидного хряща параллельно ключице;
• Тян-Дин. Она находится там же и в аналогичном пересечении, но когда пациент держит голову вертикально;
• Фу-Ту. Данная точка находится в центре брюшка грудино-ключично-сосцевидной мышцы, причем на уровне верха щитовидного хряща;
• Я-Мэнь. Над остистым отростком второго шейного позвонка по ее же средней линии;
• Синь-Ше. Она располагается у наружного края трапециевидной мышцы на уровне центра промежутка между отростками третьего и четвертого позвонков шеи;
• Фэн-Фу. Эта точка находится в углублении под наружным затылочным выступом;
• Чунту. Она находится между отростками шестого и седьмого позвонков шеи;
• Тянь-Чжу. Эта точка расположена посреди валика из мышц, который составляют шейные глубокие мышцы. Этот самый валик покрыт также трапециевидной мышцей;
• Фэн-Чи. Она в углублении, которое сверху образовано затылочной костью, а также латерально задним краем грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Баночный массаж

Эта разновидность массажа приводит в норму местное кровоснабжение, заставляя кровь попадать в застойные участки. Так она приводит «в чувство» пораженные ткани в зоне позвоночного столба. Очень странно, что баночный массаж все еще отрицается как терапия подавляющим большинством врачей, хотя он приносит очень высокие результаты и не причиняет организму никакого ущерба. Возможно, дело в стереотипности мышления, которым страдают даже некоторые из самых образованных людей.

Учитывая то, откуда берутся боли в спине при хондрозе, становится ясно, что подвергаемый остракизму со стороны врачей баночный массаж является одной из очень и очень немногих методик, восстанавливающих ткани при дистрофических изменениях.

Такой массаж несложно сделать и без медицинского образования. Такая процедура проводится только вручную. В процессе массажист использует специальные медицинские баночки, проставляя их по спинным массажным линиям. При этом на все про все уходит не более четверти часа.

Баночный массаж без труда можно производить и в домашних условиях – главное соблюдать все правила

У баночного массажа богатая история. В древние времена данная методика использовалась для избавления от самых разных заболеваний. Причем для каждого врачи использовали банки из определенного материала: бамбуковые, керамические, стеклянные. Сейчас применяются стеклянные либо, как вариант, пластиковые пневматические.

Этот вид массажных процедур может оказаться вредным для ослабленного организма, поскольку не исключены подкожные кровоизлияния, и кожа может посинеть. Так что тогда следует минимизировать длительность процедуры.

Данный массаж от хондроза обычно назначают через день вместе с другими мануальными процедурами. Врач прописывает схему воздействия, используя индивидуальный подход.

Техника баночного массажа

Повторяем: при проведении этого вида мануальных процедур используются медицинские баночки. Массажист, устанавливая такие на спине пациента, вызывает перепады давления. Баночки как бы втягивают в себя немного кожи, потому обрабатывается несколько больше ее площади. Методика основана на вызове кожного покраснения, получаемого при вакуумном эффекте, когда кожа всасывается в банку. Благодаря этому кровь лучше циркулирует в таких местах глубоко под кожей.

Для того, чтобы создать вакуум, массажист кратковременно обжигает пространство внутри банки открытым огнем. В результате сжигания кислорода, банка втягивает в себя выбранный участок тела, заставляя его чуть покраснеть.

Для снятия баночки ее следует осторожно наклонить и пальцем придержать кожу, чтобы между краем банки и телом образовалось некоторое расстояние. Оно является своеобразным пропуском для воздуха, нужным для разрушения вакуума. После этого баночка без боли и усилий отходит от тела. Сняв банки, промассажированную область необходимо протереть маслом или кремом, который напитает кожу, попутно убрав раздражение. Протерев, нужно еще и накрыть одеялом либо теплым пледом и предоставить больному немного спокойного времени.

Важно! Баночный массаж ни в коем случае не следует делать на позвоночном столбе, молочных железах, почках и сердце.

Благодаря баночному массажу можно устранить воспаление, ускорить кровообращение, улучшить состояние кожи и многое другое

Цели, достигаемые с помощью баночного массажа:

• ускорение циркуляции всех жидкостей;
• улучшение местного метаболизма, дыхания кожи, удаление застоя жира;
• ускорение вывода недостаточно окисленных веществ;
• кожное омоложение, вызываемое обновлением тканей, быстрым восстановлением;
• питание глубинных тканей необходимыми веществами;
• улучшение сокращения мышц, возрастание их тонуса и повышение эластичности;
• обновляются хрящи в суставах, а также на подвижных частях позвоночного столба, следовательно, позвоночник и связующие элементы становятся подвижнее;
• искусственный перепад давления тренирует и разминает сосуды, тем самым укрепляя их стенки, следовательно, приводя давление в норму, а также делая нервную систему крепче.

Видео — Как производить баночный массаж?

Вакуумный массаж

Эта массажная методика сейчас везде используется в качестве средства для борьбы против заболеваний и визуальных кожных несовершенств. Аппаратный вакуумный массаж хорош от целлюлита, ведь процедура подразумевает воздействие на глубокие слои эпидермиса, при этом лучше идет расщепление накопившегося жира, а также его сжигание. Для многих представляет собой приятный сюрприз и то, что эта методика хороша и для лечения патологий опорно-двигательного аппарата, в том числе хондроза.

Вакуумный массаж используется не только для усовершенствования красоты тела, но и для лечения хондроза

Как проводится аппаратный массаж?

Всего существует несколько этапов такого массажа:

• подготовка. При этом массажист разогревает кожу, поглаживая ее и нанося на поверхность масло, мазь или гель;
• основной этап. Массажист применяет вакуумные насадки массажного аппарата, проводя ими по телу пациента. Кожу при этом втягивает в насадку;
• завершение. Успокаивание кожи похлопываниями и поглаживаниями руками. Попутно удаляются остатки массажного средства.

В средство для массажа не так уж редко добавляют ингредиенты, снимающие боль. Такие достаточно быстро попадают в эпидермис, чтобы повлиять на очаг патологии. Тогда тянущая боль, появляющаяся при патологиях костей, уходит. Так можно обработать хоть все тело, хоть те или иные его места. При этом лучше всего заранее проконсультироваться с лечащим врачом, узнав, какой метод повлияет на организм лучше всего. Если у массажиста за плечами есть медицинское образование, он может определить, насколько тяжел тот или иной случай, и разработать наилучшую схему массажного лечения.

Частота вакуумного массажа

Немало человек хотело бы знать, сколько раз и в какое время следует проводить как отдельные массажные процедуры, так и курсы. Для того, чтобы массаж приносил пользу, к терапии необходимо подходить комплексно. Простое посещение массажиста раз в некоторое время, но при этом полное игнорирование нужных процедур во время улучшения стойких результатов не даст. А вот полный массажный курс, причем без единого пропуска, гарантирует предотвращение повтора болезни.

Стоит пройти полный курс вакуумного массажа, чтобы заметить эффект

Обычно курс составляет от восьми до десятка процедур. Делать их необходимо каждый день. В самом крайнем случае можно пропустить день, но ни в коем случае не больше. Временной промежуток между курсами должен составлять от полугода. Однако на протяжении этих полугода следует очень внимательно следить за самочувствием и состоянием организма. Только выполняя это, можно победить заболевание костей. Вакуумный массаж пригоден и для улучшения внешности. Он хорошее средство для подтягивания кожи, ликвидации жира, увеличения привлекательности фигуры.

Периостальный массаж

Данный вид массажа иначе называют «давящим массажем». Он точечный, используется на тех костях, которые для этого вида процедур подходят.

Массажист действует при помощи кончиков/фаланг пальцев. Он массирует выступы костей либо участки, где ткани фиксированы к кости, при этом их не покрывает толстый слой других тканей. Как вариант, еще и в местах, в которых мышцы можно отвести в сторону, где кости плотно сходятся под углом. Массажист для того, чтобы выбрать наилучшую силу давления, а также получить максимальный контакт с костью, сдвигает мягкие ткани. Сделав это, он все сильнее надавливает пальцем на кость, пока не почувствует ее давление. Потом делает круговые движения. Вскоре он ослабляет надавливание, но палец на коже при этом оставляет. Спустя от двух до четырех секунд массажист снова усиливает нажим. Все продолжается от двух до четырех минут. Если в процессе массаж начинает доставлять боль, его начинают проводить в другой области. Если массаж проводят на груди, надавливание усиливают на выдохе пациента, а когда он выдыхает, нажим ослабляют. Где делать массаж, определяется патологией.

Периостальный массаж должен производить только специалист, поскольку самостоятельно нетрудно сильно навредить себе

Данный массаж основан на активизации местного кровоснабжения и клеточного восстановления, причем по большей части периостальных тканей. Однако главную роль массажа представляет собой провокация необходимых рефлексов у тех органов, которые имеет нервную связь с поверхностью, где происходит массаж. Еще он ослабляет боль. Из-за того, что данный массаж, главным образом, влияет на функционирование органов и систем посредством нервной системы, он является разновидностью рефлексотерапии. Периостальный массаж был впервые использован в 1928 году, и в следующие 50 лет он прекрасно себя зарекомендовал. И впоследствии он стал чрезвычайно популярен в Голландии, России и странах, население которых говорит на немецком языке.

Этот вид массажных процедур хорошо справляется с болями. Такой массаж также нормализует местное кровоснабжение, причем эффективнее всего в надкостнице. Еще он оказывает рефлекторное воздействие на внутренние органы.

Однако периостальный массаж категорически запрещено практиковать самостоятельно у себя дома.

Хондроз и вовсе является полным противопоказанием такого массажа: при такой патологии можно нанести большие повреждения диску, просто сделав неловкое движение.

Так что периостальный массаж должен проводить только профессиональный мануальный терапевт.

Напоминание: хотя этот вид массажа довольно нечасто вылечивает хондроз, иногда он может унять даже сильные боли.

Самостоятельные массажные процедуры

Обычный человек может делать массаж, не навредив этим делом массажируемому, только когда болевого синдрома уже нет. В большей части случает такое получается после того, как тот примет назначенные врачом медикаменты. Такой массаж рекомендуется проводить ежедневно.

1. Начинайте процедуру с поглаживания шеи. Используйте всю поверхность ладоней, старайтесь сильно не давить.
2. Затем растирать кончиками пальцев шейные и грудные мышцы на спине больного. Можно применять разминание и вибрацию. Можно постукивать по спине кончиками пальцев. Но только аккуратно и осторожно.
3. Массаж спины в домашних условиях является непростым делом. При этом используют кулачок либо ребро ладони.
4. Для спинного самомассажа больной может использовать свой же вес. Ему достаточно сесть на пол, обхватить ноги руками, и в такой позе кататься на спине, словно шарик. Это способ массажа сразу всего позвоночного столба. Но он противопоказан при болях.

Можно проводить легкий самомассаж, не применяя много силы

По мнению специалистов, эффективность самостоятельного массажа повышают массажеры. Сегодня на рынке можно найти для этого очень много валиков/ковров. Прежде, чем выбрать такое приспособление, следует проконсультироваться у врача.

Виды массажеров для спины

Массажируемая кожа должна быть чистой. Причем лучше всего вообще только что вымытой.

У массажа есть еще определенные противопоказания:

• воспаления;
• грипп, простуда;
• сердечные проблемы.

Сегментарно-рефлекторный и соединительнотканный

На просторах интернета часто встречаются сведения о якобы большой пользе обоих данных типов массажа для лечения хондроза. Есть там немало и обучающих видеороликов на эту тему. Однако польза от этих двух массажей при хондрозе — ложь.

Сегментарно-рефлекторный представляет собой процедуру мануальной терапии. Он базируется на том, как между собой взаимодействуют зоны на поверхности тела и органы, расположенные внутри него. Стоит только создать раздражение на той или иной зоне, и от соответствующего органа будет получена ответная реакция.

Такие виды массажа являются бесполезными при хондрозе позвоночника

Соединительнотканный массаж является процедурой, при которой массажист зажимает и смещает ткани, в том числе кожную. Что тоже заставляет работать органы.

Но тут есть пара нюансов:

• если больны внутренние органы, такой массаж помочь может. Если патология в позвоночнике — нет;
• для более-менее положительного результата необходимо еще и знание всех зон и смещений;
• необходима точная информация о правильном воздействии и о требуемом эффекте.

Получается, что, во-первых, такие массажи не помогают от хондроза, во-вторых, для их использования необходимы познания в медицине.

При желании попробовать такой массаж, рекомендуется обратиться в клинику, к профессионалу соответствующего направления. Обычно же, для лечения хондроза, не стоит и обращать внимания на эти два массажа.

