Как восстановить зрение за неделю


Как восстановить зрение за неделю

Когда происходят нежелательные изменения с органами зрения, это, мягко говоря, настораживает. Однако обращаться к специалистам – это большой страх для многих, причем он в основном выше даже страха получить еще большую проблему со зрением. Как же поступить, можно или вернуть зрение в домашних условиях?

Попробуем разобраться в этих вопросах, как обойтись без операции. Однако нужно понимать, что первоочередная задача при обнаружении какого-либо неприятного симптома или иных признаков заболеваний или проблем с органами зрения – причина обращения к врачу-офтальмологу. Не стоит забывать, что самолечение – это первый шаг усугубить ситуацию. Поэтому предварительная консультация настоятельно рекомендуется.

Причины снижения зрения

Выделим основные причины, почему наблюдается снижение зрения:

  • переутомление;
  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • постоянные нагрузки на органы зрения, например, особенности профессии;
  • глазные заболевания;
  • другие заболевания организма.

Есть еще несколько возможных причин, которые являются неоднозначными с точки зрения медицины, поэтому их мы не будем упоминать.

Варианты восстановления

Рассмотрим, какие существуют действенные методы, как вернуть 100 процентное зрение в домашних условиях очень быстро. Как утверждают некоторые пациенты, подобная задача может быть реализована за неделю. Вряд возможно вернуть зрение за 1 день, как это можно встретить в рекламных сообщениях.

Нужно отметить, что если речь идет о восстановлении зрения не в домашних условиях, то есть эффективный современный способ – лазерная коррекция. Однако этот вариант имеет определенные ограничения, немалые риски, да и стоит он прилично. Поэтому не каждый может пойти на такой шаг.

Эффективный метод улучшения работы зрительных органов – стимуляция нормального кровообращения. Выделим основные варианты, как можно действовать:

  • метод Бейтса;
  • прием витамина А, который содержится, например, в морковном соке;
  • прием экстракта черники;
  • минимизация нагрузок на глаза: уменьшение времени пребывания за компьютером, возле телевизора, отказ от работы с мелкими предметами и так далее;
  • укрепление нервной системы для эффективного усиления стрессоустойчивости;
  • упражнения.

Гимнастика

Конечно, ожидать, что гимнастика позволит вернуть зрение за 1 день, не стоит. Однако во многих случаях она дает эффективные результаты, к примеру, при близорукости.

В первую очередь нужно позаботиться, чтобы кровь не застаивалась. Для этого можно глаза массажировать. Делается это так. После часового пребывания за компьютером можно встать и помассажировать глаза. Нужно положить два пальца на каждый глаз. Немного придавливаем. Выполняем круговые движения вправо-влево, вверх-вниз.

Подобная организация работы и отдыха для глаз дает возможность постоянно поддерживать циркуляцию крови на должном уровне.

Специалисты рекомендуют внести такие ограничения на время пребывания за компьютером или мобильным устройством:

  • дети до семи лет – до 30 минут;
  • подростки – не более 1 часа;
  • взрослые – около 3-4 часов.

При этом время отдыха – каждый час, если пребывание занимает больший временной отрезок. Чтобы дать глазам отдохнуть, следует обеспечить отсутствие света. Для этого глаза нужно закрыть, а затем прикрыть их ладошками, сложенными крест-накрест. Перед собой можно представить черный бархат.

Такое упражнение называется пальмингом. Продолжительность процедуры – от пяти минут.

Можно также несколько раз в день сделать гимнастику:

  • смотрим вправо-влево 5-10 раз;
  • смотрим вверх-вниз 5-10 раз;
  • диагональные движения 5-10 раз;
  • условно глазами рисуем знак бесконечности и цифру восемь – по 5-10 раз каждый.

Делая упражнения, не стоит напрягать глазные мышцы. Движения должны совершаться без перенапряжения и рывков. Начинать гимнастику нужно с нижнего показателя диапазона.

Выходя из пальминга, следует сделать глубокий вдох, а также несколько движений головой вниз-вверх, влево-вправо, быстро поморгать. Если же этого не сделать, тогда для глаз будет стрессовая ситуация, а значит, эффект будет нивелирован.

Черника Форте

Экстракт черники – отличное средство для стимуляции глаз. Причем улучшение состояния наблюдается за 1 день. Но не нужно полагаться на то, что этот препарат усваивается организмом. Ведь лучшее решение – натуральные ягоды. И пусть такие процедуры можно выполнять лишь в сезон созревания этих ягод, эффект будет отличным. К тому же можно использовать их в сушеном виде.

Мед

Народные методы указывают на то, что мед можно принимать вовнутрь и наносить на веки на ночь. Мед можно потреблять по несколько чайных ложек натощак. Что касается нанесения, то нужно намазывать небольшое количество, а сверху на закрытые веки положить чистую и сухую салфетку, которая впитает излишки.

Изменение образа жизни

Если вы привыкли подолгу всматриваться в монитор или телевизор, а зрение постепенно или начало резко ухудшаться, пора действовать. Первое, что необходимо, — отказ от подобных занятий. Понятно, что может быть работа связана с постоянным пребыванием за компьютером. Однако и в этом случае есть выход. Можно следить за регулярностью отдыха, а также периодично выполнять гимнастику для глаз.

Питание

Многие задумываются над тем, как вернуть зрение, перебирая различные сложные варианты, хотя есть простое решение. Хотя для некоторых оно может показаться, наоборот, сложнее. Речь идет об изменении рациона питания.

Для улучшения зрения в домашних условиях простой метод – употреблять такие продукты:

  • молоко;
  • печень;
  • рыба;
  • сок петрушки и моркови.

Конечно, в реальных условиях употреблять каждый день все указанные продукты вряд ли получится. Однако, чтобы восстановить зрение, можно употреблять хотя бы два из указанных.

Можно делать такой сок: две доли петрушки, столько же цикория, пять долей сельдерея и девять долей моркови. Для получения сока нужно воспользоваться соковыжималкой и другими подручными средствами из кухонного набора. Например, для получения сока из петрушки можно мелко ее нарезать, а затем пропустить через мясорубку. Срок активности полученной смеси – десять минут. Поэтому выпивать такой сок нужно сразу после приготовления.

Подытожим

Учитывая современные тенденции, которые поддерживают пребывание человека в закрытом пространстве, более того, использование различных гаджетов, проблемы со зрением только начинаются. Поэтому всем рекомендуется уже сейчас задуматься над тем, как улучшить состояние своих органов зрения.

Выше были приведены дельные рекомендации, что можно сделать в домашних условиях, как восстановить зрение с высокой эффективностью, без операции.

Источник: http://ya-viju.ru/kak-vernut-zrenie

Как улучшить зрение за неделю — 9 упражнений, которые мне помогли

Я часто и много работаю за компьютером, и в последнее время стала замечать, что у меня появились проблемы со зрением. Сходила на прием к окулисту и врач подтвердил мои опасения: зрение действительно стало ухудшаться. Терять зрение в мои планы не входило, и я решила попробовать восстановить зрение самостоятельно.

Слышала от одной своей знакомой, что существует комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Так как перспектива носить очки меня не радовала, но виднелась на горизонте, я подумала, что ничем не рискую, если попробую этот комплекс упражнений на себе. И попробовала.

Результат впечатляющий: всего за неделю моё зрение действительно улучшилось. Пошла опять к врачу – она даже засомневалась в том, что прошлый раз я ее не обманывала. Вот такой вот поразительный эффект. Делюсь с вами своим бесценным опытом.

Упражнение первое: «Проблеск»

Это самое первое и обязательное упражнение, направленное подготовить режим «острого» зрения к работе. Упражнение следует выполнять днем и вне помещения, то есть на улице (все последующие упражнения выполняются также исключительно на улице и в светлое время суток).

Выберите объект для занятий, лучше всего использовать для этого хорошо читаемую надпись. Затем отойдите от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости, где-то на два метра.

То есть изображение должно быть размытым, но при напряжении глаз и после моргания, чтобы вы бы могли ее прочесть. После этого моргайте, глядя на надпись и сосредоточьте свое внимание на проблеске, который возникает после каждого моргания. Главное: в момент проблеска пытайтесь прочесть надпись.

Упражнение нужно выполнять минимум 10 минут, максимум – час. Для разнообразия объекты можно менять.

Упражнение второе: «Стрельба по мишеням»

Данное упражнение является продолжением первого, но в отличие от «Проблеска», «Стрельба по мишеням» предполагает более длительный проблеск, при котором нужно переводить взгляд с одного объекта на другой, ни выпуская оба из поля зрения. Объекты должны находиться недалеко друг от друга и задерживать взгляд на каждом нужно около двух секунд. По мере увеличения проблеска, старайтесь моргать реже, не на каждой мишени.

Выбирайте только статические объекты, то есть те, которые не двигаются и которые не исчезнут до окончания ваших занятий.

Упражнение третье: «Человек-паук»

Принцип этого упражнения такой же, как и у второго. С той лишь разницей, что выбирать для упражнения нужно какой-нибудь раскидистый куст или дерево, чем шире – тем лучше.

Как только появится проблеск, мысленно начните обматывать витками выбранный куст (дерево) несуществующей нитью. Фокусируйте взгляд в месте соприкосновения объекта и мнимой нити. Периодически меняйте объект, чтобы не дать глазам привыкнуть.

Упражнение четвертое: «Отдых»

Это упражнение нужно для того, чтобы дать глазам возможность немного отдохнуть. Закройте глаза, затем приложите к векам руки, сложив их лодочкой. Ваши пальцы должны пересекаться на лбу, в районе «третьего глаза». После устремите взгляд в темноту, попытайтесь отрешиться от появляющихся зрительных образов. Длительность этого упражнения зависит от того, как быстро вы сможете испытать комфортные ощущения в глазах.

Поначалу мне понадобилось для получения этого ощущения минут 6, в дальнейшем минуты 2.

Упражнение пятое: «Маятник»

В качестве объекта выбирайте надпись крупного размера. Например, вывеска магазина или рекламный щит. Сфокусируйте взгляд на надписи и начинайте его раскачивать, то есть перемещайте взгляд вдоль строки от начала до конца и обратно. Если изображения расплывается – моргните и продолжите дальше. Время на выполнение этого упражнения от 10 до 30 минут.

Упражнение шестое: «Китайский болванчик»

Шестое упражнение отличается от пятого только тем, что взгляд переводим не движением глаз, а качая головой из стороны в сторону. То есть глазами не водите вообще. Это упражнение можно выполнять неограниченно по времени. Хоть два часа. Но минимально – 15 минут.

Упражнение седьмое: «Знак бесконечности»

В этом упражнении выбор объекта не имеет значения. Можете использовать все видимое пространство вокруг себя. Ваша задача после выбора объекта, совершать глазами движение по траектории знака бесконечности (восьмерка на боку).

При этом двигаем головой вслед за глазами: глаза вправо – голова вправо, глаза влево – голова влево. Таким способом вы увеличите угол горизонтального обзора. Это движение также неограничено по времени, но, как и другие, должно выполняться минимум 10 минут.

Упражнение восьмое: «Полировка»

Как обычно выбираем объект и начинаем рассматривать его детально. Если выбираете надпись, то деталью считается каждая буква. Затем, как и во всех предыдущих упражнениях, входим в режим «острого» зрения, и продолжаем рассматривать детали мягкими круговыми движениями, как бы полируя взглядом каждую деталь. Когда наберетесь достаточно опыта, можете использовать это упражнение как основной способ видения. Минимум на выполнение данного упражнения – 10 минут.

Упражнение девятое: «Луч света»

Это упражнение служит для питания глаз полезной и живительной солнечной энергией, которая дает ощущение комфорта и наполняет глаза удивительной силой. Вы поймете, о чем я пишу, когда сами испытаете это чувство.

Важным элементом данного упражнения является солнечная погода. Если же погода несолнечная, можно воспользоваться обычной электрической лампочкой (лампой дневного света). Закройте плотно веки и подставьте лицо источнику света. Постойте так около минуты-двух.

Упражнение следует повторять около пяти раз на день.

Внимание! Все описанные упражнения проделывайте только в расслабленном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Кроме этих упражнений я дополнительно принимала витамин А в таблетках и ела чернику.

https://www.youtube.com/watch?v=sO9gZqgGBZ0

Включила в свой рацион фрукты оранжевого и зеленого цветов, которые особенно полезны для зрения: виноград, киви, апельсины, персики (благо дело было летом). Плюс источники жирных кислот омега-3: сардина, скумбрия, сельдь. Можно еще и лосось, но для меня это исключительно праздничная рыба, которую каждый день кушать – большая роскошь.

Результат, как я уже сказала в начале, поразил даже врача-офтальмолога. Она попросила оставить ей мой рецепт восстановления зрения. Хочет проверить еще на ком-нибудь. Надеюсь, что и вам он поможет. И вы восстановите или хотя бы улучшите свое зрение, чего вам от души и желаю.

Ирина Краснова

Оцените автора

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-uluchshit-zrenie-za-nedelyu-9-uprazhnenij-kotorye-mne-pomogli/

Я часто и много работаю за компьютером, и в последнее время стала замечать, что у меня появились проблемы со зрением. Сходила на прием к окулисту и врач подтвердил мои опасения: зрение действительно стало ухудшаться. Терять зрение в мои планы не входило, и я решила попробовать восстановить зрение самостоятельно.

Слышала от одной своей знакомой, что существует комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Так как перспектива носить очки меня не радовала, но виднелась на горизонте, я подумала, что ничем не рискую, если попробую этот комплекс упражнений на себе. И попробовала.

Результат впечатляющий: всего за неделю моё зрение действительно улучшилось. Пошла опять к врачу – она даже засомневалась в том, что прошлый раз я ее не обманывала. Вот такой вот поразительный эффект. Делюсь с вами своим бесценным опытом.