Тайский массаж

Такой массаж представляет собой оздоровительную систему, благодаря которой у человека активизируются потоки энергии. Это своего рода смесь классического массажа и мануальной терапии.

Пальцы не единственное, что использует в своих манипуляциях массажист. Он нередко помогает себе локтями и коленями. При этом пациент между сеансами массажа делает гимнастику, упражнения которой похожи на йогу.

Делают тайский массаж на специальном мате. Процедура занимает 1-3 часа. Она прекращает боли в спине и приводит циркуляцию крови в норму. Также у пациента восстанавливаются силы.

Тайский массаж должен быть осуществлен только профессионалом

Тайский массаж приносит колоссальную пользу. Но только если выполняется профессионалом. От хондроза рекомендуется проводить по две или три процедуры каждую неделю. Просто для поддержания здоровья хватит и сеанса в месяц. В этой огромной медовой бочке всего одна ложка дегтя: такой массаж стоит довольно дорого.

Видео — Техника выполнения тайского массажа

Медовый массаж

Главное в этом массаже то, что мед обладает чрезвычайно полезными свойствами. В меде очень много активных веществ, благодаря чему он очень хорош для улучшения структуры тканей, кровообращения и иммунитета.

Медовый массаж рекомендуется делать на ночь. Перед ним необходимо принять горячий душ либо ванну: поры должны быть раскрыты и очищены. Затем чуть подогреть мед, после чего намазать его на больное место.

Начинают процедуру с похлопываний. При начале застывания меда, начинают второй этап. Раки пациента плотно прижимают к его телу, после чего их резко отдергивают. Если пациент при этом почувствует жжение, все совершенно нормально.

Медовый массаж улучшает состояние и кожи, и позвоночника

После массажа пациента необходимо укутать как можно теплее. Спустя пятнадцать-двадцать минут, смыть мед теплой водой, после чего нанести увлажняющий крем. Медовый массаж нельзя делать дольше четверти часа. Всего сеансов должно быть восемь, причем проводить их раз в пару дней.

Явными противопоказаниями к медовому массажу являются:

• боль и дискомфорт от процедуры;
• аллергия на мед;
• возраст до двенадцати лет.

Медовый массаж не является процедурой официальной медицины, потому что от него слишком много вреда по сравнению с пользой: очень часто случается побочный эффект в виде отека легких. Причем от этого не застрахован даже тот, кто прекрасно переносит употребление меда в пищу.

Стоун-терапия

Данная терапия представляет собой вид литотерапии. То есть, массажа при помощи горячих камней. Вполне вероятно, что этот массаж был разработан в Тибете: широко известно, что там популярны эффективные, и вместе с тем весьма необычные методики терапии.

Итак, стоун-терапия. Для проведения процедуры важно правильно выбрать камни. Такие берутся либо черные, либо белые. Причем первые должны быть горячими, а вторые холодными. Для нагревания, в большинстве случаев, берутся вулканические породы, к примеру, базальт. Как холодные, обычно применяют белый мрамор. Каждому камню перед использованием всегда придается необходимая форма: они должны быть круглыми, плоскими, отшлифованными. Но для очищения кожи время от времени используют шероховатые камни. Причем иногда лицо массажируют даже полудрагоценными экземплярами с необычными свойствами и энергетикой. Процедура вполне может стоить дорого, из-за того, что некоторые камни обладают такой же высокой ценой. Однако на здоровье экономить не следует.

Массаж действенен благодаря тому, что вызывает необходимые рефлексы организма, а также нагревает определенные его участки. При этом массажист раскладывает камни довольно хитро. Иногда он выкладывает из камней узоры, причем чередует оба их типа. При этом происходит влияние на биоактивные точки и зоны организма.

Горячие камни постепенно нагревают через кожу нужные ткани, что позволяет крови лучше там проходить. Это усиливает питание зон и местный метаболизм, что очень положительно сказывается на организме.

Светлые холодные камни оказывают противовоспалительное и болеутоляющее действие. Причем повторное нагревание даже делает результат более выраженным.

У данного массажа могут быть разные разновидности. Какие камни и точки использовать, зависит от многих факторов, например, особенностей организма пациента. Так что массажист должен быть настоящим профессионалом, чтобы эффективно выполнять стоун-массаж.

Стоун-терапия – нестандартный вид массажа, который, однако, является довольно эффективным

Для стоун-терапии одну из ключевых ролей играет обстановка кабинета, где она проводится. Свет, в большей части случаев, приглушают, при этом включают расслабляющую музыку. Еще здесь используется ароматерапия. Благодаря этому массажируемый может максимально расслабиться, что позволит ему настроиться на успех процедуры.

После каждого использования камней массажист их дезинфицирует, так что камни можно использовать неограниченное количество раз, не причиняя вреда пациентам. Чтобы нагревать камни, используемые при стоун-массаже, существуют специальные нагреватели. Горячие камни должны быть горячее тела человека на десяток-полтора градусов. Однако их температура должна оставаться в пределах 44-55 градусов. При этом холодные камни должны быть в пределах 0-25 градусов. В любом случае, необходимая температура определяется тем, для каких целей используется массаж.

Вот некоторые этапы стоун-массажа:

• растирание тела пациента ароматическими маслами, чтобы расслабить его самого, а также для подготовки и разогрева его кожи;
• массажист раскладывает камни на нужные места на теле;
• при этом камушки помещаться и между пальцев, поскольку биоактивны и эти зоны;
• надавливание камнями некоторых участков на теле, их поглаживание и растирание, тоже камнями. При этом в большинстве случаев первыми обрабатываются стопы, потом голени, далее бедра, кисти, руки, шея, плечи, только после всего этого зона декольте;
• если в процессе массажа возникает какой-либо дискомфорт, пациент может об этом сообщить. Узнав, массажист меняет процедуру с учетом состояния и пожеланий клиента;
• закончив работу, массажист рекомендует немного полежать для отдыха. Он может также предложить выпить чашку зеленого чая для усиления положительного эффекта благодаря ускорению метаболизма.

Видео — Процесс стоун-терапии

Как закрепить эффект от массажа?

Чтобы массаж в итоге оказался эффективен, первые же симптомы хондроза требуют определенной профилактики:

• прежде всего следует снять с позвоночника напряжение, это остановит его воспаление и дистрофию, а также облегчит симптомы;
• побольше двигаться, при работе устраивать перерывы, например, на то, чтобы прогуляться;
• не делать ничего в наклоне. Тем более, не поднимать в такой позиции тяжестей. Подобное вызывает рост грыжи, а также усиливает заболевания позвоночника;
• делать ЛФК, что позволит сделать мышечный корсет крепче, а также защитить его от спазмов. Лучше всего это скажется на пояснице и шее. Программу гимнастики разработает лечащий врач.

Чтобы закрепить эффект от массажа, нужно заниматься профилактикой

Заключение

Массаж представляет собой очень действенное средство от хондроза. Он позволяет уменьшить боль, усилить кровообращение, а также привести тонус организма «в чувство». Но все это только если следовать правилам массажа и не использовать его, если у пациента к нему имеются какие-либо противопоказания.

Время, которое уходит на один сеанс такой терапии, определяется видом массажа, однако в среднем процедура длится минут сорок. Первая же процедура обычно вызывает облегчение, однако для закрепления эффекта требуется целый курс, составляющий не меньше десяти-пятнадцати сеансов. После этого необходим перерыв, и можно снова делать массаж.

Массаж от хондроза может иметь различную цену, которая определяется тем, насколько массажист подготовлен и опытен. В среднем, эта сумма равняется полутора-двум тысячам рублей.

Массаж весьма полезная процедура для лечения хондроза. Но для того, чтобы терапия максимально хорошо помогла, проводить ее должен только высокопрофессиональный массажист. А вот плохо сделанный массаж может лишь усугубить заболевание

spina-expert.ru

Можно ли делать массаж при хондрозе в домашних условиях

Массаж при хондрозе является одной из важнейших составляющих лечения этого заболевания. В наши дни оно очень распространилось и от него страдают миллионы людей. Нередко при его обострении они даже теряют трудоспособность.

Хондроз характеризуется патологическими изменениями в тканях позвоночника. Причины его развития могут быть самыми разными. Среди них чаще всего встречается повышенная физическая нагрузка или, наоборот, гиподинамия, изменения водно-солевого обмена, травмы. Заболевание проявляется сильными болями, онемением конечностей, нарушением подвижности суставов.

Необходимость применения массажа при этой патологии

Обычно назначается комплексное лечение. Одним из основных его составляющих становится массаж при хондрозе. Он сочетается с приемом лекарств, применением наружных средств, физиотерапией, лечебной физкультурой.

Эта процедура значительно облегчает состояние пациента и помогает снять болевой синдром.

Она помогает при всех видах хондроза:

1. шейного;
2. грудного;
3. поясничного.

Благодаря применению массажа можно активизировать обменные процессы в тканях, снизить интенсивность воспаления, устранить отечность.

Это становится возможным благодаря тому, что во время проведения процедуры происходит облегчение состояния ущемленных нервных корешков, а иногда даже полного их высвобождения. При их зажиме ткани страдают от ишемии, гипоксии, дистрофических изменений.

Поэтому, массаж позволяет активизировать кровообращение мышц, укрепить сосудистую и капиллярную сеть, вызвать миорелаксирующий эффект, снять спазмы, воздействовать на наиболее выраженные болевые участки.

Виды лечебной процедуры

В зависимости от необходимости, локализации хондроза или запущенности заболевания врач может назначить различные виды массажа:

• классический;
• аппаратный;
• сегментарно-рефлекторный;
• соединительно-тканный;
• периостальный;
• баночный;
• точечный.

Когда применяется массаж, хондроз в значительной степени уменьшается. Назначают эту процедуру как в период обострения заболевания, так и в период ремиссии.

В первом случае она проводится после основного лечения для профилактики рецидива, а во втором служит средством избавления от наиболее интенсивных болей в позвоночнике и усиления кровообращения в здоровых участках.

Используя массаж, можно при любой стадии развития патологии снять напряжение мышц, устранить их отечность и ликвидировать застойные явления.

Отличный эффект он дает в комплексе с лечебной гимнастикой. Сочетание разных методов лечения достаточно эффективно позволяет бороться с этим заболеванием. Процессы разрушения хрящевой ткани приостанавливаются, суставы начинают справляться с определенными нагрузками, а иннервация мышц восстанавливается.

Техника проведения этой процедуры в домашних условиях

Врач обязательно назначает массаж от хондроза. При его применении выздоровление пациента наступает гораздо скорее.

Но, еще раз стоит подчеркнуть, он не может являться единственным методом лечения. Это заболевание носит прогрессирующий характер, поэтому требует длительной и сложной терапии. И такая процедура становится лишь его составляющей частью.

В период ремиссии можно делать массаж и в домашних условиях. Главное при этом освоить его технику. Обычно подобным делом занимается медицинский специалист. Поэтому, если есть возможность, то лучше вызвать его на квартиру.

Он владеет всеми его методами, быстро приводящими к положительным результатам. Обычно профессиональные массажисты следят за всеми новинками в этой области, все время обогащают свой арсенал медицинских приемов.

Если такая возможность отсутствует, то можно поручить осуществление процедуры родственникам. Им следует освоить ее составляющие элементы, необходимые для наступления лечебного эффекта.

К ним относится:

• поглаживание;
• растирание;
• надавливание;
• смещение тканей;
• разминание;
• скольжение ладони по спине;
• поколачивание;
• колебательные движения;
• похлопывание;
• вибрация;
• рубление.

Если массаж направлен на хондроз шейного отдела, то пациенту лучше занять сидячее положение, если более нижних отделов позвоночника, то лучше лечь на живот.

Сначала тому, кто проводит сеанс, необходимо найти спазмированные мышцы спины и ее болевые точки. После этого нужно добиться их расслабления. При этом используется поглаживание, легкий нажим на мышечные волокна по всей их длине, а также выжимающие и растирающие движения. После каждого нового вида массажа должно осуществляться поглаживание. Лучше всего его чередовать с выжиманием.

Если наблюдается боль или онемечение конечностей, то следует провести и их массирование.

Каждый прием следует повторять не менее четырех раз. Продолжительность сеанса в период обострения не должна превышать пяти минут.

Особенности проведения процедуры

Необходимо добиться полного расслабления. Проверочным тестом может стать явственное ощущение позвонков под пальцами. Целью массажа должно стать уменьшение болевых ощущений. Если этого не произошло, значит, его техника была нарушена.

По мере того, как боль отступает, процедура должна становиться все более интенсивной. Следует меньше поглаживать и больше стимулировать мышцы при помощи растирания, надавливания и смещения тканей. Длительность можно довести до пятнадцати минут.

Следует помнить, что при обострении заболевания в первые дни массаж может доставлять неприятные ощущения. Они обычно проходят к третьему сеансу. Пациент и техник уже приспосабливаются друг к другу и процедура начинает становиться приятной. При ее проведении желательно использовать утепление или особые разогревающие мышцы бальзамы.

Если правильно использовать эти приемы, то можно добиться очень высоких результатов. Их необходимо применять на любой стадии развития заболевания.

Главная цель массажа – это устранение боли, высвобождение ущемленного нерва, расслабление спазмированных мышц. Использование его значительно уменьшает воспалительный процесс и позволяет тканям начать процесс регенерации.

hondrozz.ru

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: как делать правильно

В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

Массаж является частью терапевтического комплекса

Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

Массажная подушка для шеи и плеч

Массаж шеи при остеохондрозе очень эффективен

Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

• снизить боль;
• улучшить циркуляцию крови;
• снять спазмы мышц;
• укрепить шейные мышцы.

Под действием массажа снимается спазм, улучшается циркуляция крови

Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

Протрузия

Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.

Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

1. Будет устранен болевой синдром.
2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
3. Улучшится кровоснабжение в шее.
4. Придет в норму тонус мышц.
5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

Массаж шеи необходим для поддержания тонуса мышц

Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

• в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
• у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);

  

  Тромбоз

• повышена температура тела пациента;
• присутствует хроническая инфекция;
• есть гемостаз;

  

  Гемостаз

• идет острый воспалительный процесс;
• шея нестабильна;
• воспаление сопровождается образованием гноя;
• в анамнезе гипертония;

  

  Гипертония

• травмирована или ранена шея.

Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

1. Боль в шейной зоне, головные боли.

   

   Боль в шейном отделе

2. Напряжение и усталость шейных мышц.
3. Головокружение.
4. Травма шеи (без обострения).
5. Наличие гиподинамии.

   

   Гиподинамия

6. Стойкие нарушения сна.
7. Вегетососудистая дистония.
8. Наличие сколиотических изменений.

   

   Шейный сколиоз

9. Общая утомленность и отсутствие работоспособности.

Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Особенности проведения

При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

Ортопедические подушки

Таблица. Описание массажных приемов.

Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.

Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

Техника лечебного массажа

Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

Койка для массажа

Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

1. Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

   

   Поглаживание: способы

2. Следующий этап – продолжение поглаживания, но поверхностные движения сменяются более глубокими. Одна ладонь при этом накладывается на другую попеременно. Целью этого приема является выявление болевых мест. Движения – от позвоночной линии в стороны. Время – одна-две минуты.

   

   Способы растирания

3. Основной этап – разминание, проводится при массаже от остеохондроза шеи следующим образом. Действовать необходимо двумя руками. Кожа, с захватыванием мышечной ткани, собирается в складку от первого шейного позвонка, и руки движутся вниз и в стороны, как будто месится тесто. Затем полдушечки пальцев разминают кожу круговыми движениями там, где нервные корешки выходят из канала со спинным мозгом. Общее время поглаживания – от трех до пяти минут.

   

   Способы разминания

4. Вибрационный прием – следующий этап. Выполняется отстукивание ребром, похлопывание, поколачивание. Занимает около двух минут.
5. Завершает сеанс поверхностное поглаживание расслабленной ладонью в течение одной минуты.

Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.

Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

Если при массаже появится боль в шее, необходимо прервать процедуру

Альтернативные способы

Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

Самомассаж шеи

Видео — Техника самомассажа

Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе. Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением. Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

Цены на массажеры

Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

Массажная подушка

Видео — Электрический массажер для шеи и плеч

Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

Самомассаж шеи

Кстати. Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит. Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало. Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч. Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.

Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

Видео — Массаж при остеохондрозе

spina-expert.ru

Упражнения и массаж при шейном остеохондрозе

Массаж, лечебная гимнастика и упражнения при шейном остеохондрозе являются необходимыми составляющими немедикаментозного лечения. Массаж можно проводить самостоятельно, последовательно выполняя определенные движения. Зарядка при остеохондрозе шейного отдела включает различные виды упражнений, укрепляющих мышцы, уменьшающих проявления дегенеративно-дистрофической патологии межпозвонковых дисков.

Массаж при шейном остеохондрозе

Самомассаж при шейном остеохондрозе помогает расслабить спазмированные мышцы, улучшить местный кровоток, уменьшить болевые ощущения. Массажные движения выполняют одной, двумя руками. Рекомендуется проводить процедуру вечером.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях состоит из 3 этапов:

• Подготовительного. Выполняют поглаживания области шеи, воротниковой зоны. Прием позволяет подготовить мышечные волокна к следующему этапу, стимулирует тканевой кровоток.
• Основного. Сначала выполняют растирающие движения ладонями от позвоночника к плечам. Затем верхние конечности сжимают в кулаки, фалангами пальцев проводят растирания в области воротниковой зоны, шеи по спирали. После мышцы воротниковой зоны охватывают ладонями, с одной стороны находятся большие пальцы, с другой — все остальные, между ними должна располагаться складка кожи. Выполняют разминающие движения, наибольшее давление должны получать трапециевидные мышцы.
• Завершающего, включающего поглаживания. Последние помогают улучшить отток крови от разогретых мышц.

Все движения выполняются в направлении от головы к пояснице, по току лимфы. Не стоит массировать область позвоночника.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе подразумевает стимуляцию определенных биологических точек, имеющих специальные названия:

• Ци-май. Расположена позади слухового прохода в области сосцевидного отростка височной кости, за ушной раковиной.
• Я-мень. Находится над вторым шейным позвонком со стороны задней поверхности тела.
• Чунту. Располагается по срединной линии тела сзади посередине между шестым, седьмым шейными позвонками.
• Фен-фу. Определяется в области наружного выступа затылочной кости.

Массирование данных точек при шейном остеохондрозе производят кончиками средних, указательных пальцев, их ногтевыми фалангами.

Точечный массаж оказывает успокаивающее действие, расслабляет мышцы шейной области, уменьшает выраженность болей.

Как действует ЛФК при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск развития обострений заболевания, расслабляет мышцы, устраняет их спазм, способствует уменьшению выраженности хронических болей. Регулярные упражнения помогают восстановить чувствительность, мышечную силу верхних конечностей. Часть из них нужна для тренировки вестибулярного аппарата, что позволяет предотвратить головокружения, уменьшить выраженность головных болей.

При выполнении зарядки при шейном остеохондрозе важно:

• Увеличивать нагрузку постепенно.
• Контролировать частоту сердцебиения.
• Чередовать гимнастику с упражнениями, помогающими восстановлению дыхания.

Важно выбирать для занятий лечебной физкультурой просторную, удобную одежду. Рекомендуется выполнять гимнастику в проветренном помещении, не ранее чем, через полчаса после приема пищи.

Допустимо, чтобы упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника сопровождались небольшим дискомфортом в данной области во время занятий. Если растяжение мышц приводит к появлению болевых ощущений при достижении определенного положения, следует сразу прекратить манипуляцию, перейти к выполнению следующего упражнения.

При шейном остеохондрозе гимнастику следует выполнять минимум 4 раза в неделю.

Если упражнения при шейном остеохондрозе приводят к возникновению болей в груди, резкому изменению пульса, следует немедленно прекратить занятия, заменить их в последующем более легкими.

Разминка

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях всегда следует начинать с разминки. Данный этап улучшает кровоснабжение мышц, подготавливает их к последующим нагрузкам.

№1

Исходное положение — стоя, расставив ноги на ширину плеч, или сидя на стуле. Верхние конечности должны свободно свисать вдоль туловища, спина остается прямой. Необходимо совершить 5–10 круговых движений плечами вперед, затем столько же назад. Требуется выполнить 2 подхода.

Круговые движения плечами.

№2

Человек стоит ровно, прямые руки разведены в стороны, располагаются параллельно поверхности пола. Обе верхние конечности сгибают в локтях, чтобы кисти можно было положить на область плечевых суставов. Затем руки разгибают, возвращаясь в предыдущее положение. Следует выполнить 10 повторений.

№ 3

Первоначальное положение — стоя или сидя, руки выпрямлены вдоль туловища. Производят круговые вращения в плечевых суставах верхними конечностями, последние остаются выпрямленными, немного напряженными. Следует сделать 5–10 движений вперед, затем назад, требуется выполнить 2 таких подхода.

Круговые махи.

№4

Начальная позиция — стоя или сидя, с ровной спиной, верхние конечности согнуты в локтях, кисти располагаются на плечевых суставах. Необходимо выполнять вращения от плеча, локти также движутся по кругу вперед, затем — обратно. После требуется вращать верхними конечностями по очереди (сначала выполняют полный круг правой рукой, после его завершения — левой). Каждый тип движений выполняют по 5 раз.

Вращение плечевыми суставами.

№5

Исходная позиция — стоя или сидя, верхние конечности расположены вдоль корпуса. Руки поднимают параллельно уровню пола, фиксируют данное положение 5 секунд, затем возвращают их до исходной позиции. Рекомендуется повторить данное упражнение 8–15 раз.

Изометрические упражнения

Данные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не сопровождаются смещением в пространстве тренируемой части тела, выполняются только при помощи напряжения определенных групп мышц. Такие манипуляции не задействуют межпозвонковые суставы, не приводят к смещению шейных позвонков. Во время изометрических упражнений голова, шея должны оставаться неподвижными. Начальное положение для всех упражнений данной группы — сидя на стуле без спинки или стоя. Продолжительность выполнения каждого из них составляет 5 секунд, количество подходов — 2–5.

Правильное выполнение изометрических упражнений №1, 2, 3.

№1

Ладонью правой руки надавливают на область скулы, виска с правой стороны, напрягают мышцы шеи, пытаясь наклонить голову вбок. Затем данную манипуляцию повторяют с другой стороны.

№2

Пальцы рук нужно сцепить в замок, ладони разворачивают, поворачивают ко лбу, надавливают ими на лобную область. Требуется напрягать мышцы шеи, стремясь немного наклонить голову вперед, создавая противодействие оказываемому давлению.

№3

Требуется соединить пальцы рук за головой в замок. Из указанного положения требуется надавливать ладонями на затылочно-теменную область, стремясь наклонить голову. Напряжение мышц шеи должно препятствовать данному движению.

№4

Сомкнутые в кулаки руки подставляют под подбородок, надавливают ими в направлении снизу вверх. Головой требуется оказывать противодействие, препятствуя ее смещению.

Противодействие надавливанию под подбородок.

№5

Ладонь правой руки располагают на левой щеке, скуле. Ей надавливают на лицо, пытаясь повернуть лицо вправо. Голова не смещается благодаря противодействию шейных мышц.

Динамические упражнения

Такие упражнения для лечения шейного остеохондроза подразумевают выполнение различных движений шеей, головой. Такая гимнастика позволяет восстановить объем движений в данном отделе, нормализовать кровоток.

Не стоит максимально запрокидывать голову назад, выполнять вращения головой по кругу, это может привести к усилению нарушений кровообращения, дополнительному повреждению межпозвонковых дисков, обострению заболевания.

Все движения ЛФК при шейном остеохондрозе необходимо выполнять плавно, не спеша. Рекомендуется выполнять данные упражнения от 5 до 10 раз.

№1

Начальное положение — сидя на стуле, спина прямая, ноги немного разведены, верхние конечности вытянуты перед туловищем. Кисти сжимают в кулак, разжимают их несколько раз подряд, в конце упражнения необходимо встряхнуть руками.

№2

Исходное положение — сидя, ноги расставлены на ширине плеч, верхние конечности располагаются на коленях. Требуется вытянуть перед собой правую руку, отвести ее в сторону так, чтобы верхняя конечность была параллельна полу. Затем необходимо выполнить из описанного положения плавный поворот туловища вправо. После возвращения до первоначальной позиции повторяют данное упражнение с противоположной стороной тела.

№3

Первоначальное расположение — сидя, ноги согнуты в коленях, немного расставлены, верхние конечности находятся на талии. Следует медленно наклонять голову к правому, левому плечу попеременно.

Наклоны головы вбок.

№4

Исходное положение — сидя, руки согнуты в локтях, кисти находятся в области плеч. Согнутые верхние конечности поднимают параллельно полу, медленно опускают их до первоначальной позиции.

№5

В положении сидя голову медленно поворачивают сначала влево, затем вправо, корпус остается неподвижным.

Повороты головы в стороны.

№6

Начальная позиция — сидя, одновременно нужно опереться руками на стул по бокам от корпуса. Необходимо выполнять круговые движения плечевым поясом сначала в направлении по часовой стрелке, затем — в обратном.