Узнайте как быстро восстановить зрение при близорукости

→ Домашнее лечение → Болезни глаз → Близорукость

Лечение данного заболевания глаз всегда не самое простое, оно часто требует комплексного подхода. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих временно или навсегда восстановить нормальное зрение. В зависимости от показаний, методы лечения можно комбинировать для достижения наилучшего результата.

Можно ли восстановить зрение?

Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут, наоборот, навредить.

Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.

Как восстановить зрение при близорукости быстро

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.

Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.

Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если роговица глаза слишком чувствительна, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.

Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную коррекцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.

Как восстановить без очков

На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:

  1. Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
  2. Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.

Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.

Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.

Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:

  1. Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
  2. В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
  3. В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
  4. В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
  5. Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.

Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в конкретном случае.

Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.

Как восстановить зрение у детей

Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.

У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.

Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti.html

Восстановление зрения — как улучшить зрение естественным путем

Всем привет!

Если вы искали информацию о том, как восстановить и улучшить зрение, то попали прямо по адресу. Тут я расскажу о своем личном опыте. Это ни в коем случае НЕ теория, НЕ реклама, и НЕ втюхивание каких-то курсов сомнительного качества.

Не спешите одевать очки, если можно обойтись без них

Для начала, расскажу вкратце свою историю. Я уже более 5 лет работаю за компьютером, и, после 4 лет ежедневной работы, внезапно обнаружил, что зрение у меня начало заметно ухудшаться. Мало того, что глаза начали быстро уставать, так еще и стали плохо фокусироваться. Я схватился за голову, и начал срочно искать методы, консультироваться с разными врачами.

В общем-то, при таких обстоятельствах, стандартное «лечение», рекомендуемое врачами — это очки. Хотя конечно неверно называть очки «лечением», так как их, насколько знаю, никогда не снимают. Глаз привыкает к очкам, и отвыкает фокусироваться самостоятельно. В целом, в ношении очков нет ничего страшного. Многие люди ходят в них, и говорят, что очки ничуть не напрягают.

Но спешить с этим не надо. Их лучше одевать в крайнем случае, когда уже не получается восстановить глаза естественными методами. Это важно: Даже при ношении очков, не следует забивать болт на зрение, чтобы не продолжать терять его дальше.

Хорошая новость заключается в том, что вы СМОЖЕТЕ СНЯТЬ ОЧКИ! Это всего лишь вопрос времени! Следуйте инструкциям, и все у вас получится. Гарантия — 100%.

Почему портятся глаза? Причины плохого зрения, вникнем в суть

Тут все предельно просто. Когда смотрим в одну точку, кровь в глазах застаивается, кровообращение нарушается. Негативное влияние оказывает не только компьютер, но и вообще любая деятельность. Например, вождение машины, сидячая работа в офисе, телевизор, и так далее. Кто-то говорит, мол, вот я 10 лет подряд сижу за компом, и ничего не случилось. Ну что ж, вполне может быть. Это примерно как с курением.

Кто-то всю жизнь курит, и доживает до преклонных лет, а кто-то в 30 умирает от рака легких. У всех все по-разному. Но негативное влияние ощущается в любом случае, что у курильщиков, что у компьютерных энтузиастов. У курильщиков – одышка, у компьютерщиков – красные глаза.

Причина №2 (на мой взгляд, самая основная): Глазному нерву не хватает питательных веществ, клеткам попросту неоткуда регенерироваться.

Подобно тому, как машина не может ехать без бензина, наше тело не может полноценно работать без живых энзимов.

Причина №3: Излишняя сексуальная активность. По определению, потеря 1 грамма семенной жидкости равносильна потере 40-80 грамм крови.

Это научный медицинский факт, что самая лучшая часть крови идёт на формирование репродуктивных веществ в организме как у мужчин, так и у женщин.

Если эта кровь не расходуется, то она продолжает циркулировать в системе, и идёт на формирование мозга, нервной и мышечной системы. Если расходуется — см. предыдущий абзац. Стоит ли себя так истощать ради сиюминутного удовольствия — каждый решает для себя сам.

Причина №4: Возможные проблемы с печенью. В традиционной китайской (а также тибетской и индийской) медицине считается, что здоровье глаз напрямую зависит от состояния печени. И это не пустая теория, у них есть вполне веские основания так считать. Ниже я еще напишу фамилии авторов, книги которых стоит прочесть людям, заботящимся о своей печени и организме в целом.

Это важно: Есть одна коварная особенность: зрение портится «внезапно». То есть, вроде как все идет нормально, и никаких проблем. А потом в один «прекрасный» день обнаруживаешь, что глаза стали жутко уставать, даже после получасовой работы за компьютером. Или, что еще хуже, перестали нормально фокусироваться. Еще раз повторюсь: оно проявляется неожиданно. Даже при кажущемся благополучии, риск есть довольно немалый.

Наша цель — стимулировать нормальное кровообращение

Стимулировать кровообращение в глазах помогают следующие способы: — Массаж глаз — Черника (либо витамины с экстрактом черники) — Мед на глаза перед сном — Регулярный отказ от компьютера (и других раздражителей глаз) — Свежеотжатый морковный сок — Метод Бейтса — Методы йогов Сейчас поясню насчет каждого пункта.

Почаще массажируйте глаза, нельзя допускать чтобы кровь застаивалась. Это сверхважно. Например, посидели часик за компьютером, как отошли куда-нибудь – так помассажируйте. Массаж делается просто: Кладем 2 пальца на каждый глаз, и давим. Сильно конечно вдавливать не стоит, надо чтобы чувствовалась лишь легкая боль.

Потом делаем круговые движения, потом вверх-вниз, и влево-вправо.

Пусть это станет привычкой. Когда привыкнете, будет самим приятно, и почувствуете, что глаза будут ощутимо меньше уставать.

Черника – потрясающий стимулятор глаз. Это ощущается уже на первый день после приема. Самый легкий способ – пойти в ближайшую аптеку, и купить таблетки «Черника Форте». Они пользуются популярностью у дальнобойщиков (у них тоже постоянные проблемы со зрением, ведь целый день за рулем – это нагрузка еще похлеще компьютерной).

Внимание! Полностью на «Чернику Форте» полагаться не стоит, ни в коем случае! Она лишь позволяет быстро снять усталость с глаз, для исправления зрения НЕ подходит! Через пару месяцев, она может перестать усваиваться организмом, и глаза вернутся к прежнему состоянию.

Особенно, если вы, получив быстрый эффект, на радостях будете и дальше агрессивно нагружать свои глаза. Со мной такое было.

Обновление: Спустя полгода после написания первой версии сайта, я НЕ рекомендую использовать какие-либо таблетки. Максимум что они могут дать — это заглушение синптомов. Причину они не устраняют, организм не восстанавливают.

Это важно: Витамины в органическом, натуральном виде хорошо усваиваются организмом. А таблетки усваиваются далеко не всегда. И, как известно, на свете не существует ни единой таблетки, которая не дает побочных эффектов.

Ягоды черники – пожалуй, лучшее из всего что бывает (не считая морковного сока, о котором расскажу далее). Если в вашем городе можно купить свежую ягоду — покупайте свежую, о счастливчик. Но зачастую свежей не бывает, а бывает сушеная. Сушеная черника – тоже хороший вариант. Она продается в аптеках, правда не во всех. Если не нашли ее в ближайших аптеках – позвоните в справочную города по аптекам, и узнайте, где есть в наличии сушеная черника.

Теперь насчет меда. Раздобудьте хороший чистый мед. Это, кстати, не так уж просто. Поищите в гугле «как определить настоящий мед», там будут инструкции. Здесь на эту тему писать пока не буду. Обычно, на ярмарках самый большой выбор меда.

Перед сном, мажьте один глаз медом. Небольшим слоем, чтобы не текло. И лепите на глаз клочок бумаги, так меньше пятен на подушке будет. Мазать глаза нужно по очереди, сначала левый, потом правый, потом опять левый, потом опять правый, ну и так далее.

Также, не забывайте принимать мед внутрь! Это дар природы, которым нельзя пренебрегать! Натощак, по несколько чайных ложек. И будет еще лучше, если выкинете из дома дегенератский сахар! Он вредит не только глазам, но и всей нашей системе.

Учеными доказано, что при употреблении сахара, повышается концентрация кальция в крови. То есть фактически, мы добровольно вымываем драгоценный кальций из организма. Надо понимать, что рано или поздно наступит расплата за невежество.

Никто не может безнаказанно нарушать законы природы!

Один раз в неделю (или хотя бы в две недели), ПОЛНОСТЬЮ отказывайтесь от компьютера и любого другого раздражителя глаз. Вообще, даже не включайте ни компьютер, ни телевизор. Определитесь, что еще раздражает ваши глаза, и по возможности откажитесь.

Это очень сложно. Наверное, даже самый сложный пункт из всех перечисленных. Когда я попробовал не включать хоть на один день компьютер, то обнаружил, что жизнь без него меркнет и теряет всякий смысл. Я не знал, чем себя занять, ничего в голову не приходило. Спасался от скуки с помощью хобби – фотографирования. Прогулка на несколько часов с камерой – оказалась отличным вариантом времяпрепровождения. У всех интересы разные. Придумывайте, фантазируйте. Глаза вам за это скажут спасибо. Это важно: Даже если будете аккуратно выполнять массаж глаз, принимать чернику и мазать на ночь мед, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО ограничивать время, проводимое за компьютером. Выбирайте свободный день, и не включайте компьютер. А когда включаете, во время работы делайте небольшие перерывы каждые 30-40 минут, и в промежутках массажируйте глаза. Повторюсь: пусть это будет привычкой. Открою вам один секрет: ВСЕ продаваемые в интернете курсы исправления зрения основаны на «методе Бейтса». Точнее, его книге «Совершенное зрение без очков» (английское название — «Perfect Sight Without Glasses»). Несмотря на популярность метода, оригинальная книга является большой редкостью. На русском языке она не издавалась вообще (если не считать авторов-подражателей).

Единственный правильный перевод Бейтса, который мне встречался, находится по этой ссылке. Обязательно прочтите, и делайте описанные там упражнения. Могу еще посоветовать великолепную книжку «Упражнения йоги для глаз» (автор — Йог Раманантата, скачать здесь). Прочтите, не пожалеете, ваш кругозор многократно расширится.

Крайне важно знать базовые понятия об образе жизни в целом, а не только об улучшении глаз. Лишь только тогда вы сможете обрести хоть сколько-нибудь полноценное здоровье. Без самоконтроля и самоограничений можно даже не мечтать о нормальном самочувствии.

Не следует обманывать себя, думая что организм будет бесконечно терпеть те издевательства, которые в современном обществе считаются нормой жизни.

Правильное питание. Какие продукты нужны тем, у кого работа дает нагрузку на глаза?

В свой рацион нужно обязательно включить следующие продукты:

  1. Рыба
  2. Печень
  3. Молоко
  4. Сок моркови и петрушки

Необязательно кушать все сразу из вышеперечисленного. Но как минимум 1-2 пункта соблюдать надо каждый день.

В большом городе, бывает очень сложно достать домашнее молоко (магазинное не подходит, это суррогат). Обычно оно продается у всяких бабушек на рынках. Если что, ищите там.

ВНИМАНИЕ! Молоко НЕ должно быть кипяченым или пастеризованным! Как только закипятили — оно становится мертвым, неорганическим, выливайте его в помойку!

Для морковного сока потребуется соковыжималка. Можно конечно и целую морковь грызть, но наверно не всем придется по вкусу съедать ежедневно по 10-20 морковок. Хорошего качества выжималка обычно стоит в пределах нескольких тысяч. Не особо дорого. По крайней мере, не дороже очков, лазерной коррекции, и уж тем более операции.

ВНИМАНИЕ! Важное дополнение:Безусловно, самым эффективным методом восстановления зрения являются СЫРЫЕ СВЕЖЕОТЖАТЫЕ соки моркови, сельдерея, шпината, петрушки и цикория. Цикорий сложновато раздобыть в некоторых странах, но можно обходиться и без него. Если все-таки сможете найти, это будет великолепно (я первое время не мог).

Морковь и петрушка дешевы и доступны абсолютно всем.

Пропорции: 1) Примерно 9 частей моркови, 5 частей сельдерея, 2 части цикория, и 2 части петрушки. 2) 60% моркови, 40% шпината

Соки нужно пить НАТОЩАК, утром и вечером. Чем больше — тем лучше (столько, сколько пьется с удовольствием, не через силу).

Срок годности сока — 10 минут, не больше! Пейте сразу, пока он живой!Морковь легко отжимается любой соковыжималкой. Под петрушку найти выжималку сложнее (я не нашел). Я просто нарезаю петрушку помельче, и два раза пропускаю через мясорубку. Потом отжимаю сок через марлю (бинт).

Удивительно! Даже у моей 80-летней бабушки пошел заметный прогресс! После нескольких месяцев питья соков, она СМОГЛА читать БЕЗ очков! (пусть не без труда, но по крайней мере виден результат!)И это в ее-то возрасте, учитывая что она перенесла операцию на глаза (была катаракта), и установлены искусственные хрусталики!

Более подробную, научно обоснованную информацию про свойства соков читайте в книге Нормана Уокера «Сырые овощные соки» (почитать можно тут). Также, настоятельно рекомендую вам пересмотреть свое отношение к питанию и к своему здоровью. Можете почитать нескольких авторов, и сделать для себя выводы.

Рекомендуемые авторы — Уокер, Шелтон, Брэгг. Их книги изменят вашу жизнь! Вышеупомянутые авторы НЕ рекомендуют употреблять молоко и печень. Я их посоветовал вам как невегетарианцам, хотя сам не ем продукты животного происхождения.

Просто не хотелось бы отпугивать посетителей вегетарианскими нравоучениями, ведь вы сюда не за этим пришли.

Источник: http://zdorovoe-zrenie.ru/

Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом.

Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и «пострелять» глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть «знание» того, что это «невозможно», пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно.

Пожалуй, что так.

Упражнение №1. «Проблеск»

Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение заключается в следующем.

На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую».

Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.

После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше.

Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»

Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения.

На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три.

В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

Упражнение №3. «Человек-паук»

Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение заключается в следующем.

Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

Упражнение №4. «Отдых»

Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение заключается в следующем.

Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.

Упражнение №5. «Маятник»

Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

Упражнение заключается в следующем.

Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее.

При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

Упражнение №6. «Китайский болванчик»

Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.

Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5).

Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее.

Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.

Упражнение №7.»Восьмерка»

Упражнение «Восьмерка» является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.

Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6).

Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство).

Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго.

Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.

Упражнение №8. «Полировка»

Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.

Упражнения заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.

) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения.

При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.

Упражнение №9. «Луч света»

Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). Упражнение заключается в следующем.

Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.

) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Источник: http://www.vitamarg.com/health/article/730

Упражнения для зрения

Достаточно простым, но очень эффективным упражнением, которое уже за неделю регулярного выполнения поможет стабилизировать зрение, является пальминг. Оно снимает напряжение и улучшает способность видеть яснее. Для выполнения пальминга нужно сесть, расположить локти на столе. Затылок, шею и позвоночник выровнять по прямой линии. Должно сохраняться оптимальное кровоснабжение мозга.

Начать нужно с легких встряхиваний руками. Когда у человека напряжена психика, его пальцы сжимаются в кулак, запястья при этом напряжены. Встряхивание кистей производит обратный эффект. Полезно потереть ладонями друг о друга. Это сделает их теплее. Можно представить, как ладони наливаются энергией и силой. Теплым рукам следует придать форму пригоршней. Их необходимо наложить на закрытые глаза четко напротив углублений, которые образуются в ладонях.

Основания мизинцев должны соприкоснуться на переносице, словно дужки очков. Сильно надавливать не стоит. Важно, чтобы оставалась возможность моргать свободно. Через места соприкосновения ладоней и лица не должен проходить свет. Необходимо расслабить кисти рук и закрыть глаза, подумав о чем-либо приятном, что доставляет удовольствие. Цель упражнения — расслабить психику. Во время воспоминаний нужно периодически обращать внимание на цвет. Если психика расслаблена, то он будет черным.

Пальминг можно применять в любое время суток. Следует понимать, что четкий ясный взгляд — результат не только деятельности глазных мышц. Это скорее психический процесс, которые не управляется волевыми усилиями. Правильное выполнение пальминга поможет быстро восстановить зрение. Даже за одну неделю можно заметить результат.

Если снизилась способность видеть отчетливо, и нужно восстановить силу глазных мышц, то можно плавно смотреть влево и вправо с максимальной амплитудой, не поворачивая головы. То есть движения осуществляются сугубо взглядом. Они должны быть плавными. Взгляд может передвигаться вверх и вниз, по кругу, описывая большую окружность. Вращения по часовой стрелке и против нее можно чередовать. Несколько раз допустимо зажмуриться, потом открыть глаза максимально широко.

Другим полезным упражнением станут диагональные перемещения. Нужно начать смотреть вверх, в левый угол, затем переместить взгляд в правый нижний. Потом вернуться в исходное положение и поморгать.

Затем то же самое проделать, начав с верхнего правого угла. После этого следует попытаться посмотреть глазами на переносицу. Если возникает легкое головокружение, то интенсивность упражнения лучше снизить и поморгать на протяжении минуты.

Веки должны совершать естественные движения, без лишних усилий.

Применение народных средств

Для улучшения зрения важно обеспечить необходимое кровоснабжение сетчатки. Конечно, употребление черники не улучшит способность видеть яснее. Но положительный эффект даже через неделю будет заметен. Ежедневно нужно употреблять размороженную бруснику или чернику. Также на помощь придут витамины C, B, A.

Они нужны и детям, и взрослым. Много бета-каротина содержит морковь. Чтобы действенно помочь зрению, нужен и цинк. Он улучшает зоркость. Данный элемент содержится в тыквенных семечках, сладком болгарском перце и соках из свежей свеклы. Сок нужно пить, разбавив один к одному с водой и настояв не менее двух часов.

На пользу пойдет и свежая зелень. Лучше всего — кинза, петрушка, укроп. В них содержится много витаминов. Нельзя забывать и о цитрусовых. Так, витамин C, содержащийся в лимонах, грейпфрутах и апельсинах, поддержит стабильную проницаемость капилляров непосредственно в сетчатке глаза.

Важна и морская рыба. Наличие Омега-3 жирных кислот поможет укрепить мышцы глаза, улучшит кровообращение в зрительных органах. Кроме морской рыбы нужно есть яичные желтки, ветчину, жирный творог, масло, пить молоко. Из экзотических продуктов подойдет маракуйя.

Она поможет восстановить остроту зрения.

Также существуют специальные средства для улучшения функционирования зрительных органов, которые готовят в домашних условиях. Самым простым из них является мед, который смешивают с крепким чаем, после чего закапывают в каждый глаз по пять капелек. После этого нужно немного полежать. Такая процедура снимет воспалительный процесс при глазных недугах и поможет улучшить зрение.

В качестве профилактики также применяют:

  • Примочку с медом и соком фенхеля. Ее накладывают непосредственно на глаза.
  • Настой листьев или цветов малины, его также применяют для примочек. Для этого столовую ложку малины (листьев или цветов) заливают кипятком (200 мл) и полчаса настаивают. После этого процеживают и употребляют трижды в день. Разовая порция — один стакан.
  • Проросшие ростки пшеницы. Их величина должна составлять один-два миллиметра. Ежедневно нужно съедать по сто граммов ростков пшеницы.
  • Крапива в виде настоя или салатов. Особенно она на пользу в пожилом возрасте.
  • Сбор (очанка, василек и алоэ на меде, а также красном вине). Для получения такого лекарства нужно нарезать листья алоэ (200 г), добавить к ним измельченную траву очанки (50 г) и лепестки синего василька (50 г). Все это заливают жидким медом (500 мл) и красным сухим вином (500 мл). Три дня настаивают в прохладном месте, периодически помешивают. Потом томят час на водяной бане. Лекарство применяют трижды в день. Разовая порция — столовая ложка полученного средства. Ее выпивают за полчаса до трапезы.
  • Смесь соков моркови, петрушки, цикория, сельдерея (в равном количестве).
  • Промывание глаз с помощью настоя полевого хвоща. Такое средство успокоит нервный тик и устранит ощущение рези, песка в зрительных органах.
  • Отвар пырея. Его пьют в течение месяца трижды в день по 1/3 стакана.

Разумеется, это далеко не все средства, которые можно применять для быстрого улучшения зрения непосредственно в домашних условиях. Но начать с использования таких народных лекарств и вышеописанных гимнастических упражнений для глаз будет полезно.

Источник: https://ozrenii.com/story/kak-vosstanovit-zrenie-za-nedelyu

Как восстановить зрение в домашних условиях

Похвастаться идеальным зрением, полюбоваться многообразием окружающего мира может не каждый. Большинство людей имеют с этим проблему, но справиться с ней самостоятельно не всегда могут. Способы восстановления зрения дома существуют, помогают при его сохранении и улучшении.

Возможные способы сохранить зрение

Способы восстановления и улучшения зрения в домашних условиях:

  • необходимо сократить время, используемое за компьютером или телефоном — допустимо в день для взрослого человека — до 4 часов, для ребёнка — 1 час, для подростка — до 2 часов;
  • находясь за компьютером следует делать перерыв, обеспечивать глазам отдых;
  • в перерывах и дома хорошо делать глазную гимнастику;
  • следует включить в рацион наиболее полезные продукты.

Также читайте: Как сохранить зрение при работе за компьютером

Правильное питание

Следует включить в рацион следующие продукты:

  • салаты;
  • укроп;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • черника;
  • морковь;
  • соки из них.

Многие препараты, для сохранения зрения продаются в аптеках, но употребление натуральных компонентов будет эффективнее:

  • Сок из абрикоса также способен улучшить зрение, если его пить перед едой по стакану.
  • Настойка из малины и её листьев используется при решении данной проблемы. Для этого необходимо на 400 мл воды 50 г измельчённых листьев и после 20 минут употреблять три раза в день.
  • Также цитрусовые полезны при ухудшении зрения.

Но стоит помнить, что такие способы не быстро действенные и нужно подождать для достижения нужного результата.

Гимнастика для глаз

Восстановить зрение можно не только при помощи употребления в пищу обогащённых витаминами для глаз продуктов, но и с помощью специальной гимнастики. Она используется для людей, работающих долгое время за компьютером, при сильной переутомляемости на учебе, при ухудшении зрения. Желательно выполнять упражнения ежедневно в полной тишине в свободное время.

Упражнения для глаз:

  • Нужно присесть на табурет и максимально сомкнуть глаза в течение 5 секунд, а потом открыть на такое же время. Повторять до 10 раз в день. С помощью данного упражнения можно добиться расслабления мышц вокруг глаз и век, а также усилить поступление крови в организм.
  • Встав на ровную поверхность и выпрямив все тело, нужно устремить взгляд вдаль на пару секунд, при этом вытянуть указательный палец на расстоянии руки по горизонтали, подняв палец напротив лица и удерживать взгляд на кончике указательного пальца в течение 5 секунд. Повторять следует около 10 раз. Данное упражнение тренирует мышцы глаз.
  • Присев на удобное место нужно прикрыть глаза, при этом три пальца положить на веко и легко нажать в течении пары секунд, после чего убрать пальцы. Повторять около 5 раз. Выполняя такое упражнение, улучшается циркуляция внутриглазной жидкости.
  • В положении сидя нужно максимально расслабиться, сконцентрировав взгляд вдаль, после чего переместить его на кончик носа. Задержать взгляд на кончике носа на 5 секунд. Повторять данные действия 5-6 раз. Это упражнение развивает концентрацию взгляда на предметах, расположенных на близком расстоянии.
  • В положении стоя необходимо закрыть глаза и проделать устремление зрачков во все стороны, начиная с верха вниз, заканчивая справа налево. При выполнении упражнения глаза должны быть закрыты. Это стимулирует статистическое напряжение глаз.

Выполняя столь простые действия, уделяя времени около 30 минут каждый день, возможно улучшить зрение и снять усталость глаз.

Пальминг

Название придумал Бейтc. Его можно выполнять в любое свободное время. Это способствует снятию усталости с глаз и тем самым предотвращению ухудшения зрения. На пальминг может уходить от 10 секунд до 30 минут.

Упражнение пальминг помогает при длительном просмотре телевизора или работе за компьютером:

  • Перед выполнением необходимо разогреть руки.
  • Глаза нужно прикрыть ладонями так, чтобы мизинцы пальцев соединились в перевёрнутую V-образную форму.
  • Слишком сильно накладывать ладони на глаза не нужно. В таком положении рук при открытии глаз должно оставаться место. При этом ладони не должны перекрывать носовую перегородку и оставлять просвета между пальцев, также быть максимально расслабленными.
  • При таком упражнении нужно расслабить все тело, а позвоночник и шейный отдел максимально выпрямить. Лучше всего будет за столом или на диване, положив локти на стол или колени. Можно также и лёжа, но локти не должны быть навесу. При неправильном выполнении упражнения, посредством сгиба спины или не поддерживая локти, максимального результата достичь не удастся.

Усилить эффект возможно с помощью создания умиротворяющей атмосферы — подготовить к прослушиванию спокойную музыку или подумать о чём-то приятном при выполнении упражнения.

Целью пальминга является расслабление глаз и корректировка зрения, но для этого всё нужно делать правильно.

Методика снайперов

Снайперская методика используется снайперами для более острого зрения. Простые люди при помощи такого метода могут улучшить зрение в несколько раз. Вся суть в том, чтобы на любом расстоянии распознавать предмет и его возможное перемещение.

Известен случай, когда человек на расстоянии полутора метров смог распознать перемещение объекта 6 мм.

Методика также предполагает выполнение упражнений для сохранения зрения:

  • Движение пальца. Предполагает приближение указательного пальца к носу на меньшее расстояние, при этом его должно быть видно и без раздвоения. После этого необходимо медленно увеличивать дистанцию от носа на всю длину руки. После чего повторять те же движения  — приближать к носу и вновь уводить на длину руки. Повторять необходимо около 10 раз, после выполнить бабочку.
  • Перенос взгляда на расстоянии. Суть заключается в приближении к носу указательного пальца на меньшее расстояние, при котором не происходит сдавливания. Не теряя фокусировки перенести взгляд на любой предмет, находящийся вдали. После чего повторять аналогичные движения около 10 раз. Затем сделать упражнение бабочку.
  • Упражнение бабочка способствует расслаблению глаз. Моргание смачивает роговицы глаз. Суть заключается в том, чтобы моргание происходило плавно и мягко в течение нескольких секунд. Повторять можно при любом удобном случае.

Меры предосторожности при выполнении упражнений

Лечение народными средствами без медицинской помощи не требует весомых затрат. Но, как и у всех других методик лечения, здесь имеется ряд противопоказаний. Для людей, страдающих ухудшением зрения необходимо при выполнении любых упражнений проконсультироваться у специалиста.

Нужно проявлять предельную осторожность в количествах и времени, затрачиваемом на какое-либо упражнение. Несоблюдение может повлечь за собой не благоприятные последствия. Так, при значительной нагрузке глаз и при резких ударах в голову может возникнуть отслоение сетчатки глаза.