№7

Исходное положение — сидя, верхние конечности вытянуты вдоль корпуса. Правую руку вытягивают перед собой до уровня плеча, ладонь повернута вниз. Одновременно с этим движением отводят назад левую выпрямленную руку ладонью вверх. При выполнении следующего повторения данного упражнения меняют расположение верхних конечностей.

№8

Первоначальное положение — сидя, верхние конечности свободно располагаются вдоль туловища. Руки сгибают в локтевых суставах, совершая скользящие движения кистями по бокам корпуса в направлении подмышечных впадин. Таким же образом верхние конечности возвращают в первоначальную позицию.

№9

Начальное положение — человек сидит, верхние конечности опираются на поверхность стула. Требуется наклонить голову, пытаясь дотянуться подбородком до грудины. Затем нужно плавно вернуться в первоначальную позицию.

Приведение подбородка к грудине.

№10

Первоначальное расположение — сидя, необходимо соединить верхние конечности в замок, положить на колени. Сцепленные выпрямленные руки поднимают медленно до уровня глаз, затем плавно опускают в первоначальную позицию.

Дополнительные упражнения

Такая зарядка при шейном остеохондрозе способствует тренировке мышц плечевого пояса, грудного отдела, направлена на устранение вестибулярных, двигательных нарушений.

№1

Исходное расположение — лежа на животе. Верхние конечности нужно согнуть в локтевых суставах, ладони расположить на полу примерно на уровне плеч. Локти должны быть направлены вверх.

Необходимо выпрямлять руки так, чтобы верхняя половина туловища приподнималась. Одновременно с этим голову плавно наклоняют назад, ноги сгибают в коленных суставах, пальцами ног тянутся по направлению к затылку.

Выполнение прогиба назад.

№2

Человек ложится на спину, кисти находятся за головой, соединены в замок. Нужно поднять голову, плечи, кисти остаются прижатыми к полу. Следует зафиксировать указанное положение 5–10 секунд, после медленно вернуться в ИП.

№3

Первоначальная позиция — лежа на спине, кисти сцеплены в замок, располагаются в области затылка.

Голову поднимают над уровнем пола, одновременно с этим поднимают выпрямленную правую ногу примерно на 10–15 сантиметров над уровнем пола, сохраняют такое положение 5–10 секунд, затем возвращаются в предыдущую позицию. Повторяют упражнение с другой нижней конечностью.

№4

Человек стоит на твердой поверхности, верхние конечности опущены вдоль корпуса. Руки разводят в стороны параллельно поверхности пола. Туловище немного наклоняют вперед, правую выпрямленную ногу отрывают от пола, отводят назад. Взгляд должен быть направлен перед собой. Нужно стараться оставаться неподвижным в данном положении 5–10 секунд.

Упражнение «Ласточка».

№5

Человек ложится нас пину, верхние конечности сгибает в локтевых суставах, ладони располагает по бокам от головы, локти направлены вверх. Необходимо медленно выпрямить руки, опираясь на ладони, стопы, выгнуться дугой.

Правильное выполнение упражнения «Мостик».

Завершающие упражнения

Занятия ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника всегда должны завершаться выполнением упражнений, расслабляющих мышцы, способствующих восстановлению дыхания.

Нужно сесть на стул или ровно встать, опустив верхние конечности вдоль туловища. Во время вдоха медленно поднимают руки над головой, при выдохе — плавно опускают. Рекомендуется повторить данную манипуляцию 8–10 раз.

Исходная позиция для следующего упражнения такое же, как для предыдущего. При вдохе нужно отвести плечи назад, насколько это максимально возможно, во время вдоха плечи медленно возвращают в первоначальное положение.

Затем необходимо лечь на спину, максимально расслабить шею, досчитать до 100, делая глубокие вдохи, медленные выдохи.

Противопоказания

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе противопоказана при:

• обострениях данного дегенеративно-дистрофического поражения межпозвонковых дисков, сопровождающихся сильными болями в покое;
• нестабильности шейных позвонков, приводящей к нарушениям кровотока по позвоночным артериям;
• обострениях хронических заболеваний, их тяжелом течении;
• онкологической патологии;
• наличии кровотечений, тромбозов;
• инфекционных заболеваниях.

ЛФК при шейном остеохондрозе включает последовательное выполнение упражнений из различных групп, действие которых направлено на устранение болей, расслабление спазмированных мышц с последующим их укреплением. Для улучшения кровообращения в пораженной зоне используется массаж, который легко самостоятельно выполнять в домашних условиях.

vitopharma.ru

Шейный хондроз

Болезни спины занимают лидирующее положение в болезнях костной системы, доставляя огромное количество неприятностей. Постоянная ноющая боль, невозможность разогнуться или поднять даже не тяжелые предметы… Если же речь идет о шейном хондрозе, то добавляется еще и ограниченность движений.

Невозможность повернуть шею существенно осложняет жизнь и вынуждает человека отказываться от привычных удобств, да что там, он не то что не может водить машину, но даже банально выспаться. Между тем, с болью в шее сталкивался практически любой из нас. Оно и неудивительно, ведь шейный хондроз – самое распространенное заболевание спины и встречается у каждого второго человека пенсионного возраста.

Впрочем, возраст здесь далеко не определяющий фактор. Вопросом как лечить шейный хондроз может задаться и молодой человек. Сегодня медики с сожалением утверждают, что все чаще с этой болезнью сталкивается молодежь.

Причина тому – сидячий образ жизни, неудобная статичная поза, к примеру, во время игр за компьютером, сутулость и «нависание» над телефоном или планшетом.

Опасность заключается в том, что если своевременно не обеспокоится лечением шейного хондроза, то изменения, произошедшие в шейном отделе позвоночника, могут стать необратимыми.

Причины возникновения шейного хондроза

Если вы не занимаетесь спортом, а ваша работа связана с компьютером, при этом, вечерами вы расслабляетесь в раскаряку на диване перед телевизором, то можете смело приписывать себя к группе риска. А значит, внимательно читайте дальше, ведь рано или поздно болезнь даст о себе знать.

Итак, главной причиной возникновения шейного хондроза является длительная статичная неудобная поза. Прямо сейчас обратите внимание на то, как вы сидите. Плечи опущены, шея согнута, а спина сгорблена? Это значит, что ваш позвоночник сейчас испытывает колоссальную нагрузку, находясь в неестественной для себя позе.

Лечение шейного хондроза, как правило, протекает быстро и успешно. Но главная опасность в том, что болезнь приводит к системным изменениям в позвоночнике, которые раз за разом лишь усугубляются и становятся причиной гораздо более серьезных диагнозов.

При этом именно шейный хондроз занимает лидирующее положение среди всех болезней спины по серьезности своих последствий.

Дело в том, что при воспалительном процессе в данной области ущемляются нервные окончания, которые находятся здесь в изобилии, все это приводит к тому, что ухудшается кровоснабжение центра всего организма – головного мозга. В результате при запущенных стадиях может появиться онемение лица, пальцев, головная боль, головокружение, повыситься чувствительность, появиться нетерпение к боли.

Хондроз: характерные симптомы

Как уже говорилось выше, воспаление в этой области позвоночника чревато осложнениями. Которые, кстати говоря, могут проявиться раньше, чем вы почувствуете какой-то дискомфорт в шейном отделе.

Именно поэтому о том, как лечить шейный хондроз, больной задумывается тогда, когда болезнь перешла в запущенную или хроническую стадию. И нельзя его в этом винить, ведь до этого он тщетно боролся с головными болями или головокружениями, даже не догадываясь, что причина его болезни крылась совершенно в другом.

Даже специалисту не всегда просто разобраться в подобных тонкостях, поэтому важно учитывать симптоматику заболевания, для того чтобы обратить внимание врача на них и помочь поставить правильный диагноз и назначить грамотное лечение.

• Постоянная головная боль неясной этимологии. Если голова постоянно напоминает о себе болью со стороны шеи сзади, то это повод задуматься о том, как лечить шейный хондроз.
• Боль в сердце. Так происходит, если воспалились нижние позвонки шейного отдела.
• Также может ослабнуть зрение, тошнить, кружиться голова.
• Шея хрустит при движении.
• Периодически вы не чувствуете кончики своих пальцев, либо ощущаете легкое их покалывание.
• Артериальное давление резко меняет свои показатели.
• Боль в области шеи, невозможно пошевелить головой и не испытать при этом боль.

Медикаменты против хондроза шейного отдела

Препараты при шейном хондрозе может назначить только ваш лечащий врач, после проведенных обследований.

Медицинское вмешательство в случае поражения верхнего отдела позвоночника, как правило, сводится к купированию воспалительного процесса, который и вызывает невыносимые болевые ощущения и разрушает диски. Но это средство от шейного хондроза никак не влияет на причину его возникновения и лишь борется с последствиями – болью и скованностью движений.

В дальнейшем пациенту следует принимать добавки, которые должны будут помочь восстановиться костной системе и улучшить процессы обмена.

Если вы обратились за медицинской помощью с острой болью в шее, то, вероятнее всего, вам будет назначен курс анальгетиков в виде инъекций. Они работают быстрее и эффективнее, чем таблетки. Также порекомендуют лечебную физкультуру и массаж. Кроме того, настоятельно рекомендуется длительный прием натуральных средств от шейного хондроза.

Нередко в добавки включают хитин, из которого состоит панцирь раков или улиток, он необходим для прочности костей. Улучшить питание тканей, поддерживающих позвонки, поможет гиалуроновая кислота.

Лечебная физкультура при шейном хондрозе

Как мы уже выяснили выше, причиной возникновения данного заболевания является малоподвижный образ жизни, а значит, после первого приступа необходимо проводить специальную гимнастику, для того чтобы избежать рецидивов. Так что же делать при шейном хондрозе?

Гимнастика показана ежедневно, а в периоды, когда вы совсем мало двигаетесь или чувствуете дискомфорт в шее – несколько раз в день. Делать ее совсем несложно, можно даже с успехом проделывать это в офисе во время перерыва.

Итак, первое упражнение можно делать сидя. Пальцы обеих рук соединяют между собой и кладут их на лоб, при этом давят руками, а головой оказывают обратное давление. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи. Не слишком усердствуйте. Около пяти секунд и столько же повторов будет достаточно. Второе упражнение также основано на сопротивлении. Руку прикладывают к уху и так же давят головой и ладонью.

Если вы засиделись в напряженной позе, то мягко опустите голову так, чтобы подбородок улегся на груди. Зафиксируйтесь. При этом важно прочувствовать расслабленность мышц. Повторить пять раз. Для усиления эффекта можно поводить головой по груди, описывая полумесяц.

Щадящий массаж при шейном хондрозе

Полезно совмещать гимнастику с массажем, однако, если упражнения можно делать при любом удобном случае, то проведение массажа необходимо доверить специалисту. Дело в том, что при шейном хондрозе эта часть позвоночника становится крайне уязвимой. Поэтому важно, чтобы массаж был щадящим и грамотным.

В данном случае необходимо руководствоваться принципом «не навреди».

Массаж хорошо проводить при разогретых мышцах, поэтому перед сеансом сделайте несколько упражнений, для того чтобы снять скованность. Полезно применять разогревающую мазь или специальное масло, для того чтобы обеспечить усиление эффекта.

Лечение хондроза народными средствами

Случается, что препараты при шейном хондрозе нежелательны к применению. Причины могут быть разными, а решение одно – народные средства. Все они обладают лечебным эффектом, но здесь важна регулярность. Только в этом случае можно достигнуть ощутимого эффекта. Также они не подходят, если болезнь находится в стадии обострения или ярко выражен болевой синдром. Впрочем, их всегда можно совмещать с медикаментозным лечением.

Одним из самых эффективных средств является обычный хрен, который найдется в любом огороде.

Нужен будет сок корня этого овоща, сделать его можно с помощью блендера, и столько же водки. Рецепт до банального простой – оба составляющих перемешивают и натирают больное место. Раствор обладает сильным разогревающим эффектом.

Помогают от хондроза и компрессы. Отличным противовоспалительным эффектом обладает лопух. Его листья измельчают, настаивают из расчета ложка травы на стакан кипятка и прикладывают к больному месту.

Настойка бузины также может помочь при лечении шейного хондроза. Понадобятся цветки и спирт. Из расчета 0,5 к 2, где первое составляющее – бузина. Раствор ставят в темное место на семь дней, после чего используют для протирки больного места.

Профилактика шейного хондроза

После прочтения у вас, вероятно, возникает резонный вопрос: как же избежать развития шейного хондроза, если у вас к нему имеются все предпосылки? Если вы задались этим вопросом, то это уже шаг к успеху, ведь именно в своевременной и грамотной профилактике заключается главный способ избежать развития шейного остеохондроза.

Главный секрет – начать как можно раньше, если вы озадачитесь проблемами здоровья своего позвоночника с младых лет, то в зрелом возрасте вам не грозят проблемы с ним.