Также часто возникают случаи болей в глазах во время упражнений или же после них. Если такое случается, стоит снизить нагрузку на упражнения, выполнение которых подразумевает затрату на них определённого количества времени и заняться упражнениями без ограничения во временном промежутке. Таким является пальминг.

Боли в глазах не означают что-то страшное — это говорит о том, что процесс восстановления медленно, но продвигается. Боли утихнут и вовсе исчезнут в течение нескольких недель. При острых не утихающих болях следует отказаться от такого вида лечения и без промедления обратиться к офтальмологу.

Без явных противопоказаний можно начать выполнять гимнастику для восстановления зрения в домашних условиях. Положительный результат при правильном их выполнении заметен через пару недель, а самое большое — через месяц.

Источник: http://vashe-zrenie.ru/problemy-s-glazami/neskolko-sposobov-kak-vosstanovit-zrenie-doma.html

Как быстро улучшить и восстановить зрение? Суперметоды

Так интересно, когда люди с плохим зрением задаются вопросом: «Как быстро улучшить зрение?». Как будто оно у них также быстро испортилось. Это как с похудением – лишний вес копится годами, а избавиться от него хотят за неделю. Но, как говорится, спрос рождает предложение и методик, обещающих быстрое чудо прозрения предостаточно. Но можно ли добиться с их помощью быстрых результатов?

Гимнастика для глаз, сулящая видимый эффект уже через 7 дней 1 часть

Для занятий понадобится:

  1. Вывески, надписи, таблички на домах.
  2. Дерево.
  3. Свет.

Этот комплекс состоит из 9 упражнений, которые нужно будет делать каждый день:

«Проблески». Для выполнения этого упражнения выходим на улицу утром или днем, главное, чтобы было светло. Находим себе объект для занятий – это может быть вывеска магазина, надпись на плакате и т.п. Удаляемся от выбранного объекта так, чтобы буквы стали слегка размытыми.

Потом смотря на объект, начинаем моргать. При этом сосредотачиваемся на проблесках, появляющихся после очередного моргания. В момент их возникновения пытаемся прочитать то, что написано на объекте. Выполнять упражнение можно в течение часа, периодически заменяя объекты для занятий.

«Попади в десяточку». Также выходим на улицу в светлое время суток и выбираем взглядом объекты, находящиеся на разном расстоянии друг от друга. Быстрота передвижения взгляда – 1 секунда. Моргание – на каждом объекте, потом количество морганий можно будет сократить.

«Паучок-старичок». Выбираем себе в качестве объекта для занятий какое-нибудь шикарное дерево. Смотря на него, начинаем моргать и мысленно окутывать его тоненькой паутинкой. Взгляд фокусируем в мнимой точке соприкосновения дерева и паутинки.

«Отдых». Это упражнение направлено на снятие напряжения. Закрываем глаза, накрываем их ладонями, сложенными в «домик». Устремляем взгляд в темноту и думаем о чем-нибудь приятном. Выполняя это упражнение, нужно постараться выкинуть все насущные проблемы из головы. Без этого эффекта расслабления не будет!

Глупо и наивно верить в то, что упражнениями можно за неделю восстановить зрение. Заниматься нужно постоянно и регулярно. Если заниматься редко, то результата не будет. А если тренироваться долго, но потом забросить это дело, то плохое зрение незамедлительно вернется. Гимнастика для зрения – это, как и спорт, НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

«Старые часы». Для выполнения этого упражнения выбираем вывеску с достаточно крупными буквами. Фокусируем взгляд на ней, достигая состояния «зоркого взгляда». При этом мысленно как бы раскачиваем буквы, перемещая взгляд вдоль них.

«Размеренность». Выбираем объект для гимнастики, начинаем моргать и ловить проблеск хорошего зрения. После этого фокусируем взгляд на объекте и мысленно его раскачиваем в разные стороны. Главное – сохраняем фокусировку как можно дольше.

«Знак бесконечности». Также выбираем объект для упражнений. Потом начинаем моргать и ловить проблески четкой видимости. После этого приступаем к горизонтальному вырисовыванию знаков бесконечности — ∞. Во время выполнения должны двигаться не только глаза, но и голова. Она должна медленно покачиваться для увеличения размеров знаков бесконечности.

«Лоск». Это упражнение заключается во внимательном рассматривании выбранного объекта. Мы должны рассмотреть все его мельчайшие детали, сопровождая взгляды медленными круговыми движениями глаз.

«Лучик света». Закрываем глаза и подставляем лицо к свету. Это может быть солнышко или простая электрическая лампочка. Упражнение можно выполнять 5-6 раз в день по 15 минут.

Выполнять упражнения нужно в расслабленном состоянии. Также нежелательно допускать перенапряжения глаз.

Метод «Максимум пользы, минимум усилий»

Мало, кто способен и решится выполнять упражнения ежедневно и всю жизнь. При этом каждый найдет для отлынивания кучу отговорок, суть которых обычно сводится к «то лень, то некогда». Поэтому еще актуальнее вопрос: «Как восстановить зрение за неделю без усилий?». К счастью страждущих есть такая методика! Правда, эффективность ее не доказана

Знаменитая Черника. Сегодня об эффективности черники молчит разве что ленивый. БАДов на ее основе создано километр – только вот очкариков меньше от этого не стало, да и глазные болезни не вымерли (может быть это потому, что черника в них присутствует только в названии?).

И все-таки, почему считается, что эта ягода полезна для зрения? Оказывается, в чернике содержатся микроэлементы, благотворно влияющие на здоровье глаз. Если каждое утро в глаза закапывать капли на основе черничного сока, то результат не заставит себя ждать. Правда, не через неделю, а немного позже.

Готовятся капли так: свежий сок ягоды разводится с кипяченой водой в соотношении 1:2. Готовить капли впрок не рекомендуется, лучше делать их непосредственно перед применением. Также очень полезно просто кушать чернику в любом виде и пить ее сок. И, ради бога, не нужно тратить время и деньги на БАДы. Лучше купить старых добрых аптечных витаминов.

Румяные абрикосы. Этот продукт хорош для тех, кому чернику достать негде. Если начинать и заканчивать свои будни с абрикосовым соком (хватит и стаканчика), то потрясающим станет не только зрение, но и кожа. Кстати, кушать свежие абрикосы тоже очень полезно.

Ягода брусника. В принципе, для наших глаз полезна не только черника или брусника, полезны все ягоды. В них содержится множество витаминов и микроэлементов, необходимых для зрения.

Петрушка. Настой из нее, особенно в сочетании с морковным соком, тоже стал очень популярным в последнее время. Считается, что его употребление – это самый простой и действенный способ улучшить зрение. Рецепт приготовления: 1 ст.л. петрушки заваривается в стакане кипятка не менее 1 часа. Затем настой нужно процедить и остудить. Принимать по 1 стакану перед едой.

Ягода малина. Нас к себе манила Сразу вспомнилась старая песня. Листья и цветки малины обладают лечебным действием. Причем не только для зрения, но и для всего организма. Настой из них готовится так: 1 ст.л. цветков или листьев заваривается в стакане кипятка (20 минут). Полученную дозу нужно будет выпить за день в 2-3 приема. Кстати, листья малины можно подмешивать в обычную заварку. Такой чай будет душистым и полезным.

Цитрусовые. Ну, тут все ясно и без слов. Цитрусовые – это великолепный источник витамина С. Мандарины, апельсины, лимоны и соки из них помогут вернуть былую зоркость.

Если возникла потребность восстановить зрение ребенку, то не нужно думать, что он будет выполнять упражнения самостоятельно. Его нужно учить этому, ему нужно напоминать об этом и главное – с ребенком нужно заниматься вместе!

Самый действенный метод!

Ну а, вообще, если вопрос о быстром восстановлении зрения стоит достаточно остро, то не надо «пудрить голову» ни себе ни людям. Нужно просто взять и сходить к офтальмологу и узнать об операции! Пусть он проведет обследование, выявит причину снижения зрения. Ведь это может быть не только нарушение рефракции.

Исходя из результатов, врачом будет назначено адекватное лечение. Может быть, это и будет операция – самый быстрый и действенный способ.

Подробно о лазерной коррекции зрения (видео):

А что вы думаете по этому поводу? Может, вы сами пробовали восстанавливать зрение каким-нибудь способом? Расскажите нам, что у вас из этого получилось?

Источник: http://ZorSokol.ru/zrenie/kak-bystro-vosstanovit-zrenie.html

ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: (Пока оценок нет) Загрузка...

glaza.guru

Как восстановить зрение на 100 % без операции за короткий срок :

Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы. Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки. Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.

Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.

Что предпринять при ухудшении зрения?

С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения. Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз. Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.

В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.

Без медикаментов и врачей

Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них – обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!

Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение – «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

«Отдых»

Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».

Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.

«Световой луч»

Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани. Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться. По окончании процедуры открывать их сразу не следует.

Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.

Меры предосторожности

Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий - в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.

Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.

Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

Проблема у детей

Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

«Раскачивание маятника»

Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

www.syl.ru

Как восстановить и улучшить зрение за короткий срок в домашних условиях

Улучшить зрение в домашних условиях возможно. Для этого нужно изменить свой образ жизни, пересмотреть питание, а также выполнять комплексы упражнений. Существуют универсальные методики, а есть и специальные, подходящие только для дальнозоркости или близорукости.

Общие советы

Несмотря на огромное желание быстро восстановить зрение, сделать это за один день или даже неделю не получится. Для достижения результата занимаются регулярно на протяжении длительного органа.

Однако есть методики, ежедневное применение которых, позволяет восстановить зрение в сжатые сроки (результат станет заметен уже через полмесяца). Есть разные методики, которые направлены на разные части зрительного органа. В дальнейшем упражнения используют постоянно в качестве профилактики ухудшения зрения.

Гимнастика для глаз

Пальминг

Теория основывается на том, что зрение ухудшается из-за перенапряжения зрительных органов. На упражнения у вас уйдет не более 5 минут, но выполнять их необходимо ежедневно.

Техника пальминга:
  1. Сесть за стол, голова сохраняет единую линию с позвоночником. Локти расположить на столе.
  2. Глаза закрыты.
  3. Руки потереть друг о друга для согрева.
  4. Ладошки сложить лодочкой и приложить к зрительным органам.
  5. Первые разы в глазах возникают блики. Для их избавления в мыслях прописывайте прописные буквы. После этого фон изображения должен стать полностью черный.

Улучшение зрения по Брэггу

На этот комплекс у вас уйдет 20-30 минут свободного времени. Программа предназначена для ежедневного применения.

Система Брэгга включает в себя:

  • Стимуляции глаза холодной и горячей водой.
  • Упражнения на дыхания, стимулирующие поступление кислорода к глазам.
  • Техника расслабления органов зрения.
  • Стимуляция глаз светом.
  • Здоровое питание для улучшения зрения.

Комплекс Брэгга

Стимуляция глаз температурой. Взять два кусочка ткани. Один опустить в горячую воду (которую можно выдержать), а другой – в ледяную (не холодную, а именно ледяную). Горячую ткань приложить на глаза на 2 минуты, а затем сменить на холодную ткань – держать 1 минуту.

Обогащение кислородом. Перед началом упражнений открыть окно или выйти на улицу. Затем сделать глубокий вдох и, не выдыхая, согнуть слегка спину и колени. Голову опустите таким образом, чтобы она была ниже уровня сердца. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд. В день выполнять не меньше 5 подходов. Подобная техника способствует поступлению кислорода к глазам, а также их очищению от ядов.

В первый раз вы можете почувствовать легкое головокружение, поэтому не стоит перенапрягаться.

Расслабления для глаз. Для этого поставьте ноги в стороны и начните качаться в медленном темпе. В это время предметы вокруг вас поплывут, но концентрировать на них внимание не нужно. Смотрите на свой нос.

Комплекс для больших мышц глаз:

  • Стать ровно, глаза смотрят прямо. Поднять глаза в потолок, а затем взглянуть в пол. На каждом положении задержаться на несколько секунд. Работайте в среднем темпе.
  • Посмотреть сначала вправо, а затем влево. Задержаться на 2-3 секунды.
  • Посмотреть в правый верхний угол, а затем в левый нижний угол. Повторить не меньше 10 раз.
  • Выполнить круговые движения глазами – по 10 раз в каждую сторону.

После выполнения всего комплекса глаза готовы к зажмуриванию. Сначала зажмурьте их с максимальной силой на 10-15 секунд, а потом широко открыть их и снова задержаться в напряжении на 10 секунд.

Метод Жданова

Комплекс включает в себя 6 упражнений, которые выполняются в строго указанной последовательности. Перед началом выполнения ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  • нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
  • если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
  • упражнения выполняются без очков и линз.

Техника выполнения:

  • Размять зрительные органы: движения вверх-вниз, вправо-влево (каждый раз задерживаемся на 5 счетов).
  • Затем глаза водят о диагонали.
  • Нарисовать глазами прямоугольник – сначала в одну сторону, затем – в другую.
  • Далее рисуется круг (также в двух направлениях).
  • Завершающее упражнение – рисование змейки (и горизонтальную, и вертикальную).

Методика применяется каждый день по 3 раза. По окончанию комплекса провести релаксацию.

Метод Бейтса

Доктор Бейтс рекомендует заменить назначенные вам линзы на более слабые, а также выполнять регулярно гимнастические упражнения.

Упражнения выполняются такие же, как и в предыдущей методике. Добавляется только упражнение “Циферблат”. Для его выполнения быстро перемещайте взгляд по следующему алгоритму: 3, 6, 9 и 12 часов.

После каждого упражнения активно моргайте в течение 4-5 секунд.

Также Бейтс ввел новое упражнение под названием “Солнце”. Оно заключается в следующем: посмотрите на солнце, а затем закройте глаза. В этом положении выполните несколько поворотов (не меньше 10 на каждую сторону). Длительность занятий – 5 минут. Выполнять “Солнце” можно только в спокойной фазе солнца – на рассвете или закате. В противном случае вы рискуете навредить глазам.

Витамины улучшающие зрение

Без употребления витаминов невозможно полноценно восстановить зрение. Назовем основные элементы, необходимые для поддержания здоровья органов зрения. Все компоненты являются отличной профилактикой заболеваний: глаукомы и катаракты.

  • Витамин А. Главный витамин, отвечающий за здоровье органов зрения. Больше всего витамина А содержится в моркови, картофеле, томатах и во всей зелени, а также в семечках подсолнуха, морепродуктах и пивных дрожжах.
  • Витамины группы В. Отвечают за состояние нервной ткани глаза. Превращает сахар и крахмал в энергию, помогающая потреблять кислород. Витамин В6 снимает напряжение со зрительных органов, а В12 обогащает кровь питательными элементами.
  • Витамин С. Его недостаток приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глазных. Плохое зрение в пожилом возрасте объясняется, в основном, недостатком аскорбиновой кислоты в организме.
  • Калий. Выполняет такую же функцию для мягких тканей, что и кальций для костей, – укрепляет их и отвечает за их силу.
Читайте также:  Как улучшить зрение при дальнозоркости – упражнения для глаз

Эффективные народные средства

Народная медицина существует намного дольше, чем традиционная, поэтому и методы проверены целыми поколениями. Приведем основные эффективные средства, помогающие восстановить и поддержать здоровье глаз.

  • Алоэ. Выжать сок из 10 листочков средних размеров, разбавить его с кипяченой теплой водой в соотношении 1:10. Промывать глаза полученным раствором по вечерам на протяжении 10 дней.
  • Календула. Используется в качестве терапии при катаракте. 3 чайных ложки сушеных цветов заливают 500 мл кипятка. Настаивают в течение нескольких часов и процеживают. Выпивают по 100 мл каждые 3 часа. Курс лечения – не дольше недели. После полумесячного перерыва можно повторить курс.
  • Петрушка и картошка. Зелень промыть, измельчить. Завернуть в марлю и приложить к глазам на 5-7 минут. То же самое можно делать с отварным картофелем: потолочь до состояния пюре и положить в марлевый мешочек.
  • Настойка из семян укропа. Столовую ложку семян залить 0,2 л кипяченой воды (но не горячей) и настоять на протяжении получаса. Выпивать ежедневно в течение двух недель. После недельного отдыха можно повторить курс.
  • Черника. Чрезвычайно полезная для глаз ягода. Употреблять её можно в любом виде: чистом, в морсе, компоте или варенье.
  • Мазь для век. Для его приготовления понадобится цветы одуванчика, измельченные в порошок, (чайная ложка) и столько же меда. Смешать компоненты и втирать в веки каждый вечер.
  • Маска для век. Смешивают в одинаковых соотношениях тертые огурцы, яблочное пюре и измельченный конский щавель. Все помещают в марлевый мешочек и накладывают на глаза. Желательно проводить процедуру в темное время суток. Выдерживают маску в течение получаса.
  • Малиновые листья (или плоды). Полстакана продуктов заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивают готовую порцию каждый день.
  • Сок из овощей. Для получения сока берут сельдерей, петрушку, морковь или цикорий. Пропускают овощ через мясорубку, а потом выжимают сок через марлю. Выпивать по 100 мл три раза в неделю.

Препараты для улучшения зрения

Кроме народных, есть много медикаментов, способных положительным образом влиять на качество зрения. Назовем самые популярные, эффективные и доступные.

  • Сантэ 40. В состав препарата входят витамины Е, В6, таурин и пантенол. Действие медикамента направлено на улучшение восстановления тканей зрительных органов, нормализацию внутриглазного давления. Помогают улучшить качество зрения, снижающееся из-за длительного напряжения. Стоимость около 1000 рублей.
  • Черника Форте. БАД, направленная на улучшение зрения. Продается упаковками по 30 пакетиков. В каждом пакетике по 4 таблетки, которые выпивают сразу за один прием. Комплекс не только поддерживает здоровье зрительных органов при высоких нагрузках, но и повышает способность переносить яркий свет или резкие перепады освещения. Примерная цена – 150 рублей за упаковку.
  • Натуральная слеза. Выпуском этого медикамента занимается множество фармацевтических компаний. Самой популярной считается “Визин”. Все медикаменты направлены на увлажнение глазного яблока и предотвращение высыхания и раздражения, связанного с синдромом сухого глаза. Цена колеблется в пределах 240-350 рублей.
  • Штульна. Необходимы для расслабления органов зрения. Особо актуально наличие препарата для тех, кто много работает за компьютером. Стоят капли около 150 рублей.

Улучшение зрения при дальнозоркости и близорукости

Восстановление зрение при близорукости

Для начала нормализуйте свой образ жизни, особенно рабочие моменты:

  • расстояние от глаз до рабочей поверхности не должно быть меньше 30 см;
  • во время работы за компьютером каждый час делайте перерыв на 10-15 минут;
  • включить в рацион продукты, содержащие выше перечисленные витамины.

Гимнастика:

Не забывайте о разминке.

  • Взгляд сквозь пальцы. Широко растопырить пальцы, разместить их на расстоянии 10 см от глаз. Сквозь ладонь рассматривать окружающие предметы.
  • Маятник. Расположить самодельный маятник на расстоянии 40 см от глаз. Следить за движением грузика не меньше полминуты.
  • Галочка. Сесть ровно. Посмотреть в правый верхний угол, резко закрыть глаза, а потом посмотреть в верхний левый угол (больше упражнений при близорукости)

Восстановление зрения при дальнозоркости

Упражнения:

  • Массаж век. Плавными вращательными движениями массировать веки не менее трех минут.
  • Установить взгляд на конкретном примере. Не отрывая взгляд, вращать головой по кругу в разные стороны – 30-40 секунд.
  • Свести взгляд на кончике носа, задержаться на несколько секунд. Дать глазам отдохнуть.
  • Взять карандаш в зубы, на нем сконцентрировать взгляд и начать вращение головой – повторить по 15 раз в каждую сторону (подробнее о восстановлении зрения при дальнозоркости).

Восстановление зрения у детей

У малышей зрение ухудшается в редких случаях. Однако проблема заключается в том, что дети не говорят об ухудшении зрения. Поэтому лучше всего проводить упражнения в профилактических целях.

Для детей подойдут те же упражнения, что и для взрослых. Просто можно выполнять их в игровой форме, а также сокращать время выполнения для исключения перегрузки глаз.

Заключение

У людей, имеющих проблемы со зрением, есть все шансы восстановить его без хирургического вмешательства. Однако это возможно только при длительных регулярных упражнениях.

Вам также может понравиться

zdorov-doma.ru

Как улучшить зрение в домашних условиях при помощи упражнений и народных средств?

Болезни глаз

22.02.2018

6.9 тыс.

4.6 тыс.

7 мин.

Для того чтобы улучшить зрение в домашних условиях, применяется ряд комплексных мер. Это системы упражнений и правильное питание. Для этого существуют методики. Некоторые из них универсальные, другие применимы для близорукости или дальнозоркости.

Основная проблема заключается в перенапряжении глаз. Острота зрения снижается при длительном просмотре телевизионных программ или непрерывной работе за компьютером. К ухудшению зрения приводят болезни, связанные с пересыханием слизистых тканей, или воспалительные процессы, при которых глаза гноятся. Необходимо контролировать физические нагрузки, а также стараться снижать нервное напряжение.

Как бы ни было велико желание, быстро восстановить зрение сложно. За 1 день или неделю, вообще, невозможно. Для получения результата нужно целенаправленно заниматься упражнениями каждый день.

Существуют методики, которые позволяют за короткий срок добиться значительного улучшения зрения. Разработаны специальные упражнения для хрусталика с целью улучшения его пластичности.

Согласно этой теории, основой причиной ухудшения зрения является перенапряжение. Специфика основывается на изоляции глазного яблока от света. Упражнения выполняются в течение 5 минут, каждый день.

Техника пальминга следующая:

  1. 1. Положение сидя на стуле за столом, голова располагается на одной линии с позвоночником. Локти на столе.
  2. 2. Глаза закрыты.
  3. 3. Предварительно руки трутся до выделения тепла.
  4. 4. Ладони сгибаются в виде лодочки и прикладываются к глазам.
  5. 5. Первоначально будут возникать блики. Чтобы от них избавиться, мысленно прописываются черные буквы или другие изображения. Общий фон должен становиться все чернее.

Правильностью выполненного упражнения служит появление абсолютно черного цвета без светлых пятен.

Пальминг

Для стабилизации работы хрусталика применяются упражнения:

  1. 1. Листок с текстом устанавливается на таком расстоянии, что буквы начали расплываться. Постоянным морганием добиваться четкости изображения. Длительность упражнения по времени составляет 30 минут. Проводится каждый день. Идет усиленная нагрузка на хрусталик.
  2. 2. Выбирается самый дальний объект. На расстоянии 10 см от глаз располагается палец. Идет постоянное перемещение взгляда с объекта на палец.
  3. 3. Отводится книжный текст на расстояние, при котором он будет еще различаться. Раскачивается голова так, чтобы шло размывание текста. При этом чтение продолжается.

При появлении признаков дискомфорта или болевых ощущений занятия прекращаются.

Для того чтобы вернуть зрение при близорукости, регулярно проводится лечебная гимнастика. Предварительно требуется наладить правильный распорядок жизни:

  1. 1. Рабочее место. Расстояние от плоскости стола до уровня глаз устанавливается не меньше 30 см. Обеспечивается достаточный уровень освещенности, желательно натуральным светом, но допускается наличие искусственного, дневного.
  2. 2. При работе на компьютере через каждые 45 минут делается перерыв.
  3. 3. Правильное питание. Обязательно в меню включаются продукты, содержащие витамины.

Вылечить близорукость помогает морковь в сочетании с растительным маслом. Каротин, расщепляясь в жирах, оказывает влияние на лечение минуса зрения.

Существуют упражнения, которые помогают исправить близорукость.

Название Описание Количество и длительность
Вверх-вниз Идет передвижение глазного яблока вверх и вниз. Затем влево и вправо Проводится ежедневно. Выполняется по 15-20 движений за 1 раз
Круги Глаза совершают вращательные движения по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. При этом укрепляются глазные мышцы 15 раз в день
Метка На окне рисуется черная точка диаметром 0,5 см, расположенная на расстоянии 30 см. Сначала взгляд направляется на нее, а потом переводится на любой предмет за окном, находящийся на этом же уровне. Главное, чтобы из окна не бил свет В первую неделю время упражнения 5 минут, а затем длительность увеличивается
Взгляд сквозь пальцы Широко расставляются пальцы на кисти руки. Располагается она на расстоянии 10 см от лица. Взгляд направляется сквозь пальцы. Ведется рассматривание окружающих предметов Выполняется ежедневно по 3 минуты
Маятник На расстоянии 40 см от лица подвешивается на ниточке груз. Ведется его раскачивание. Необходимо в течение 30 секунд удерживать внимание на предмете. Затем взор переводится вдаль Переводы повторяются 3 раза каждый день
Галочка Положение сидя на стуле лицом к стене на расстоянии метра. Взгляд устремляется в верхний левый угол. Затем глаза закрываются. Взор направляется в верхний правый угол и все повторяется. Получается буква V Упражнение делается 10 раз и так в течение 10 дней
Циферблат Держа перед собой будильник или настенные часы на расстоянии вытянутой руки, ведется скольжение глаз по часовой стрелке. Разглядывается все до мелочей. Потом направление меняется Ежедневно

В качестве народных средств используются отвары, соки или настойки из трав и фруктов.

Составляющие Описание Применение
Морковь Выжимается морковный сок и добавляется оливковое масло Прием ведется перед обедом в течение 30 дней
Хвоя 5 ст. л. хвои засыпаются в 500 мл воды. Настаивается ночью в темноте. Затем отфильтровывается Пьется на протяжении 45 дней
Петрушка, мед и лимон Пучок петрушки перемалывается в мясорубке. Смешивается с 1 ст. л. сока лимона и медом Ежедневно, употребляется по 1 ст. л. в течение 30 дней
Орехи, абрикосы и мед Плодов берется 100 г. и смешивается с 5 ст. л. меда и горсткой орехов Принимается по 3 ч. л. 3 раза в день

Также существуют капли, применяемые для лечения, и компрессы

Препарат Приготовление Использование
Черника Из ягоды выжимается сок и в этом же количестве добавляется дистиллированная вода В течение 60 дней по 5 капель в каждый глаз по утрам
Вишневые листья Изготавливается компресс из 4 листочков, которые замачиваются в воде В течение недели, по вечерам, на каждый глаз кладется по 2 листочка на 30 минут
Капли из очанки Сырье заваривается в 0,5 стакана кипятка. Затем процеживается Каждый день по одной капле в каждый глаз
Яичный вареный белок с медом Вареный белок заливается 1 ч. л. меда. Через время жидкость сцеживается По 2 капли в каждый глаз 3 раза день

При дальнозоркости необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • при чтении книг или работе на компьютере требуется регулярная разрядка для глаз в виде упражнений;
  • чтение ведется только за столом при правильном положении корпуса тела;
  • не устраивается усиленное освещение, оно приносит дискомфорт;
  • расположение монитора должно быть ниже уровня глаз.

Несоблюдение этих правил является одной из причин возникновения дальнозоркости.