Помимо того, что вам необходимо внимательно следить за собственными ощущениями и исключить вышеуказанные симптомы, необходимо следить за собственными привычками.

Причиной возникновения шейного хондроза всегда является пассивный образ жизни, достаточно исключить этот фактор для того, чтобы многократно снизить риск развития этого заболевания. Ведение здорового образа жизни поможет уберечь от дисфункции не только верхний отдел позвоночника, но и все системы организма.

Помните и о том, что правильная осанка поможет надолго сохранить позвоночник здоровым, не нарушайте его естественную природную форму, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Следите за тем, какую обувь вы носите.

Между прочим, любимые туфли на высоких каблуках заставляют позвоночник принимать неправильную форму и существенно увеличивают и без того высокую нагрузку именно на шейный отдел. Старайтесь не поднимать тяжести, не делайте этого резко.

dlyasustavov.ru

Массаж при хондрозе шеи

Массаж при хондрозе необходимо проводить в подострой стадии. Иногда процедура может проводиться и в острой стадии заболевания, в этом случае задачей врача становится рефлекторное воздействие на локализованную в области позвоночника боль за счет воздействия на здоровые участки тела.

Оглавление:

На первых сеансах массаж проводится щадящими методами для предотвращения излишнего напряжения в мышцах, что позволяет избежать дополнительных болей.

Шейный хондроз, массаж

В случае шейного хондроза массаж проводится пациенту, находящемуся в положении лежа или сидя, причем второй вариант используется только в исключительных случаях с применением специального массажного кресла. При любом положении тела необходимо добиться полного расслабления мышц спины и шеи, что является для больного непременным условием.

Массаж начинают проводить со спины, выполняя поглаживание, выжимание, щипцевидное разминание основанием ладони, двойное кольцевое разминание и ординарное разминание, повторяя приемы по 3–4 раза. В области верхних отделов спины, между лопаток, необходимо более выраженное воздействие. Сначала здесь выполняется поглаживание по направлению от нижнего угла лопаток к шее поочередно с обеих сторон, после чего проводят массаж области надплечья, делая 6–8 раз поглаживание, 4–5 раз выжимание, ординарное и двойное кольцевое разминание – по 3–4 раза, затем с обеих сторон выполняют поглаживание и потряхивание по 2–3 раза. При положении больного сидя проводится поглаживание, выжимание и разминание больших грудных мышц по 4–5 раз.

Далее массаж продолжают в положении больного лежа на животе. Массаж области шеи проводится поглаживанием в направлении от волосистой части головы к спине, манипуляции повторяют 8–10 раз. Если больной не жалуется на боль, проводится выжимание по трем-четырем линиям, воздействуя на задние и боковые части шеи по 3–4 раза.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

В области верхних отделов спины рядом с позвоночником выполняют выжимание, воздействуя на кожу больного подушечками пальцев, при этом задействованы четыре пальца массажиста, а само выжимание повторяется по 4–5 раз с каждой стороны. На следующем этапе массажа проводят поглаживание по всей верхней части спины, переходя постепенно к поглаживанию и выжиманию верхних пучков трапециевидных мышц и повторяя движения в области надплечий 4–5 раз. Мышцы шеи поглаживают 6–7 раз, затем 3–4 раза повторяют комплекс движений (выжимание, разминание ребром ладони, разминание подушечками пальцев, затем опять выжимание), завершают массаж на этом этапе поглаживанием 6–7 раз. Затем переходят к массажу грудных мышц, выполняя по два раза поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание и поглаживание, после чего снова возвращаются в область шеи. Здесь проводится по 6–7 раз поглаживание, 4–5 раз – выжимание, 3–4 раза – поглаживание, 5–6 раз шею разминают подушечками пальцев и выполняют поглаживание 4–5 раз.

Далее переходят к растиранию позвоночного столба, воздействуя по прямой линии подушечками четырех пальцев, каждая рука массажиста со своей стороны при этом проходит от области затылка до спины, располагаясь максимально близко к остистым отросткам, повторяют движения 4–5 раз. Затем переходят к кругообразным движениям, выполняя их 3–4 раза подушечками одного, двух, трех и четырех пальцев.

При выполнении массажа в области позвоночника шейный отдел должен быть максимально расслаблен, а голова наклонена вперед, что позволяет массажисту хорошо чувствовать остистые и боковые отростки позвонков и оказывать на них глубокое воздействие. Обычно после 5–8 сеансов, после стихания болевого синдрома во время растирания позвоночника, пациент может поворачивать голову, при этом достигается максимальный эффект от процедуры. За растиранием следует поглаживание, которое выполняют 6–7 раз, после чего проводятся различные выжимания и разминание по 3–4 раза. Этот этап массажа завершается поглаживанием.

Далее массажист возвращается к той части сеанса, на которой проводился массаж верхней части спины по 2–3 раза на каждый прием, а также массаж по 3–4 раза на приём в области верхних пучков трапециевидных мышц. После проведения манипуляций необходимо вновь вернуться к шее. Здесь 3–4 раз повторяют поглаживание, 4–5 раз – выжимание, 5–6 раз – разминание, 2–3 раза – поглаживание, 4–5 раз – выжимание и снова хорошенько растирают область позвоночника.

Затем массажист воздействует на грудь пациента, проводя по 3–4 раза поглаживание, выжимание, разминание и опять поглаживание. Подушечками четырех пальцев 5–6 раз проводится массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы, а также 4–6 раз – разминание и 6–8 раз – поглаживание.

При иррадирующих болях после проработки области шеи, верхних отделов спины, области надплечий массируют также те части тела, которые болезненны. На заключительном этапе проводят общий массаж шеи, спины, надплечий, переходя к активным и пассивным движениям.

После того как болевой синдром проходит, методика массажа меняется. Число поглаживаний уменьшается, а число выжиманий, разминаний и тем более растираний становится больше, являясь главным приемом во время заключительных сеансов. В первые дни массаж продолжается 5–7 минут, со временем его продолжительность достигает 12 минут.

Хондроз – это коварное и до конца не разгаданное заболевание. Согласно определению, принятому в официальной медицине, патология сопровождается перерождением в отдельных участках хрящевой ткани в костную. Очень долго считалось, что боли в спине и.

Лечение хондроза средствами народной медицины может успешно применяться наряду с традиционными методами терапии, что позволяет достичь максимальной эффективности от проведения общепринятых процедур и использования лекарственных средств.

Заболевание протекает скрытно до момента начала воспалительного процесса, который становится следствием разрушения отделов позвоночника, задействованных во время движения. Со временем симптомы хондроза непременно дают о себе.

Хондроз встречается у большинства людей, как мужчин, так и женщин, старше 50 лет. Однако первые симптомы заболевания проявляются гораздо раньше, в 35–40 лет. Огромное значение имеет в данном случае правильная постановка диагноза, позволяющая отличить патологию.

Самой распространенной причиной болей в области спины является хондроз. Локализация боли отражается в диагнозе пациентов: выделяют шейный, грудной, поясничный хондроз позвоночника. Поясничный хондроз относится к патологиям, вызывающим опасные осложнения.

Хондроз связан со старением позвоночника и разрушением межпозвоночных дисков. Шейный хондроз характеризуется дегенеративными изменениями и симптомами, которые проявляются именно в области шейного отдела позвоночника.

При копировании материалов, активная ссылка на сайт www.ayzdorov.ru обязательна! © AyZdorov.ru

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению, консультация врача обязательна!

Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_hondroz_massaj.php

Как делать массаж от шейного хондроза

Мануальная терапия при хондрозе благоприятно воздействует на кровоток, снимает болевые ощущения и в целом ускоряет нормализацию работы позвоночника. Массаж рекомендуется проводить как в целях профилактики, так и для лечения пациентов с хондрозом шейного и других отделов позвоночника.

Правильно выполненный массаж снимает мышечное напряжение, из-за которого происходят статические нарушения в работе позвоночника. Если же аномальный мышечный спазм обуславливается позвоночно-костными деформациями, он будет периодически возвращаться, поэтому сеансы мануальной терапии необходимо проходить систематически.

Особенности процедуры

Для проведения массажа шейного отдела хребта больного хондрозом следует уложить. Если такая возможность отсутствует, то массировать шею и спину пациенту можно и в положении сидя. В этом случае применяется специальное кресло. Во время сеанса необходимо добиться как можно большей расслабленности спинной мускулатуры, мышц шеи и тела в общем. Это главное условие для проведения массажа.

Техника выполнения

Мышцы пациента должны быть хорошо разогреты. Для этого начинать терапию следует с поглаживаний по направлению от воротниковой области к подмышечным и лимфатическим узлам. После этого выполняется плоскостное поглаживание ладонями, гребневидное поглаживание. Проглаживать следует от седьмого позвонка шейного отдела, двигаясь к периферии спины.

Затем проводится прием «выжимание»: человек, делающий массаж, кладет поперек шеи пациента руку (пальцы собраны вместе) и движется по хребту внизу по направлению к трапециевидным мускулам. Путем «выжимания» можно подействовать на нижние слои кожи. Также этот прием можно выполнять ребром кисти до плечевого сустава. В воротниковой зоне «выжимать» следует в направлении от четвертого позвонка грудного отдела до плечевого сустава.

После поглаживания и «выжимания» нужно переходить к воздействию на более глубокие слои путем растирания. Его целью является разогрев и расслабление мышц шеи и воротниковой зоны. На шее этот прием нужно начинать с места прикрепления мышечной массы к затылку (район основания черепа). Выполняют кончиками пальцев круговые и прямые движения. Рука должна скользить по телу, смещая кожный покров. Пальцами растирается зона от позвонков к периферии.

В воротниковой зоне следует использовать технику пиления. Выполняется этот прием следующие образом: ладони ставятся на ребро параллельно друг другу и производятся «пилящие» движения.

Чтобы воздействовать на мускулатуру и связки, выполняется прием «разминание». Делается он так: мышца захватывается, фиксируется и разминается. В области шеи прием производится продольно путем круговых движений.

Заканчиваться массаж больного с хондрозом в шейном отделе позвоночника должен приемом «вибрация». В области шеи и воротниковой зоны выполняется «сотрясение» (непрерывная вибрация) и «рубление» (прерывная вибрация).

Можно ли делать самостоятельно

Не у всех есть возможность систематически ходить на массаж к профессионалу. В этом случае человек с хондрозом шейного отдела может помочь себе сам, производя несложный массаж в области шеи с помощью рук или массажера.

Сеанс следует производить сидя, желательно при этом максимально расслабиться. Сначала выполняется поглаживание шеи и воротниковой зоны ладонями: руки кладутся на заднюю часть шеи и путем обхватывающих движений выполняется поглаживание.

Далее нужно выполнить кругообразное растирание кончиками пальцев, смещая кожу. Тщательно массируйте все болезненные точки. Разминание проводится в технике раздавливание-выдавливание. Между телами позвонков шейного и грудного отделов делается «сверление» кончиками пальцев.

Чтобы целиком расслабиться во время массажа шеи при хондрозе, можно приобрести специальный массажер, который можно прикрепить к спинке кресла на рабочем месте, в автомобиле или дома. Такой массажер работает от аккумулятора и имеет вид небольшой подушки. Так, к примеру, ведя автомобиль, человек получит эффективный массаж мышц шеи и воротниковой зоны, при этом массажер никак не влияет на внимание водителя.

Такой массажер помогает избавиться и от мигрени, которая зачастую возникает из-за хондроза в шейном отделе.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Боли в спине (дорсалгии)

Другие патологии спинного и головного мозга

Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Лечение в Израиле

Неврологические симптомы и синдромы

Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Патологии мягких тканей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС

©, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Источник: http://spinazdorov.ru/osteoxondroz/lfk/massazh-ot-xondroza.html

Массаж шеи при хондрозе

Обязательной методикой лечения хондроза, которая непременно войдет в комплексный оздоровительный курс, будет мануальная терапия. Причем массажные процедуры должны быть использованы не только при появлении заболевания, но и заранее – в целях профилактики. Правда, люди редко задумываются о возможных проблемах, пока те не наступят.

Выполняя массаж при хондрозе шейного отдела в лечебных целях, можно улучшить кровообращение, снять болевой синдром и восстановить подвижность позвоночного столба. Единственным противопоказанием к его применению будет период обострения, во время которого методы мануальной терапии могут принести больше вреда, чем пользы.

Специфика массажных процедур

Перед проведением массажа больного следует попросить занять лежачее положение. Если по каким-то причинам это невозможно, то допускается осуществление массажных процедур в положении сидя. Чтобы достичь наибольшего эффекта массажист должен сначала добиться хорошего расслабления шейных мускулов и широких мышц спины. (См. также: упражнения при хондрозе шеи).