Упражнения:

Название Описание Длительность
Массаж век Веки прикрыты и кончиками пальцев ведется их массаж В течение 3 минут
Вращательное движение головы Устремляется взор на определенный предмет. Не отрывая взгляда, проводятся вращательные движения головой в разные стороны Несколько раз в день по 3 минуты
Сведение взора Сводится взор на 2 секунды к кончику носа. Затем возвращается в обратное положение Несколько раз в день
Моргание Быстрое моргание В течение 2 минут
С применением карандаша Карандаш берется в зубы. На его кончике сосредотачивается взгляд. Проводятся вращательные движения головой, но взор сосредоточен на карандаше В течение 3 минут. Затем 5 минут отдыха

Для устранения дальнозоркости необходимо правильное питание. Оно должно включать в себя овощи и фрукты с большим содержанием витаминов.

Для нормализации зрения применяются следующие витамины:

  • группы А – морковь, рыбий жир, куриная печень, цельное молоко;
  • группы С - черника, грейпфрут, лимон;
  • группы В - кисломолочные продукты;
  • группы Е – миндаль, семена подсолнечника, пшеница;
  • группа D – грибы, желтки яиц, петрушка.

В рацион включаются минеральные вещества и жирные кислоты:

  • калий - молоко, творог;
  • селен – рыба;
  • омега-3 – рыбий жир;
  • лютеин – капуста.

Продукты, содержащие полезные элементы, не в состоянии вернуть зрение. Дополнительно нужно пользоваться каплями, которые делятся на группы:

  1. 1. Лечебные. Имеют в своем составе витамины и ферменты, которые улучшают кровообращение в слизистой оболочке. Это Квинакс, Витакофол, Йодурол. Они применяются и в том случае, если глаза гноятся.
  2. 2. Терапевтические. В их состав входят антиоксиданты и витамины. Сюда входят Визиомакс, Фокус, Адрузен Цинко.

Для устранения дальнозоркости используются следующие народные препараты:

  • Листья черешни заливаются кипятком. В сутки ведется прием по 0,5 стакана.
  • Употребление сока, выжатого из цитрусовых фруктов: лимон, грейпфрут, мандарин.

У детей до 10 лет проблемы со зрением возникают редко. Это процесс у ребенка трудно контролировать, потому что в таком возрасте они редко говорят своих проблемах. Начинать лечить можно с более позднего возраста. Упражнения все равно проводить следует, но преподносить это нужно в виде игры:

  1. 1. ­Игра в жмурки. Ребенок закрывает глаза и приподнимает на 6 секунд голову вверх.
  2. 2. ­ Массаж закрытых век.
  3. 3. ­ Держа в руках игрушку, водить ее по кругу. Ребенок должен следить за ней глазами.

У подростка зрение ухудшается чаще, потому что идет возрастание на него нагрузки. В таком возрасте необходимо применять комплекс упражнений, которые используются как при близорукости, так и при дальнозоркости. Вовремя пополнять организм необходимыми витаминами.

У людей, испытывающих проблемы со зрением, имеется возможность по его восстановлению без хирургического вмешательства. Легче такие процедуры проводить в молодом возрасте. Организм более податлив к терапии. Несколько сложнее дело обстоит с дальнозоркостью, которая развивается у людей пожилого возраста. Однако применяя комплекс упражнений и пополняя организм витаминами, развитие этого процесса можно остановить.

celebnic.net

Как улучшить зрение в домашних условиях и восстановить остроту

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

  1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
  2. Делать глазную гимнастику.
  3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
  4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

  1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
  2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
  3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

  1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
  2. Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
  3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.

Обычной пищи, даже при условии соблюдения принципов правильного и разнообразного питания, для здоровья глаз недостаточно. Как недостаточно и обычных поливитаминных комплексов — в них есть витамины А, В2, С, но отсутствуют другие жизненно необходимые структурам глаза элементы, в частности, ликопин, лютеин, зеаксантин. Поэтому в дополнение к ежедневному рациону созданы особые поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский», в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Комплекс выпускается в виде приятных на вкус жевательных таблеток.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

  1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
  2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
  3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
  4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
  5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
  6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

До начала приема медицинских препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Все лекарства для улучшения зрения делятся на три группы:

  1. Средства для расслабления глазной мускулатуры. Самый популярный препарат данной группы – Атропин. Лекарство применяется при дальнозоркости, улучшая ближнее зрение. Действующее вещество капель – сульфат атропина. Препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Его нельзя применять при глаукоме, кератоконусе. Отпускается Атропин по рецепту врача. Цена – от 55 рублей.
  2. Препараты для улучшения состояния сетчатки глаза. Спазмолитик Галидор помогает восстановить глазные ткани, нормализовать микроциркуляцию, усилить трофику, предотвратить разрушение сетчатки и хрусталика. Препарат выпускается в таблетках и в виде раствора для инъекций. Активным веществом средства является фумарата бенциклан. Перед применением Галидора важно проконсультироваться с врачом. Лекарство противопоказано при беременности, почечной недостаточности, заболеваниях дыхательной системы. Цена 536 рублей.
  3. Лекарства, обеспечивающие глазам качественный отдых ночью. К этой группе относятся увлажняющие капли Штульна. С их помощью возможно снять напряжение с глаз при сильных перегрузках, связанное с работой за экраном компьютера или мелкими предметами. Препарат содержит витамины, улучшает зрение, защищает глаза от пагубного влияния внешней среды. Лекарство не назначают при диабете, во время беременности и лактации. Цена 165 рублей.

Офтальмолог рекомендует пациенту лекарства в форме таблеток или глазных капель. Выбор средства осуществляется врачом с учетом причин нарушения зрения и индивидуальных особенностей организма больного. При дистрофии сетчатки назначаются капли:

  • Тауфон;
  • Актипол;
  • Эмоксипин.
 

Нарушение функций кровеносных сосудов и ухудшение состояний стенок капилляров глаза называют ангиопатией сетчатки. При обнаружении патологии назначают капли:

  • Квинакс;
  • Айсотин;
  • Солкосерил;
  • Эмоксипин.

Для снятия глазной усталости, профилактики катаракты и дистрофии, а также с целью увеличить остроту зрения пациентам назначают витаминные препараты в каплях. К ним относятся:

  • Визиомакс;
  • Оковит;
  • Миртилене форте;
  • Рибофлавин;
  • Окулист.

Чтобы вылечить покраснение глаз, назначаются сосудосуживающие капли. К ним относятся:

  • ВизОптик;
  • Визин;
  • Нафтизин;
  • Полинадим.

В офтальмологии существует понятие «синдром сухого глаза». При нем появляется жжение, ощущение сухости и дискомфорта. Для устранения неприятных симптомов применяются увлажняющие капли для глаз:

  • Оптив;
  • Стиллавит;
  • Катионорм;
  • Искусственная слеза;
  • Вид-Комод.
 

Чтобы усилить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, рекомендуется укреплять иммунитет. Для этого применяются витаминные комплексы в таблетках:

  • Рутин;
  • Аевит;
  • Компливит Офтальмо;
  • Стрикс Форте.

Чтобы в домашних условиях вернуть острое зрение, стоит привить себе полезные привычки. К ним относится следующее:

  1. Научиться быстро моргать и повторять действие в течение дня неограниченное количество раз. Упражнение хорошо тренирует глазные мышцы.
  2. Не менее 1 раза каждый день повторять упражнение «вблизи и вдали». Для этого смотрят на предмет, находящийся близко, после чего переводят взгляд на отдаленную вещь.
  3. Менять обстановку, давать отдых глазам или регулировать освещение, если появляются какие-то помехи, приходится напрягать зрение.
  4. Расслаблять глаза. Отдых – важное условие для сохранения зрения в домашних условиях, поэтому ежедневно надо находить для этого время.

Что нужно есть

Сбалансированное питание – обязательное условие для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить зрение. Полезные продукты для глаз представлены в таблице:

Ценный элемент для зрения

Перечень продуктов, содержащих его

Витамин А

  • морковный сок;
  • яблоки;
  • черника;
  • шпинат;
  • сладкий перец;
  • печень;
  • брокколи;
  • масло сливочное;
  • яйца;
  • сливки.

Витамины группы В

  • Субпродукты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • орехи;
  • семечки подсолнечника;
  • кисломолочные продукты.

Аскорбиновая кислота

Витамин Е

  • Зародыши пшеницы;
  • бобовые.

Ненасыщенные жирные кислоты

  • Икра;
  • морепродукты;
  • жирные сорта рыбы.

Цинк

  • Орехи;
  • сухофрукты;
  • говядина;
  • язык;
  • злаки.

Селен

  • рис;
  • отруби;
  • чеснок;
  • грибы;
  • лук;
  • кукуруза.

Массаж глаз

Существует несколько методик глазного массажа, помогающего самостоятельно в домашних условиях улучшить зрение. Программа Жданова имеет массу положительных отзывов и является одной из самых эффективных при близорукости и астигматизме. До начала массажа следует хорошо вымыть и разогреть ладони. Алгоритм выполнения:

  1. Лоб. Безымянным, средним, указательным пальцами выполняют легкие поглаживающие движения от центра лба к вискам 20-30 секунд.
  2. Брови. Движения выполняются аналогично предыдущему действию. Важно найти зрительный нерв (ямочку по центру бровной дуги) и простимулировать его. Повторяют упражнение до тех пор, пока в области бровей не появится тепло.
  3. Виски. Массируют по часовой стрелке и обратно по 30 секунд.
  4. Скулы. Поглаживающие движения выполняют тремя пальцами под глазами 30 секунд.
  5. Носовые пазухи. Стимулируют указательным пальцем в области около ноздрей 30-40 секунд.
  6. Переносица. Массируют средним пальцем всю поверхность носа 30 секунд.
  7. Ушные ямочки (в конце щек). Массируют указательным пальцем по часовой стрелке 20 секуд.
  8. Задняя часть шеи. Массируют четырьмя пальцами около 40 секунд.
  9. Веки. Слегка надавливают на закрытые глаза двумя пальцами, начиная от уголков. Глазное яблоко массируют четырьмя пальцами, особое внимание уделяя астигматической точке. Повторяют упражнение 40-60 секунд.
  10. Завершающим этапом программы является интенсивное зажмуривание (не менее 3 раз).

Чтобы улучшить зрение дома, можно воспользоваться методом М. Норбекова. Для упражнений в домашних условиях нужно скачать таблицу и распечатать. Подробно о своем методе автор написал в своей книге «Опыт дурака». Таблица похожа на ту, что используется офтальмологами для проверки зрения. Вместо отдельных букв в ней используется текст, напечатанный разным шрифтом. Опираясь на книгу М. Норбекова, тренировки для зрения проводятся с учетом правил:

  1. При дальнозоркости таблицу устанавливают на расстоянии 15 см от глаз.
  2. Если у человека нарушена зрительная функция лишь на одном глазу, то здоровый глаз перед тренировкой закрывают.
  3. При миопии таблицу устанавливают на расстоянии не менее 30 см от глаз.
  4. Если у человека нарушена зрительная функция на обоих глазах, но на одном из них дальнозоркость, а другой страдает от миопии, тренироваться следует поочередно.
  5. При просматривании таблицы начинают читать текст с верхней строки вниз. Определяют рабочую строку (после нее буквы начинают расплываться). Благодаря регулярным тренировкам пациент постепенно спускается вниз и видит больше текста.

Улучшение зрения с помощью таблицы Норбекова происходит скачками, поэтому тренироваться следует регулярно. Процесс восстановления в домашних условиях делится на этапы:

  1. Начальная стадия: 2-3 дня.
  2. Второй период: 3-8 дней.
  3. Отрабатывание нормальной работы зрительных органов: 20-40 дней.

Кроме медикаментозных препаратов, гимнастики и массажа, улучшить зрение можно с помощью народных средств. До применения конкретного рецепта в домашних условиях стоит убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты. Эффективные народные средства для улучшения зрения:

  1. Смешать 1 часть свежевыжатого сока ягод черники и 2 части дистиллированной воды. Закапывать состав по одной капле в каждый глаз утром и вечером. Курс применения – 2 недели.
  2. Добавить в стакан свежего морковного сока 1 ч. л. меда. Пить напиток каждое утро в течение 30 дней.
  3. Заварить крепкий черный чай, добавить 1 ч. л. меда. Закапывать состав в глаза по 1 капле для профилактики конъюнктивита, кератита, ячменя, снятия усталости. Курс – 2 недели.
  4. Подготовить чашку с холодной и с горячей водой. Поочередно опускать лицо то в одну, то в другую емкость. Глаза должны быть закрыты. Контрастные ванны помогают укреплять сосуды. Проводить процедуры 1 раз каждую неделю.
  5. Промыть и заварить кипятком листья малины. Настоять отвар 30 минут. Намочить ватные диски полученным средством, сделать компрессы для глаз на 15 минут. Повторять по мере необходимости вечером для улучшения кровообращения и снятия усталости.

Как улучшить зрение за 5 минут

Восстановить зрительную функцию за несколько дней поможет методика Пальминг. Повторяя упражнение 5 минут ежедневно в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. Программу разработал американский офтальмолог Уияльям Горацио Бейтс. Методика пользуется популярностью во всем мире и получила много положительных отзывов. Алгоритм выполнения:

  1. Примите сидячее положение с прямой спиной.
  2. Поставьте руки локтями на стол. Под них нужно подложить небольшую подушку.
  3. Стряхните руки для расслабления, разогрейте ладони.
  4. Руки согните в пригоршни и поднесите к глазам.
  5. Сомкните мизинцы в области переносицы, полученные углубления в ладонях расположите напротив глазных впадин. При этом основания ладоней должны находиться на скулах.­
  6. Руки плотно прижмите к глазам, чтобы свет не проникал через отверстия между пальцев. При этом вы должны иметь возможность свободно моргать под ладонями.
  7. Расслабьте кисти рук, всматривайтесь в темноту, не напрягая глаза, 5 минут.

Видео

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения

БАД. Не является лекарством.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Как восстановить зрение за неделю

Я часто и много работаю за компьютером, и в последнее время стала замечать, что у меня появились проблемы со зрением. Сходила на прием к окулисту и врач подтвердил мои опасения: зрение действительно стало ухудшаться. Терять зрение в мои планы не входило, и я решила попробовать восстановить зрение самостоятельно.

Слышала от одной своей знакомой, что существует комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Так как перспектива носить очки меня не радовала, но виднелась на горизонте, я подумала, что ничем не рискую, если попробую этот комплекс упражнений на себе. И попробовала.

Результат впечатляющий: всего за неделю моё зрение действительно улучшилось. Пошла опять к врачу – она даже засомневалась в том, что прошлый раз я ее не обманывала. Вот такой вот поразительный эффект. Делюсь с вами своим бесценным опытом.

Упражнение первое: «Проблеск»

Это самое первое и обязательное упражнение, направленное подготовить режим «острого» зрения к работе. Упражнение следует выполнять днем и вне помещения, то есть на улице (все последующие упражнения выполняются также исключительно на улице и в светлое время суток).

Выберите объект для занятий, лучше всего использовать для этого хорошо читаемую надпись. Затем отойдите от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости, где-то на два метра.

То есть изображение должно быть размытым, но при напряжении глаз и после моргания, чтобы вы бы могли ее прочесть. После этого моргайте, глядя на надпись и сосредоточьте свое внимание на проблеске, который возникает после каждого моргания. Главное: в момент проблеска пытайтесь прочесть надпись.

Упражнение нужно выполнять минимум 10 минут, максимум – час. Для разнообразия объекты можно менять.

Упражнение второе: «Стрельба по мишеням»

Данное упражнение является продолжением первого, но в отличие от «Проблеска», «Стрельба по мишеням» предполагает более длительный проблеск, при котором нужно переводить взгляд с одного объекта на другой, ни выпуская оба из поля зрения. Объекты должны находиться недалеко друг от друга и задерживать взгляд на каждом нужно около двух секунд. По мере увеличения проблеска, старайтесь моргать реже, не на каждой мишени.

Выбирайте только статические объекты, то есть те, которые не двигаются и которые не исчезнут до окончания ваших занятий.

Упражнение третье: «Человек-паук»

Принцип этого упражнения такой же, как и у второго. С той лишь разницей, что выбирать для упражнения нужно какой-нибудь раскидистый куст или дерево, чем шире – тем лучше.

Как только появится проблеск, мысленно начните обматывать витками выбранный куст (дерево) несуществующей нитью. Фокусируйте взгляд в месте соприкосновения объекта и мнимой нити. Периодически меняйте объект, чтобы не дать глазам привыкнуть.

Упражнение четвертое: «Отдых»

Это упражнение нужно для того, чтобы дать глазам возможность немного отдохнуть. Закройте глаза, затем приложите к векам руки, сложив их лодочкой. Ваши пальцы должны пересекаться на лбу, в районе «третьего глаза». После устремите взгляд в темноту, попытайтесь отрешиться от появляющихся зрительных образов. Длительность этого упражнения зависит от того, как быстро вы сможете испытать комфортные ощущения в глазах.

Поначалу мне понадобилось для получения этого ощущения минут 6, в дальнейшем минуты 2.

Упражнение пятое: «Маятник»

В качестве объекта выбирайте надпись крупного размера. Например, вывеска магазина или рекламный щит. Сфокусируйте взгляд на надписи и начинайте его раскачивать, то есть перемещайте взгляд вдоль строки от начала до конца и обратно. Если изображения расплывается – моргните и продолжите дальше. Время на выполнение этого упражнения от 10 до 30 минут.

Упражнение шестое: «Китайский болванчик»

Шестое упражнение отличается от пятого только тем, что взгляд переводим не движением глаз, а качая головой из стороны в сторону. То есть глазами не водите вообще. Это упражнение можно выполнять неограниченно по времени. Хоть два часа. Но минимально – 15 минут.

Упражнение седьмое: «Знак бесконечности»

В этом упражнении выбор объекта не имеет значения. Можете использовать все видимое пространство вокруг себя. Ваша задача после выбора объекта, совершать глазами движение по траектории знака бесконечности (восьмерка на боку).

При этом двигаем головой вслед за глазами: глаза вправо – голова вправо, глаза влево – голова влево. Таким способом вы увеличите угол горизонтального обзора. Это движение также неограничено по времени, но, как и другие, должно выполняться минимум 10 минут.

Упражнение восьмое: «Полировка»

Как обычно выбираем объект и начинаем рассматривать его детально. Если выбираете надпись, то деталью считается каждая буква. Затем, как и во всех предыдущих упражнениях, входим в режим «острого» зрения, и продолжаем рассматривать детали мягкими круговыми движениями, как бы полируя взглядом каждую деталь. Когда наберетесь достаточно опыта, можете использовать это упражнение как основной способ видения. Минимум на выполнение данного упражнения – 10 минут.

Упражнение девятое: «Луч света»

Это упражнение служит для питания глаз полезной и живительной солнечной энергией, которая дает ощущение комфорта и наполняет глаза удивительной силой. Вы поймете, о чем я пишу, когда сами испытаете это чувство.

Важным элементом данного упражнения является солнечная погода. Если же погода несолнечная, можно воспользоваться обычной электрической лампочкой (лампой дневного света). Закройте плотно веки и подставьте лицо источнику света. Постойте так около минуты-двух.

Упражнение следует повторять около пяти раз на день.

Внимание! Все описанные упражнения проделывайте только в расслабленном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Кроме этих упражнений я дополнительно принимала витамин А в таблетках и ела чернику.

https://www.youtube.com/watch?v=sO9gZqgGBZ0

Включила в свой рацион фрукты оранжевого и зеленого цветов, которые особенно полезны для зрения: виноград, киви, апельсины, персики (благо дело было летом). Плюс источники жирных кислот омега-3: сардина, скумбрия, сельдь. Можно еще и лосось, но для меня это исключительно праздничная рыба, которую каждый день кушать – большая роскошь.

Результат, как я уже сказала в начале, поразил даже врача-офтальмолога. Она попросила оставить ей мой рецепт восстановления зрения. Хочет проверить еще на ком-нибудь. Надеюсь, что и вам он поможет. И вы восстановите или хотя бы улучшите свое зрение, чего вам от души и желаю.

Ирина Краснова

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-uluchshit-zrenie-za-nedelyu-9-uprazhnenij-kotorye-mne-pomogli/

Теряющий зрение человек, обращаясь к окулисту, надеется, что ему будет назначено эффективное лечение, которое поможет вернуть здоровье. Однако нередко визит к врачу заканчивается подбором очков, которые со временем лишь ухудшают зрение. К счастью, восстановить зрение можно даже в домашних условиях: результат будет виден уже через неделю.

Восстановить зрение за неделю может помочь специальная гимнастика для глаз. Она включает в себя девять упражнений.

Первое упражнение в этом списке – «Проблеск». В светлое время суток выйдите на улицу и выберите для себя объект для занятий – это может быть хорошо читаемая надпись. Постепенно отдаляйтесь от этого объекта на расстояние, которое превышает дистанцию свободной читаемости надписи на один-два метра (то есть изображение должно стать слегка размытым).

Глядя на табличку, начните моргать. Сосредоточьте при этом свое внимание на проблеске, проявляющемся после очередного моргания, и постарайтесь в момент этого проблеска прочесть надпись на табличке. Упражнение «Проблеск» можно делать в течение часа, периодически меняя объекты для занятия.

Второе упражнение – «Стрельба по мишеням». Оно заключается в следующем: в дневное время выйдите на улицу и поочередно выбирайте взглядом разные объекты, находящиеся на различном удалении (частота: один объект в секунду). На начальном этапе занятий моргать следует на каждом выбранном объекте, уменьшая со временем частоту моргания.

Следующее упражнение – «Человек-паук». Находясь на улице, выберете в качестве объекта для занятий любое раскидистое дерево и, войдя в режим «моргания», мысленно обмотайте его несуществующей нитью. При этом фокусируйте взгляд в точке соприкосновения мнимой нити и дерева.

Упражнение «Отдых» поможет снять напряжение. Закройте глаза, после чего прислоните к лицу сложенные в виде лодочек кисти рук (правую кисть приложите к закрытому правому глазу, а левую – к левому). Устремите свой взгляд в черноту и попытайтесь отрешиться от всех возникающих зрительных образов.

Еще одно эффективное упражнение – «Маятник». Чтобы его выполнить, выберите на улице вывеску с крупными буквами и, достигая состояния «острого зрения», сфокусируйте свой взгляд на надписи, мысленно раскачивая ее (то есть, перемещаясь вдоль надписи).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок

Очень похожа на упражнение «Отдых» гимнастика под названием «Китайский болванчик». Для ее выполнения выберите объект, начните моргать, словите проблеск «острого зрения», после чего, сфокусировав взгляд на объекте, мысленно покачивайте его из стороны в сторону. Главное в этом упражнении – как можно дольше сохранять фокусировку на объекте.

Седьмое в списке эффективных для восстановления зрения упражнений – «Восьмерка». Смысл его выполнения заключается в следующем: нужно выбрать объект, начать моргать, а после в состоянии «острого зрения» вырисовывать опрокинутые набок восьмерки. Во время выполнения этого упражнения двигаются не только глаза, но и голова: ею нужно выполнять качающиеся движения, увеличивая этим горизонтальные размеры восьмерок.

Упражнение «Полировка» представляет собой внимательное рассматривание деталей выбранного объекта, которое сопровождается мягкими круговыми движениями глаз.

И последнее упражнение из этой комплексной гимнастики для глаз называется «Луч света». Закройте глаза и подставьте лицо ненадолго к источнику света (рассеянный солнечный свет или обычная электрическая лампа). Упражнение выполнять можно по пять-шесть раз в день.

Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

Источник: http://lohana1.ucoz.ru/publ/4-1-0-83

Как улучшить зрение за неделю

Автор About-vision

Глаза Как много значит этот орган для каждого человека. Ведь зрение дает нам возможность воспринимать полную и реальную картину мира. Благодаря глазам мы можем свободно перемещаться в пространстве, читать книги, видеть своих родных и близких людей.

Из-за постоянного напряжения глаз, работы за компьютером, долгого сидения перед телевизором и, конечно же, из-за несоблюдения техники безопасности наши глаза, а значит и зрение, страдают. Существует ряд методик, которые можно использовать для восстановления и улучшения зрения.

Когда возникает вопрос «как быстро улучшить зрение, допустим за неделю?» однозначным будет ответ — нет, нельзя. Но, каждый человек индивидуален. То, что не работает для одного, может сработать для другого, так почему бы не попытаться улучшить зрение за неделю, если речь не идет об идеальном улучшении зрения.

Но заниматься в течении недели нужно регулярно и делать все правильно, тогда положительный результат точно будет, а приведенные упражнения в этой статье вам в этом помогут.

Итак, рассмотрим самые популярные упражнения чтобы улучшить зрение

Непринужденные движения глазами могут сильно помочь в укреплении зрения. Это можно сделать, даже не прибегая к лечению у докторов и народным методам. Всего лишь нужно в течении одной недели моргать, смотреть по сторонам, делать различные движения глазами.

Упражнение «Проблеск»

Это упражнение для глаз необходимо для того, чтобы настроить режим «острого» зрения. 

Для выполнения этого упражнения нужно при дневном свете на улице сконцентрироваться на объекте, например какой-нибудь надписи с четким шрифтом. Далее отходим от нее на такое расстояние, чтобы изображение стало нечетким, размытым и не особо читаемым, но при каждом моргании на мгновение вырисовывалось из тумана.

Выбрав объект и определившись расстоянием, приступаем к упражнению. Моргаем, смотрим на табличку и стараемся сосредоточить взгляд на проблеске, который появляется каждый раз после моргания. В момент проблеска стараемся прочитать надпись. Как только картинка стала размытой, затуманилась, снова моргаем.

Выполнять упражнение можно длительное время, сменяя объекты и картинки.

Следующее упражнение «Стрельба по мишеням»

Оно выступает продолжением первого упражнения, но предполагает переключение взгляда с одного изображения на другое, одновременно удерживая их в фокусе.

Выбрав несколько объектов (мишеней), которые находятся на разном расстоянии, поочередно фиксируем взгляд на каждой мишени. Вначале могут возникнуть трудности, поэтому можно моргать на каждом объекте примерно один раз в секунду. Далее задачу нужно усложнять, то есть моргать реже — один раз на две-три мишени.

Немного отличается от упражнения «Стрельба по мишеням». В нем объектом может быть куст или дерево.

Настроив режим «острого» зрения, с помощью мыслей наматываем на выбранный объект воображаемые нитки. При этом на каждом витке стараемся зафиксировать взгляд в том месте, где должны соприкасаться несуществующие нити и объект. Чтобы удержать фокус на объекте – периодически моргаем.

Для отдыха, расслабления и снятия усталости и напряжения с глаз, можно использовать упражнение «Отдых». Закрываем глаза руками, которые складываем в виде лодочек. Правой рукой закрываем правый глаз, а левой соответственно левый. Направляем взгляд в темноту до того момента, пока не почувствуем расслабления и комфорта.

Упражнение «Маятник»

Выполняется для развития привычки подвижного взгляда.

В качестве объекта удобнее всего использовать какую-нибудь хорошо читаемую надпись. Моргая, настраиваем режим «острого» зрения, фиксируем взгляд на выбраном объекте и начинаем его раскачивать на подобии маятника. Если резкость объекта утрачивается, моргаем, снова ловим фокус и продолжаем выполнять задание.

Упражнение «Китайский болванчик»

Очень похоже на предыдущее, но все же отличается.

Подвижность взгляда достигается за счет движений головы, а не глаз, которую нужно раскачивать из одной стороны в другую. При выполнении упражнения старайтесь удерживать взгляд на объекте как можно дольше.