Техники исполнения

Начинать массаж следует с разогревания мышц, которые должны избавиться от напряжения, став более эластичными. После этого начинают воздействовать техникой поглаживания на шейную область, двигаясь от воротниковой зоны по направлению к подмышкам. Затем можно выполнять два следующих вида поглаживания:

Используя их, массажист воздействует сначала на область седьмого шейного позвонка, постепенно перемещаясь к широким мышцам спины.

Подготовив так мускулы и другие ткани к активному воздействию, можно использовать технику «выжимания». Для этого в поперечном к шее направлении массажист ставит руку с собранными вместе пальцами (допускается выполнение ребром ладони) и двигается вдоль позвоночника, «выжимая» кожный покров по направлению к мышцам «трапеции». При помощи этой техники хорошо прорабатываются нижняя прослойка кожи.

Следующим шагом станет интенсивное растирание, благодаря которому можно влиять на скрытые в глубине ткани. Этот способ позволяет снять остаточное напряжение с шейной мускулатуры. Начинать воздействие нужно с мышц, которые прилегают к затылочной области и постепенно опускаться ниже, воздействуя прямыми и круговыми движениями.

Следующим этапом массажа при хондрозе шеи станет пиление. Для этого обе ладони устанавливаются поперек шеи и массажист начинает интенсивно «пилить», двигая ладонями в разные стороны и постепенно опускаясь от верхней области шеи к плечевой зоне.

Наиболее сильной и заключительной техникой воздействия при массаже больного с хондрозом станет разминание. Делается оно весьма просто, необходимо захватить мускул, зафиксировать его и размять. Выполняют подобный прием круговыми движениями. (Читайте об остром хондрозе шейного отдела).

Допустимо ли самостоятельное проведение массажа

Далеко не у каждого человека есть возможность посещать профессионального массажиста, поэтому резонно возникает вопрос, а может ли больной хондрозом человек помочь себе самостоятельно. На самом деле самомассаж хоть и уступает в эффективности процедуре, которую проведет специалист, но все же дает хорошие результаты. Проводить мануальную терапию самостоятельно можно руками или при помощи массажеров.

Хороший эффект оказывает специальный массажер в виде небольшой подушечки с питанием от сети. С помощью такого устройства можно расслабить мускулы даже в автомобиле по дороге на работу, так как он имеет разъем для прикуривателя и не отвлекает водителя при движении по городу.

Использование массажных процедур избавляет от многих неприятных симптомов при хондрозе и в первую очередь позволяет ослабить неприятный болевой синдром в области шеи и висков.

Источник: http://mypozvonok.ru/shejnyj-otdel-pozvonochnika/xondroz-v-shejnom-otdele/massazh-shei-pri-xondroze.html

Шейный хондроз

Болезни спины занимают лидирующее положение в болезнях костной системы, доставляя огромное количество неприятностей. Постоянная ноющая боль, невозможность разогнуться или поднять даже не тяжелые предметы… Если же речь идет о шейном хондрозе, то добавляется еще и ограниченность движений.

Невозможность повернуть шею существенно осложняет жизнь и вынуждает человека отказываться от привычных удобств, да что там, он не то что не может водить машину, но даже банально выспаться. Между тем, с болью в шее сталкивался практически любой из нас. Оно и неудивительно, ведь шейный хондроз – самое распространенное заболевание спины и встречается у каждого второго человека пенсионного возраста.

Впрочем, возраст здесь далеко не определяющий фактор. Вопросом как лечить шейный хондроз может задаться и молодой человек. Сегодня медики с сожалением утверждают, что все чаще с этой болезнью сталкивается молодежь.

Причина тому – сидячий образ жизни, неудобная статичная поза, к примеру, во время игр за компьютером, сутулость и «нависание» над телефоном или планшетом.

Опасность заключается в том, что если своевременно не обеспокоится лечением шейного хондроза, то изменения, произошедшие в шейном отделе позвоночника, могут стать необратимыми.

Причины возникновения шейного хондроза

Если вы не занимаетесь спортом, а ваша работа связана с компьютером, при этом, вечерами вы расслабляетесь в раскаряку на диване перед телевизором, то можете смело приписывать себя к группе риска. А значит, внимательно читайте дальше, ведь рано или поздно болезнь даст о себе знать.

Итак, главной причиной возникновения шейного хондроза является длительная статичная неудобная поза. Прямо сейчас обратите внимание на то, как вы сидите. Плечи опущены, шея согнута, а спина сгорблена? Это значит, что ваш позвоночник сейчас испытывает колоссальную нагрузку, находясь в неестественной для себя позе.

Лечение шейного хондроза, как правило, протекает быстро и успешно. Но главная опасность в том, что болезнь приводит к системным изменениям в позвоночнике, которые раз за разом лишь усугубляются и становятся причиной гораздо более серьезных диагнозов.

При этом именно шейный хондроз занимает лидирующее положение среди всех болезней спины по серьезности своих последствий.

Дело в том, что при воспалительном процессе в данной области ущемляются нервные окончания, которые находятся здесь в изобилии, все это приводит к тому, что ухудшается кровоснабжение центра всего организма – головного мозга. В результате при запущенных стадиях может появиться онемение лица, пальцев, головная боль, головокружение, повыситься чувствительность, появиться нетерпение к боли.

Хондроз: характерные симптомы

Как уже говорилось выше, воспаление в этой области позвоночника чревато осложнениями. Которые, кстати говоря, могут проявиться раньше, чем вы почувствуете какой-то дискомфорт в шейном отделе.

Именно поэтому о том, как лечить шейный хондроз, больной задумывается тогда, когда болезнь перешла в запущенную или хроническую стадию. И нельзя его в этом винить, ведь до этого он тщетно боролся с головными болями или головокружениями, даже не догадываясь, что причина его болезни крылась совершенно в другом.

Даже специалисту не всегда просто разобраться в подобных тонкостях, поэтому важно учитывать симптоматику заболевания, для того чтобы обратить внимание врача на них и помочь поставить правильный диагноз и назначить грамотное лечение.

• Постоянная головная боль неясной этимологии. Если голова постоянно напоминает о себе болью со стороны шеи сзади, то это повод задуматься о том, как лечить шейный хондроз.
• Боль в сердце. Так происходит, если воспалились нижние позвонки шейного отдела.
• Также может ослабнуть зрение, тошнить, кружиться голова.
• Шея хрустит при движении.
• Периодически вы не чувствуете кончики своих пальцев, либо ощущаете легкое их покалывание.
• Артериальное давление резко меняет свои показатели.
• Боль в области шеи, невозможно пошевелить головой и не испытать при этом боль.

Медикаменты против хондроза шейного отдела

Препараты при шейном хондрозе может назначить только ваш лечащий врач, после проведенных обследований.

Медицинское вмешательство в случае поражения верхнего отдела позвоночника, как правило, сводится к купированию воспалительного процесса, который и вызывает невыносимые болевые ощущения и разрушает диски. Но это средство от шейного хондроза никак не влияет на причину его возникновения и лишь борется с последствиями – болью и скованностью движений.

В дальнейшем пациенту следует принимать добавки, которые должны будут помочь восстановиться костной системе и улучшить процессы обмена.

Если вы обратились за медицинской помощью с острой болью в шее, то, вероятнее всего, вам будет назначен курс анальгетиков в виде инъекций. Они работают быстрее и эффективнее, чем таблетки. Также порекомендуют лечебную физкультуру и массаж. Кроме того, настоятельно рекомендуется длительный прием натуральных средств от шейного хондроза.

Нередко в добавки включают хитин, из которого состоит панцирь раков или улиток, он необходим для прочности костей. Улучшить питание тканей, поддерживающих позвонки, поможет гиалуроновая кислота.

Лечебная физкультура при шейном хондрозе

Как мы уже выяснили выше, причиной возникновения данного заболевания является малоподвижный образ жизни, а значит, после первого приступа необходимо проводить специальную гимнастику, для того чтобы избежать рецидивов. Так что же делать при шейном хондрозе?

Гимнастика показана ежедневно, а в периоды, когда вы совсем мало двигаетесь или чувствуете дискомфорт в шее – несколько раз в день. Делать ее совсем несложно, можно даже с успехом проделывать это в офисе во время перерыва.

Итак, первое упражнение можно делать сидя. Пальцы обеих рук соединяют между собой и кладут их на лоб, при этом давят руками, а головой оказывают обратное давление. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи. Не слишком усердствуйте. Около пяти секунд и столько же повторов будет достаточно. Второе упражнение также основано на сопротивлении. Руку прикладывают к уху и так же давят головой и ладонью.

Если вы засиделись в напряженной позе, то мягко опустите голову так, чтобы подбородок улегся на груди. Зафиксируйтесь. При этом важно прочувствовать расслабленность мышц. Повторить пять раз. Для усиления эффекта можно поводить головой по груди, описывая полумесяц.

Щадящий массаж при шейном хондрозе

Полезно совмещать гимнастику с массажем, однако, если упражнения можно делать при любом удобном случае, то проведение массажа необходимо доверить специалисту. Дело в том, что при шейном хондрозе эта часть позвоночника становится крайне уязвимой. Поэтому важно, чтобы массаж был щадящим и грамотным.

В данном случае необходимо руководствоваться принципом «не навреди».

Массаж хорошо проводить при разогретых мышцах, поэтому перед сеансом сделайте несколько упражнений, для того чтобы снять скованность. Полезно применять разогревающую мазь или специальное масло, для того чтобы обеспечить усиление эффекта.

Лечение хондроза народными средствами

Случается, что препараты при шейном хондрозе нежелательны к применению. Причины могут быть разными, а решение одно – народные средства. Все они обладают лечебным эффектом, но здесь важна регулярность. Только в этом случае можно достигнуть ощутимого эффекта. Также они не подходят, если болезнь находится в стадии обострения или ярко выражен болевой синдром. Впрочем, их всегда можно совмещать с медикаментозным лечением.

Одним из самых эффективных средств является обычный хрен, который найдется в любом огороде.

Нужен будет сок корня этого овоща, сделать его можно с помощью блендера, и столько же водки. Рецепт до банального простой – оба составляющих перемешивают и натирают больное место. Раствор обладает сильным разогревающим эффектом.

Помогают от хондроза и компрессы. Отличным противовоспалительным эффектом обладает лопух. Его листья измельчают, настаивают из расчета ложка травы на стакан кипятка и прикладывают к больному месту.

Настойка бузины также может помочь при лечении шейного хондроза. Понадобятся цветки и спирт. Из расчета 0,5 к 2, где первое составляющее – бузина. Раствор ставят в темное место на семь дней, после чего используют для протирки больного места.

Профилактика шейного хондроза

После прочтения у вас, вероятно, возникает резонный вопрос: как же избежать развития шейного хондроза, если у вас к нему имеются все предпосылки? Если вы задались этим вопросом, то это уже шаг к успеху, ведь именно в своевременной и грамотной профилактике заключается главный способ избежать развития шейного остеохондроза.

Главный секрет – начать как можно раньше, если вы озадачитесь проблемами здоровья своего позвоночника с младых лет, то в зрелом возрасте вам не грозят проблемы с ним.

Помимо того, что вам необходимо внимательно следить за собственными ощущениями и исключить вышеуказанные симптомы, необходимо следить за собственными привычками.

Причиной возникновения шейного хондроза всегда является пассивный образ жизни, достаточно исключить этот фактор для того, чтобы многократно снизить риск развития этого заболевания. Ведение здорового образа жизни поможет уберечь от дисфункции не только верхний отдел позвоночника, но и все системы организма.

Помните и о том, что правильная осанка поможет надолго сохранить позвоночник здоровым, не нарушайте его естественную природную форму, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Следите за тем, какую обувь вы носите.

Между прочим, любимые туфли на высоких каблуках заставляют позвоночник принимать неправильную форму и существенно увеличивают и без того высокую нагрузку именно на шейный отдел. Старайтесь не поднимать тяжести, не делайте этого резко.

Источник: http://dlyasustavov.ru/lechenie-shejnogo-xondroza

Массаж при хондрозе

Массаж при развитии хондроза можно делать в подострой стадии болезни.

В некоторых случаях процедура проводится и в период обострения недуга. Но в такой ситуации специалист должен оказывать рефлекторное воздействие на болевой синдром за счет обработки здоровых зон тела. На начальном этапе массаж осуществляется щадящими методами, чтобы не спровоцировать излишнее напряжение в мышцах. Впоследствии можно переходить к более интенсивным процедурам.

Полезные свойства

При хондрозе в позвоночнике происходят дистрофические изменения, что связано с неадекватными физическими нагрузками, сопутствующими патологиями, нарушением обменных процессов. В результате этого у человека появляется болевой синдром и позвоночная нестабильность.

Применение массажа позволяет получить такие результаты:

• справиться с болевыми ощущениями;
• улучшить микроциркуляцию и обменные процессы в области пораженного диска;
• расслабить напряженную мышечную ткань;
• укрепить мышечный корсет, что позволяет стабилизировать позвоночник;
• остановить развитие воспаления в диске и близлежащих тканях;
• повысить тонус организма пациента.

Выполнение массажа при хондрозе имеет и диагностическую ценность. При проведении данной процедуры удается обнаружить наиболее болезненные участки.

Виды массажа

Справиться с проявлениями хондроза помогают такие разновидности массажа:

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения ОСТЕОХОНДРОЗА наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

• классический;
• точечный;
• периостальный;
• баночный;
• аппаратный;
• сегментарно-рефлекторный;
• соединительно-тканный.

Кроме того, выбор техники массажа осуществляется в зависимости от локализации патологических изменений. К примеру, поражение шейного отдела сопровождается повреждением затылочных нервов, потому выполняют массаж не только воротниковой зоны, но и области выхода нервных окончаний.

При локализации патологии в районе поясницы болевой синдром часто ощущается в нижних конечностях и в области малого таза. Потому рекомендуется делать не только массаж поясницы, но и крестца.

Техника выполнения процедуры

Лечебный массаж осуществляют в горизонтальном положении на животе. Перед началом процедуры специалист должен размять кисти рук и смазать их массажным маслом. Чтобы справиться с проявлениями хондроза, следует выполнить такие действия:

1. Первая стадия – поглаживание. Оно проводится и в начале, и в конце процедуры. Длительность этого этапа составляет около 2 минут. Массажист должен совершать круговые, зигзагообразные и спиралевидные движения.
2. После поверхностного поглаживания выполняют более глубокое воздействие. При этом силу одной ладони увеличивают за счет наложения другой. С помощью этого этапа удается обнаружить самые болезненные участки. При этом среднюю часть позвоночника затрагивать не рекомендуется.
3. Затем выполняют разминание. Мышечную ткань и кожу необходимо собирать в складку, после чего совершать движения, напоминающие замешивание теста.
4. Накатывание и растирание похожи на разминание. В этом случае пальцы массажиста направляют кожу от поясницы к шее.

Важно учитывать, что шея считается наиболее ранимой и хрупкой зоной. Потому все движения в этой области должны выполняться максимально аккуратно. При обработке данного участка нужно выполнять поверхностное поглаживание. Также можно делать круговое разминание и растирание.

Первые сеансы процедуры не должны превышать 7 минут. Впоследствии длительность процедуры можно увеличить до 12 минут. При этом человек ни в коем случае не должен испытывать болевые ощущения, усталость, онемение кожных покровов или другой дискомфорт.

Противопоказания

• наличие опухолевых образований;
• активная стадия туберкулеза;
• тромбоз;
• остеомиелит;
• обострение венерических патологий;
• недостаточность кровообращения третьей степени;
• заболевания крови;
• аневризмы;
• киста яичника или миома матки у женщин;
• аденома у мужчин;
• мастопатия – в этом случае массаж допустим, однако выполнять его необходимо с осторожностью.

Кроме того, имеются местные противопоказания, который связаны с местом выполнения массажа. Процедуру нельзя делать в случае бородавок, герпетических высыпаний, выступающих родинок, трещин, грибковых поражений в зоне обработки. Также массаж противопоказан при наличии варикозных звездочек на спине.

Массаж – достаточно эффективная процедура при развитии хондроза. С его помощью можно уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение и восстановить общий тонус организма. Главное, учитывать правила выполнения массажа и все противопоказания к его проведению.

У Вас ОСТЕОХОНДРОЗ?

• Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
• Вас мучают постоянные боли?
• И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Читайте также

Здраствуйте! Можно ли делать мосаж с остреохондрозом?

поможеть ли мосаж с медом при остреохондрозе, и не вредно это?

диагноз Аномалия Кимерли как можно вылечить?

положено ли инвалидность с таким заболеванием?

Источник: http://lechuspinu.ru/hondroz/massazh-pri-hondroze.html

Лечение шейного хондроза в домашних условиях: массаж и народные средства

Лечение шейного хондроза может проводиться в домашних условиях с применением различных мазей и кремов.

Массаж позволяет избавиться от болевых ощущений и остановить разрушающие хрящевую ткань процессы внутри позвоночного столба.

Лечение назначается клиентам в индивидуальном порядке после процедуры обследования. Понадобятся не только анализы, но и рентгенограммы, на которых врач может с легкостью обнаружить наличие болезни и ее стадию.

Дистрофические изменения позвоночных дисков могут быть разными, поэтому прежде, чем вы займетесь самолечением в домашних условиях, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом во избежание осложнений.

Лечение шейного хондроза в домашних условиях

В домашних условиях хорошо помогает самомассаж и выполнение ЛФК упражнений, которые вы сможете проводить в любой удобный для вас момент.

А так же рассмотрим возможность применения вибромассажеров. Далее по подробней.

Самомассаж

Данная процедура позволяет не только снизить тонус мышц и нормализовать кровообращение, но и снижает болевые ощущения, которые не дают человеку возможности радоваться каждому дню и происходящим событиям.

Проведение массажа в домашних условиях требует от вас наличия пускай даже начальных знаний о том, как он выполняется, чтобы не нанести вреда организму.

Вибромассажеры

Также активно используются специальные вибромассажеры, которые сегодня можно приобрести практически в любом магазине.

С такими устройствами процесс массажа становится значительно проще, однако для их использования обязательно рекомендуется приобретать дополнительные крема, чтобы не повредить кожный покров шейного отдела.

Хорошо себя зарекомендовали массажеры для шеи OTO Neck Snuggler, которые можно найти в специализированных магазинах по 1600 рублей. Емкости батарейки вполне достаточно для того, чтобы использовать его для 4-5 сеансов массажа.

Массажер OTO Neck Snuggler NS-100

Как вариант, можно приобрести ударный массажер OGAWA Vivid Touch, который обладает еще большей эффективностью, поскольку позволяет охватить не только шейный отдел позвоночника. Стоимость подобных устройств составляет порядка рублей.

Массажер OGAWA Vivid Touch

Лечебная физкультура в домашних условиях

Людям с шейным хондрозом хорошо поможет ЛФК. Все упражнения подбираются с учетом формы заболевания, что позволяет исключить негативное воздействие на остальные системы организма.

Все физические упражнения обязательно должны начинаться с хорошей разминки. Приведем несколько примеров упражнений, которые позволят вам по-новому ощутить себя:

1. Необходимо расслабиться, находясь сидя на стуле с ровной спиной. Медленно делайте повороты головой из стороны в сторону до тех пор, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Выполнять упражнение следует в течение 3-4 минут.
2. Сидя на стуле, делайте кивки головой вперед и отклонение назад. Не допускайте возникновения болевых ощущений.

Казалось бы, но выполнение даже таких примитивных упражнений позволяет человеку избавиться от боли в шейном отделе, а также предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Процедуры должны быть регулярными и тщательными, поскольку любое отклонение от графика представляет собой огромный шаг назад к постоянным болям, головокружению и даже потере сознания, которые наблюдаются у людей с шейным хондрозом.

Далее вы можете посмотреть видео инструкцию о том, как делать самомассаж шеи при хондрозе. Консультацию дает профессиональный врач-массажист.

Лечение шейного хондроза народными средствами

Как вылечить шейный хондроз? Народные средства от хондроза шеи включают в себя огромный перечень добавок и элементов, которые образуют уникальные мази и крема. Давайте рассмотрим основные рецепты для приготовления мазей.

1. Измельченная акация. Берутся три столовых ложки акации из веток, которые растираются в порошок подручными средствами. Они помещаются в емкость и заливаются водкой на неделю. После этого полученную жидкость можно использовать для того, чтобы снимать болевой синдром при шейном хондрозе.
2. Красный стручковый перец. Красный перец используется в качестве основы для настоек и мазей для лечения многих заболеваний. Его перетирают на мелкие кусочки, добавляют в него мед, сок алоэ и водку, после чего настаивают в течение нескольких суток. После этого жидкость также может наноситься на болезненный участок шейного отдела.
3. Овечья шерсть. Давно известно, что специальный пояс из овечьей шерсти, которым оборачивается шейный отдел, дает положительный эффект уже через несколько дней. Специалистам действительно знаком этот феномен, однако до сих пор свойства шерсти не были до конца изучены.
4. Картофель с медом. Если вы хотите быстро избавиться от заболевания, то помогут растертый картофель с медом. Их состав должен быть по объему 1:1, причем их следует прикладывать в виде компресса наминут.

Известно, что некоторые варианты приготовления настоек можно дополнить добавлением горчицы или сока алоэ.

Они оказывают согревающий эффект на проблемную область шеи, поэтому многие пациенты говорят о том, что подобные компрессы очень быстро возвращают их к нормальной жизни.

На чем основано действие LPG массаж? В этой статье вы узнаете какой косметологический эффект он способен дать и сколько стоит процедура.

Массаж как метод лечения шейного хондроза

Правильный массаж при шейном хондрозе позволяет нормализовать кровоток, а также снижает тонус мышц и напряжение позвоночного столба.

Для начала обратите внимание на то, какие симптомы шейного хондроза у вас имеются. Это поможет лучше понять в каком месте лечения мы находимся и как двигаться в сторону выздоровления.

Мышцы во время массажа должны быть «разогретыми», поэтому для этого специалисты проводят предварительные поглаживания и растирания.

Мануальная терапия должна затрагивать 7 позвонок и область, которая расположена выше его, поскольку именно этот участок становится проблемным для большинства людей.

Все действия должны быть четкими и сильными, но в то же время следите за тем, чтобы не допустить возникновения боли.

Воротниковая зона должна быть обработана в течение 5-8 минут, что позволяет человеку полностью расслабиться. Обязательно задействуют ребра кистей, поскольку именно так массажист может оказать эффективное воздействие.

Массируется и основание черепа, поскольку здесь также расположено большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Самостоятельно проводить массаж воротниковой и шейной зоны не всегда удобно, поэтому рекомендуется для подобных целей использовать специальные массажеры о которых мы говорили выше.

Профилактика

В профилактических целях специалисты предлагают пациентам воспользоваться целыми комплексами физических упражнений для разминки, которые позволяют не только снизить проявление шейного хондроза, но и предотвратить его появление в будущем.

Максимальную эффективность подобные упражнения оказывают на людей с начальной формой шейного хондроза, так же как и с начальной формой хондроза грудного отдела, поскольку лечение запущенной (хронической) формы потребует уже серьезного, вплоть до хирургического вмешательства.

Упражнения и правила их выполнения

Давайте рассмотрим основной комплекс упражнений, которые используются для лечения хондроза шейного отдела позвоночника в начальной стадии:

1. Сидя на стуле с ровной спиной, необходимо поворачивать голову из стороны в сторону, а также делать кивок вперед и откидывание назад. Следите за тем, чтобы движения не были резкими.
2. Сидя на стуле, попробуйте опускать голову вперед так, чтобы вытянувшимся подбородком можно было ощущать напряжение в мышцах.
3. Положите левую ладонь на височную область головы и постарайтесь делать наклон головы влево, удерживая ее ладонью. Это позволяет разрабатывать боковые мышцы шеи, которые также подвержены негативному воздействию из-за развивающегося заболевания.
4. Сидя на стуле, постарайтесь максимально высоко и ровно поднять плечи вверх, удерживая их в таком положении около 20 секунд.

Если во время процедур появилось головокружение, то следует на некоторое время прекратить упражнения, пока данные симптомы не пройдут.

Периодичность выполнения упражнений

Все упражнения выполняются легко и быстро, однако следует придерживаться четкого графика, чтобы лечение болезни протекало без дополнительных осложнений или болевых ощущений.

Например, многие пациенты выполняют данные упражнения несколько раз в сутки поминут, чего вполне достаточно для того, чтобы через несколько месяцев вы смогли ощутить себя здоровым человеком.

В индивидуальном порядке врач может назначить особый режим выполнения упражнений, которого вы должны обязательно придерживаться.

Выводы

Народные средства лечения, а также массаж являются эффективными средствами для борьбы с шейным хондрозом.

Их правильное использование и выполнение позволяет получить заряд бодрости, а также избавиться от болевых ощущений, от которых страдают многие люди.

Подписывайтесь на обновления по E-mail:

Подпишитесь на нашу рассылку

Болит шея — это у меня проблема номер один! Я в 18 лет пошла работать и 6 лет так и просидела за компьютером, теперь даже после часа сидения перед монитором у меня жутко болит шейный позвонок. Всегда прошу мужа сделать мне хоть маленький массаж, но не помогает надолго, к сожалению. На счет наклонов головы никогда бы не подумала, что этот может помочь. Казалось бы такая мелочь и совсем не занимает нашего времени. Теперь попробую и буду надеяться, что действительно даст результат)

Полезная статья, так как сама мучилась с шейным хондрозом. Боли ужасные, спать , да и вообще жить не возможно. В итоге стала ходить на массаж, сходила на несколько сеансов и почувствовала себя человеком. Потом какое то время пришлось не ходить делать массаж, и боли вернулись. Возобновила и все стало проходить. Еще стала делать упражнения из этой статьи и мне реально стало легче. Всегда знала, что зарядка творит чудес

Источник: http://vsetelo.com/bolezni/zabolevaniya-oda/xondroz/lechenie-shei-massazhem.html

Массаж шеи для лечения и профилактики остеохондроза

Массаж шейного отдела при остеохондрозе

Массаж шеи — довольно таки несложный процесс, который может помочь при нарушении сна, раздражительности, усталости, стрессе и головной боли. Причиной всего этого чаще всего является шейный хондроз, который может привести даже к сердечным болям.

Освоить методику традиционного, классического массажа шеи и шейно-воротниковой зоны под силу каждому даже в домашних условиях.

Такой массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения и профилактики хондроза, которому подвержены большинство людей, включая студентов. Можно также применить, например, электромассажер для шеи, но использовать собственные руки куда практичнее.

Массаж шеи способен выполнить следующие задачи:

• устранить или приглушить боль шейного отдела;
• улучшить кровообращение органов головы и головного мозга, а также спинного мозга;
• устранить спазмы в области шеи;
• укрепить мышцы.

Способы шейного массажа в домашних условиях

Как правильно делать массаж шеи? Он выполняется, как правило, в двух положениях — сидя и лёжа, при этом используется подушка. Для массажа можно использовать как специальное массажное масло, так и оливковое. Часто применяются различные эфирные масла, дающие приятный аромат и усиливающие эффект.

Массаж шеи можно выполнять как самому, так и попросить кого-либо.

Любой человек способен сделать массаж шеи, если случай «не запущен». Для этого совсем необязательно обращаться к специалисту.

Существует несколько классических приёмов массажа при хондрозе в домашних условиях, которые нужно применять в следующей последовательности:

1. Поглаживание. Необходимо проводить ладонями по задней части шеи начиная сверху и перемещаясь вниз, попеременно переходя на поверхность трапециевидных мышц. Вместе с этим необходимо разогревать плечи, натирая зону вокруг плечевых суставов.
2. Выжимание. Необходимо увеличить силу воздействия и задействовать рёбра ладоней и производить выжимающее движение по той же траектории.
3. Растирание. При помощи кончиков пальцев обеих рук необходимо применить растирающие, прямолинейные круговые движения, начиная от места стыковки мышц с затылочной костью и заканчивая задней частью. Затем нужно сделать то же движение, только вдоль позвонков шеи, начиная от границы роста волос.
4. Разминание. При помощи щипцевидных движений (необходимо захватить мышцу шеи большим пальцем и четырьмя остальными) разминаем всю шею, не затрагивая область шейных позвонков.
5. Поглаживание. Завершающая часть массажа шеи, в которой применяются поглаживающие движения, переходящие от затылка к верхней части лопаток.

Другие способы массажа шеи и профилактики хондроза

Помимо классического массажа шеи в домашних условиях, существует огромный выбор приспособлений, помогающих улучшить состояние шейного отдела при хондрозе, это электромассажеры, ручные массажеры и различные ортопедические приспособления, такие, как подушка.

Массажеры будут удобны тем людям, у которых совсем нет времени и знаний, чтобы сделать обычный массаж.

Из достоинств электрических и ручных массажеров можно отметить:

• простоту применения и лёгкость выбора, ведь чтобы выбрать массажер достаточно прочитать показания к применению;
• скорую помощь, что позволит не искать массажиста, а сразу сделать массаж при возникновении болей;
• цену, которая вполне демократична, массажер может позволить себе каждый;
• качество массажа и возможность его систематического проведения.

Из всего вышесказанного следует, что использование массажеров вполне оправдано. Такие массажеры заслуживают места в доме каждого, кто страдает остеохондрозом.

Использование ортопедической подушки

Подушка не является решением всех проблем, но способна дать возможность полноценного отдыха для шеи и позвоночника и предупредить развитие хондроза.

Специальная форма, которой обладает подушка, а также не слишком мякгий и не слишком твёрдый материал предоставляют поддержку для шеи, что снижает нагрузку на позвоночник и шею и позволяет кислороду.

Какая подушка подойдёт больше всего?

При выборе подушки необходимо учитывать следующие факторы:

• высота валика должна быть равна расстоянию от шеи до края плеча + 2 см;
• при привычке спать на спине, нужно выбирать жесткую подушку с высотой валикасм;
• невысокую и мягкую подушку нужно использовать, если человек чаще спит на животе;
• если матрац мягкий, то высоту подушки необходимо увеличить;
• привычка подкладывать руку под подушку или голову является признаком того, что подушка слишком низкая;
• частая смена положения во сне говорит о том, что подушка слишком высокая.

Эффективность массажа шейного отдела в домашних условиях зависит от квалификации специалиста, но любые навыки приходят с опытом. Если внимательно следовать инструкции, то через некоторое время сделать такой массаж может любой желающий, главное — желание. Не стоит также забывать про использование специальных подушек и массажеров, если вас мучает хондроз, ведь они смогут облегчить симптомы.

Имею сидячую работу и очень часто прохожу курс массажа шейного отдела — очень хорошо помогает при остеохондрозе.

Источник: http://pozvonochnikok.ru/lechenie/massazh-dlya-lecheniya-osteohondroza/

Можно ли делать массаж при хондрозе в домашних условиях

Массаж при хондрозе является одной из важнейших составляющих лечения этого заболевания. В наши дни оно очень распространилось и от него страдают миллионы людей. Нередко при его обострении они даже теряют трудоспособность.

Хондроз характеризуется патологическими изменениями в тканях позвоночника. Причины его развития могут быть самыми разными. Среди них чаще всего встречается повышенная физическая нагрузка или, наоборот, гиподинамия, изменения водно-солевого обмена, травмы. Заболевание проявляется сильными болями, онемением конечностей, нарушением подвижности суставов.

Необходимость применения массажа при этой патологии

Обычно назначается комплексное лечение. Одним из основных его составляющих становится массаж при хондрозе. Он сочетается с приемом лекарств, применением наружных средств, физиотерапией, лечебной физкультурой.

Дикуль Валентин Иванович рассказал, как в домашних условиях победить проблемы со спиной и суставами. Читать интервью >>

Эта процедура значительно облегчает состояние пациента и помогает снять болевой синдром.

Она помогает при всех видах хондроза:

Благодаря применению массажа можно активизировать обменные процессы в тканях, снизить интенсивность воспаления, устранить отечность.

Это становится возможным благодаря тому, что во время проведения процедуры происходит облегчение состояния ущемленных нервных корешков, а иногда даже полного их высвобождения. При их зажиме ткани страдают от ишемии, гипоксии, дистрофических изменений.

Поэтому, массаж позволяет активизировать кровообращение мышц, укрепить сосудистую и капиллярную сеть, вызвать миорелаксирующий эффект, снять спазмы, воздействовать на наиболее выраженные болевые участки.

Виды лечебной процедуры

В зависимости от необходимости, локализации хондроза или запущенности заболевания врач может назначить различные виды массажа:

Когда применяется массаж, хондроз в значительной степени уменьшается. Назначают эту процедуру как в период обострения заболевания, так и в период ремиссии.

В первом случае она проводится после основного лечения для профилактики рецидива, а во втором служит средством избавления от наиболее интенсивных болей в позвоночнике и усиления кровообращения в здоровых участках.

Используя массаж, можно при любой стадии развития патологии снять напряжение мышц, устранить их отечность и ликвидировать застойные явления.

Отличный эффект он дает в комплексе с лечебной гимнастикой. Сочетание разных методов лечения достаточно эффективно позволяет бороться с этим заболеванием. Процессы разрушения хрящевой ткани приостанавливаются, суставы начинают справляться с определенными нагрузками, а иннервация мышц восстанавливается.

Техника проведения этой процедуры в домашних условиях

Врач обязательно назначает массаж от хондроза. При его применении выздоровление пациента наступает гораздо скорее.

Запущена федеральная программа по избавлению населения от заболеваний опорно-двигательного аппарата! Тяжело поверить, но эффективный препарат финансируется Министерством Здравоохранения. Страшная статистика свидетельствует, что банальный хруст и боли в суставах зачастую заканчиваются инвалидностью! Чтобы избежать этого нужно принимать копеечное средство.

Но, еще раз стоит подчеркнуть, он не может являться единственным методом лечения. Это заболевание носит прогрессирующий характер, поэтому требует длительной и сложной терапии. И такая процедура становится лишь его составляющей частью.

В период ремиссии можно делать массаж и в домашних условиях. Главное при этом освоить его технику. Обычно подобным делом занимается медицинский специалист. Поэтому, если есть возможность, то лучше вызвать его на квартиру.

Он владеет всеми его методами, быстро приводящими к положительным результатам. Обычно профессиональные массажисты следят за всеми новинками в этой области, все время обогащают свой арсенал медицинских приемов.

Если такая возможность отсутствует, то можно поручить осуществление процедуры родственникам. Им следует освоить ее составляющие элементы, необходимые для наступления лечебного эффекта.

К ним относится:

• поглаживание;
• растирание;
• надавливание;
• смещение тканей;
• разминание;
• скольжение ладони по спине;
• поколачивание;
• колебательные движения;
• похлопывание;
• вибрация;
• рубление.

Если массаж направлен на хондроз шейного отдела, то пациенту лучше занять сидячее положение, если более нижних отделов позвоночника, то лучше лечь на живот.

Сначала тому, кто проводит сеанс, необходимо найти спазмированные мышцы спины и ее болевые точки. После этого нужно добиться их расслабления. При этом используется поглаживание, легкий нажим на мышечные волокна по всей их длине, а также выжимающие и растирающие движения. После каждого нового вида массажа должно осуществляться поглаживание. Лучше всего его чередовать с выжиманием.

Если наблюдается боль или онемечение конечностей, то следует провести и их массирование.

Каждый прием следует повторять не менее четырех раз. Продолжительность сеанса в период обострения не должна превышать пяти минут.

Особенности проведения процедуры

Необходимо добиться полного расслабления. Проверочным тестом может стать явственное ощущение позвонков под пальцами. Целью массажа должно стать уменьшение болевых ощущений. Если этого не произошло, значит, его техника была нарушена.

По мере того, как боль отступает, процедура должна становиться все более интенсивной. Следует меньше поглаживать и больше стимулировать мышцы при помощи растирания, надавливания и смещения тканей. Длительность можно довести до пятнадцати минут.

Следует помнить, что при обострении заболевания в первые дни массаж может доставлять неприятные ощущения. Они обычно проходят к третьему сеансу. Пациент и техник уже приспосабливаются друг к другу и процедура начинает становиться приятной. При ее проведении желательно использовать утепление или особые разогревающие мышцы бальзамы.

Если правильно использовать эти приемы, то можно добиться очень высоких результатов. Их необходимо применять на любой стадии развития заболевания.

Главная цель массажа – это устранение боли, высвобождение ущемленного нерва, расслабление спазмированных мышц. Использование его значительно уменьшает воспалительный процесс и позволяет тканям начать процесс регенерации.

Вы перепробовали все возможные средства, но боль никак не отступает и мешает жить вам полноценной жизнью? Видимо да, раз вы читаете эти строки, а не играете с вашими детьми и внуками.

Хватит подстраиваться под боль в спине и суставах, настоятельно рекомендуем прочитать статью доктора Дикуля как можно избавиться от остеохондроза и болей в спине. Читать статью >>

Источник: http://hondrozz.ru/lechenie/procedury/massazh-pri-hondroze.html

tmbgift.ru

Смотрите также

• 
  Аномалия киммерли что это
• 
  Способ применения вормил
• 
  Что такое артроз голеностопного сустава и чем лечить
• 
  Лишай у человека фото лечение
• 
  Ишемическая болезнь мозга
• 
  Внематочная беременность до скольки недель может развиваться
• 
  Симптомы заражения вич у мужчин
• 
  Кровь из носа причины у взрослого при нормальном состоянии
• 
  Симптомы перитонита брюшной полости
• 
  Фото перелом мизинца на ноге
• 
  Рак грудины у женщин фото признаки