Упражнение «Восьмерка» – это совмещенные упражнения «Маятник» и «Китайский болванчик»

В этом упражнении в качестве объекта может выступать все видимое пространство.

Итак, фиксируем режим «острого» зрения на объекте и глазами рисуем восьмерку, опрокинутую на бок. Одновременно, следя за движением глаз, качаем головой вправо и влево.

Упражнение «Полировка»

Объектом может быть какая-нибудь надпись. Суть упражнения в том, что рассматривается не объект в целом, а его детали.

Круговыми движениями глаз изучаем составляющие объекта. При необходимости моргаем и повторяем упражнение снова и снова. Для того, чтобы зарядить глаза энергией солнца можно выполнить упражнение «Луч света».

В идеале для его выполнения нужна солнечная погода, но в ее отсутствие может подойти обычный неяркий дневной светили электрическая лампа. Не напрягая, закрываем глаза и ненадолго подносим лицо к свету. В течение некоторого времени впитываем солнечную энергию.

Упражнение можно выполнять несколько раз в день.

Упражнение «Отдых»

Задача упражнения дать глазам отдохнуть от усталости, накопившейся во время предыдущих упражнений. Необходимо закрыть глаза, приложить к лицу симметрично кисти рук в виде лодочек. Пальцы при этом должны сомкнуться на лбу. Пытаемся смотреть в пустоту, избавиться от всплывающих образов вплоть до черноты. Выполнять занятие до приятного расслабления.

Обратите внимание, что все предложенные упражнения нужно выполнять в расслабленном, комфортном состоянии.И помните! Избегайте перенапряжения глаз!

(Visited 114 times, 1 visits today)

Источник: http://about-vision.ru/treniruem-nashi-glazki-ili-kak-uluchshit-zrenie-za-7-dnej/

Как я восстановила зрение за 2 недели

Мне 38 лет и всю свою сознательную жизнь я ходила в очках. До института зрение было минус 2. Сначала носила очки, они практически приросли ко мне, потом перешла на линзы.

Благодаря работе бухгалтером я стала видеть еще хуже. Зрение скатилось до минус 3. Плюс периодическая смена линз на очки, очки на линзызамкнутый круг. От очков болела переносица и кружилась голова при периодической фокусировке на объектах. От линз глаза слезились и плюс я получила подарок — коньюктивит. Мне это настолько осточертело, что я решила лечь «под нож».

Быть или не быть операции?

Я долго собиралась на операцию и все время откладывала ее, так как очень боялась. Страх сковывал меня и я не знала, что мне делать. Да и подруги с работы периодически отговаривали, говорили, мол, есть способ восстановления без операции. Но я почему-то не хотела их слушать, для меня все это казалось сказкой. Они говорили, что за 12-17 дней можно кардинально улучшить свое зрение. Я пропускала все их рекомендации мимо ушей.

Безоперационный метод восстановления

И вот, в обеденный перерыв на работе, за чашкой чая, мне удалось услышать от своих подруг, которые, к тому времени, что я оттягивала операцию, практически восстановили себе зрение без хирургии. Я была настолько поглощена операцией, что даже и не заметила, как они перестали носить очки.

А дело оказалось вот в чем. Месяц назад мои подруги нашли в интернете массажер для глаз «HealthyEyes», который активно рекомендовали в блогах. Почитав отзывы они решились и заказали массажер. Пришел быстро, наложенным платежом. В итоге результат на лицо: у первой результат с -2.5 до 1; у второй с +1.5 до 1; у третьей с -4 до -1. Это все за 15 дней использования массажера.

Стистнув зубы, я подумала что по сути ничего не теряю и тоже решилась. Заказала и уже через 8 дней он пришел по почте.

Внешне массажер похож на большие очки с мягкими «пальчиками» внутри». Пользоваться им очень просто, надеваешь ложишься на диван и расслобляешься. Работает он на батарейках, что очень удобно, никаких проводов! Также может работать от сети, зарядка идет в комплекте. В инструкции к массажеру пошаговое руководство как и что делать, чтобы восстановить зрение.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Способы улучшения зрения

И что в итоге?

В общем начала заниматься, на практике все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день. Прозанималась около 2 недель

Через 2 недели я сходила проверить зрение и была поражена до глубины души

Зрение улучшилось с -3 до -1! Еще через неделю зрение стало 0.7! Моей радости не было предела. Всего за какие то 3 недели с -3 до 0.7. Вы только послушайте — ВСЕГО 3 НЕДЕЛИ! Я до сих пор пребываю в шоке от того, что вижу все отчетливо, без мушек, бликов и размытия.

А медицина так же продолжает выкачивать из нас деньги на операции, очки линзы Ведь действительно, почему мне врач не посоветовал подобного? Да все просто — клиенты пропадут.

Массажер заказывала на этом сайте. Это единственная сертифицированная фирма в России, которая продает «HealthyEyes». Цена массажера равна 3 упаковкам линз или 4 билетам в кино. Решайте сами — много это или нет, учитывая бесполезность линз и очков.

В общем, ребят, надеюсь моя история будет вам полезной и вы восстановите свое драгоценное зрение. Если кто-то уже пользовался этой методикой — жду Ваших комментариев.

Источник: http://blogi-news.ru/eyesight/

Как улучшить зрение за неделю. 9 упражнений для улучшения зрения

Иметь 100% зрение хочет каждый. Но бывает, что люди в связи с некоторыми обстоятельствами начинают терять свое 100% зрение. Восстановить зрение можно хирургическим путем, но возможны  варианты восстановления или хотя бы улучшения зрения в домашних условиях.

Из этой статьи вы узнаете 9 упражнений для улучшения зрения за неделю.

Упражнение №1. «Проблеск»

Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение для улучшения зрения заключается в следующем.

На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую».

Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.

После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять.

В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»

Упражнение «Стрельба по мишеням»  для улучшения зрения является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения.

На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три.

В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

Упражнение №3 для улучшения зрения. «Человек-паук»

Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения для улучшения зрения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение для улучшения зрения заключается в следующем.

Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити.

При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

Упражнение №4. «Отдых»

Упражнение «Отдых» для улучшения зрения служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение для улучшения зрения заключается в следующем.

Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.

Упражнение №5. «Маятник»

Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

Упражнение для улучшения зрения заключается в следующем.

Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее.

При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

Упражнение №6. «Китайский болванчик» для улучшения зрения

Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.

Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнениидля улучшения зрения №5).

Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее.

Так же, как и упражнение №5, упражнение  для улучшения зрения «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.

Упражнение №7.»Восьмерка»

Упражнение для улучшения зрения «Восьмерка» является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.

Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6).

Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство).

Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго.

Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как убрать синеву под глазами

Упражнение №8. «Полировка»

Упражнение «Полировка» для улучшения зрения служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.

Упражнения заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.

) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения.

При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения для улучшения зрения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.

Упражнение для улучшения зрения №9. «Луч света»

Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

https://www.youtube.com/watch?v=t6JBN6Gu6Ek

Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). Упражнение заключается в следующем.

Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.

) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Внимание! Все упражнения для улучшения зрения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии.

Источник: http://samosov.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-nedelyu/

Как быстро восстановить зрение

Как только человек начинает терять зрение, он сразу бежит к окулисту в надежде, что тот подскажет, как быстро восстановить зрение. Но зачастую визит к окулисту заканчивается подбором очков, которые не только не улучшают зрение, а со временем еще сильнее его ухудшают. Успокаивает то, что в домашних условиях можно восстановить зрение самостоятельно.

Гимнастика для зрения

Восстановить зрение можно за неделю, и помогает в этом лечебная гимнастика для глаз. Она состоит из нескольких упражнений.

Упражнение «проблеск» выполняется днем или утром, т.е. в светлое время суток. Это эффективное упражнение, помогающее всем, кто ищет возможность, как быстро восстановить зрение.

Надо выйти на улицу, найти любую читаемую надпись на здании и постепенно отдаляться от нее, пока изображение не будет размытым. На табличку надо смотреть и не моргать.

При этом важно сосредоточится на проблеске, который проявляется в момент моргания, именно в этот момент надо постараться увидеть четкую надпись на табличке.

Существует метод американского ученого Уильяма Бейтса, который помогает быстро восстановить зрение при косоглазии, близорукости, дальнозоркости и т.д.

Как быстро восстановить зрение с помощью народной медицины

Считается, что потребление цитрусовых улучшает зрение. Но при больном желудке этот метод лечения не подходит. В летнее время в сезон абрикосов следует выпивать пол стакана свежего сока, этот эффект намного сильнее цитрусового.

Восстановить быстро зрение поможет свежевыжатый сок моркови, который следует пить ежедневно, желательно натощак с медом. После месяца регулярного приема морковного сока зрение улучшится в разы. Морковь, петрушка, сельдерей, цикорий — все эти продукты влияют на улучшение зрения.

Можно приготовить настой из свежих листьев петрушки, который помогает всем, кто ищет верный способ, как быстро восстановить зрение. Для этого необходимо в стакане с горячей водой развести столовую ложку мелко порубленной петрушки. Через час настой будет готов, его надо процедить через марлю и принимать по полстакана ежедневно на ночь, перед сном и с утра, натощак. Если имеются хронические заболевания печени и почек, то этот метод не подходит.

Если имеется возможность приобрести сыворотку козьего молока, то ее надо смешивать с водой 1 к 1 и этим средством закапывать глаза, по две капли ежедневно. Курс лечения не должен быть дольше недели, зрение значительно улучшится.

  • Лечение катаракты без операцииНа сегодняшний день одним из самых частых заболеваний глаз является катаракта. Многих пугает это слово, т.к. не все знают, что это такое и как от нее избавиться. Катаракта представляет собой затемне
  • Глазные капли от катарактыКатаракта – распространенное заболевание, связанное с расстройством зрения, сопровождается помутнением хрусталика. Чаще всего это заболевание возрастное, но существуют причины, которые развивают эту п
  • Лечение катаракты и глаукомы                        С возрастом человек пополняет свой запас не только житейской мудростью, знаниями и профессиональным опытом. К сожалению, со временем в организме происходят физиологические изме

Источник: http://ledy-life.ru/kak-bystro-vosstanovit-zrenie

Как я Восстановила Зрение за 3 Недели. Личный Опыт — ClickBait News Мир Современной Женщины

Не секрет, что лечение болезней и недугов — это большой бизнес. Есть медицина, которая их иногда лечит, есть индустрия, которая делает на этом большие деньги. Деньги делаются независимо от того стал пациент здоровым или приобрел еще больше болезней.

Сегодня разговор не об этом. Написать эту статью я планировала давно, но сегодня созрела окончательно.Я обещала вам, что буду рассказывать только о своем личном опыте от применения тех или иных методик? Тогда вот еще одна.

Я носила очки очень долго, лет наверно 15, это точно. Сначала были обыкновенные +1.0, но чем дальше в лес тем больше дров. Доехала до +2.5 с астигматизмом.Каждый мой визит к окулисту заканчивался счетом, который дошел однажды до $650. Линзы становились все сложнее и сложнее, оправы все более современными и дорогими, а зрение становилось все хуже и хуже.

В одно прекрасное весеннее утро я увидела страшную картину в зеркало. Глазной белок моего левого глаза был полностью красным. Видимо кровяные сосуды не выдержали нагрузки предыдущей бессонной ночи за компьютером и устроили бойкот. Представляете мое состояние?

Этот случай выбил меня из колеи на две недели из привычного ритма жизни в интернете. Но время не прошло даром и на этот раз. Мой девиз — Чудесное настроение каждый день дал и на этот раз свои плоды.

По закону притяжения, который я чту и уважаю, мне попалась статья о чудесном советском киноактере Савелии Крамарове. О его мало известной личной жизни после иммиграции в США.Известно ли вам, что Крамаров вылечился от косоглазия в штатах , которое сделало его известным? Мне нет. Несмотря на то, что он потерял свой имидж после удачного исправления косоглазия, его глазки встали на место.

Заинтересовавшись этим фактом, мне стали встречаться все больше и больше статей на тему восстановления зрения не хирургическим путем. И вот однажды мне на почту пришло предложение по восстановления зрения от одного американского окулиста.Предлагался видео курс, оплатив который я могла бы загрузить моментально.

Покупать курс на английском языке я не стола, а начала искать по интернету информацию на русском языке. Нашла вот этот СD курс по восстановлению зрения, цена которого меня устроила.

Теперь, собственно, коротко о результатах моего личного опыта по техникам предложенных методик в данном СD курсе.

Только факты:Я не знаю куда делись мои очки!Тяжело? Рожать сложнее!Просто? Да, но нужно желание расстаться с очками и начать новую жизнь.Сложно начать? Нет, начнете сразу после того как купите курс.Быстрые результаты? И Да и Нет.

Все относительно, в моем случае это было 3 недели.Побочные эффекты? Жизнь стала ярче и улучшилось настроение! Для женщины это очень важно.

Поделитесь опытом? Купите курс и делайте ВСЕ упражнения ТАК как там они представлены. Не изобретайте велосипеда.

Пару слов о психологическом факторе.Купите курс. Почему я настаиваю именно купить?Поверьте мне, если вы его не купите вы не начнете упражнения!

На себе проверила уже не раз. Сейчас найти информацию в интернете пара пустяков. Но начать делать полезные вещи, не сделав денежный обмен, не получается.

Купить курс Восстановление зрения можно по прямой ссылке здесь, который стал бестселлером.

Восстановите свое зрение и забудьте дорогу к окулисту навсегда, как сделала это я.

Оставайтесь на связи и до скорой встречи.

Источник: http://www.clickbait.ru/news/kak-delayu-eto-ya/kak-ya-vosstanovila-zrenie-za-3-nedeli-lichnyj-opyt/

glazastik.net


Смотрите также



Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar