Как себя вести при повышенном давлении


Высокое давление. Что делать?

Проблема высокого артериального давления очень актуальна на сегодняшний день. К сожалению, многие люди не придают значения высокому давлению, пока оно не начнет серьезно беспокоить. Когда начинаются стойкие жалобы, причиной которых являются серьезные изменения во многих сосудах организма, то начинают употреблять препараты, и делают это, чаще всего, не правильно. О том, как же распознать у себя симптомы артериальной гипертензии, и как с этой болезнью правильно бороться, чтобы избежать таких грозных осложнений как инфаркт миокарда, инсульт, нарушение памяти, внимания, так называемой энцефалопатии (которая тоже может быть причиной высокого давления) мы и поговорим в данной статье.

Распространенность проблемы высокого артериального давления (АД)

Проблема высокого артериального давления достаточно распространена. По статистике 25% взрослого населения страдает высоким артериальным давлением, у лиц достигших возраста 65 лет и старше процент поднимается до 65 и выше. Наиболее часто встречается мягкая форма артериальной гипертензии 70 – 80%, а остальные случаи приходятся на выраженную артериальную гипертензию.

Признаки высокого давления

Основными признаками повышенного давления являются:

  • головная боль (ощущение давления в области висков, лба),
  • головокружение,
  • ощущение давления на глаза изнутри,
  • покраснение лица,
  • шум в ушах,
  • мушки перед глазами.

Отличие артериальной гипертензии от гипертонической болезни

 Артериальная гипертензия — это наличие собственно высокого давления. Это результат, который показал тонометр. Гипертоническая болезнь же — это стойкое продолжительное повышение артериального давления.

Артериальная гипертензия — симптом гипертонической болезни (первичная артериальная гипертензия), причинами которой является: повышенное содержание в крови холестерина, который откладывается в виде холестериновых бляшек в сосудах, избыточное количество соли и жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, стрессы, избыток массы тела, наследственная предрасположенность.

Существует также и симптоматическая артериальная гипертензия (вторичная артериальная гипертензия). Симптоматическая артериальная гипертензия бывает при болезнях почек, при сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях, при заболеваниях центральной нервной системы (инсульт, опухоли мозга), при заболеваниях сердца и сосудов, пороках сердца, патологии аорты, клапанов. Существует и лекарственная артериальная гипертензия (при приеме глюкокортикостероидов, контрацептивов, антидепрессантов).

Опасность высокого давления

Стойкое повышение артериального давления может привести к таким осложнениям как стенокардия напряжения, инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность, инсульт. Поэтому важно снижать артериальное давление и проводить профилактику его повторного повышения не только для того, чтобы улучшить качество жизни больного, но и для того, чтобы продлить саму жизнь пациента. Такие грозные осложнения как инсульт и инфаркт миокарда могут привести не только к инвалидизации больного, но и к его гибели.

Гипертонический криз

Под гипертоническим кризом понимают чрезмерное повышение артериального давления (у молодежи часто картина криза возникает при невысоких цифрах АД, здесь важно прислушиваться к симптомам, а не ориентироваться на цифры АД). Гипертоники, как правило, знают симптомы гипертонического криза — это головные боли, головокружения, пошатывания при ходьбе, сердцебиение, одышка. Эти симптомы говорят о поражении органов-мишеней, таких как головной мозг и сердце. У некоторых больных наблюдается также неврологическая симптоматика: рвота, судороги, нарушения сознания. Гипертонический криз может привести к инфаркту миокарда и инсульту, поэтому его необходимо незамедлительно купировать.

Что делать при высоком артериальном давлении?

Первое, что необходимо сделать, если симптомы криза незначительны и криз только начинается, это сесть и опустить ноги, так немного снижается приток крови к сердцу и снижается перегрузка. Можно также помассировать ушные раковины, приложить холод к голове, сделать горячую ванну для ног – данные процедуры помогают как рефлекторные с отвлекающим действием. Глубокое дыхание с задержками на высоте вдоха может помочь безмедикаментозно купировать начинающийся криз. Успокоить больного можно с помощью капель Валокардина и Корвалола.

Какие препараты используются для первой помощи при высоком артериальном давлении, зависит от клинических симптомов криза:

  1. Криз без нарушения кровообращения (удушья, сердцебиения, отеков на ногах, увеличенной печень; и патологии центральной нервной системы (нарушения движения, способности говорить, онемения пальцев рук и ног, асимметрии лица) При таком кризе врач дает препараты в форме таблеток и должен контролировать состояние больного в течении месяца.
  2. При кризе с неврологической симптоматикой, загрудинными болями и одышкой состояние оценивают как тяжелое, препараты вводят только парентерально (внутривенно) и больного обязательно госпитализируют для дальнейшего лечения в стационар. Госпитализация в стационар обязательна, так как при данной симптоматике у больного, возможно, будет диагностирован инсульт, инфаркт миокарда.

Из таблетированных препаратов для молодых пациентов используют Нифедипин, Метопролол. При хронических заболеваниях легких, бронхиальной астме Метопролол противопоказан. Если же пациент пожилой и перенес инфаркт миокарда, то рекомендован Каптоприл, Карведилол. При приеме Каптоприла необходимо лежать 8 часов, потому что давление может резко упасть при попытке встать.

Сернокислая магнезия считается устаревшим препаратом, однако иногда ее все же используют при гипертоническом кризе, из стандартов лечения исключены такие препараты как Но-шпа, Папаверин, Дибазол в инъекциях.

Для внутривенного введения используют препараты Нитропруссид натрия, Никадипин, Верапамил, Гидралазин, Эналаприлат, Лабеталол, Клонидин, Азаметония бромид.

Теперь поговорим о лечении гипертонической болезни. Если врач диагностировал гипертоническую болезнь и назначил антигипертензивную терапию, то первое, о чем обязан помнить пациент — антигипертензивные препараты нужно употреблять регулярно, так как их основная цель не в том, чтобы снизить уже повышенное артериальное давление, а предупредить его повышение. Какие же препараты выбора используются для лечения гипертонической болезни?

Лечение высокого давления

Существует пять основных групп антигипертензивных  препаратов. Также важно, чем осложняется и с чем сочетается гипертоническая болезнь у данного больного.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ), одним из лучших препаратов данной группы являются Периндоприл, Рамиприл. Препараты данной группы используются при довольно частом осложнении гипертонической болезни — гипертрофия миокарда левого желудочка. Доказано, что препараты данной группы не только снижают артериальное давление (обладают гипотензивным действием), но и способствуют уменьшению гипертрофии миокарда левого желудочка, а также обладают антиаритмическим действием.

Сочетание препарата Периндоприл с Индапамидом (мочегонным препаратом) вполне оправдано, так как мочегонные также обладают гипотензивным действием, а также в сочетании с мочегонным данный препарат более эффективен. Препараты группы иАПФ являются первыми в лечении гипертонической болезни. Предпочтительнее использовать препараты нового поколения в противовес более старым препаратам (таким как Эналаприл), так как они принимаются один раз в сутки, а также эффективнее.

Также иАПФ эффективны при вторичной профилактике ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности, и предпочтительнее среди других препаратов при сахарном диабете и почечной патологии.

При непереносимости иАПФ назначаются ингибиторы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы или сартаны: Лозартан, Валсартан и пр. Данные препараты также эффективны при гипертрофии миокарда левого желудочка (уменьшают ее при длительном приеме), сердечной недостаточности, диабетической нефропатии, почечной патологии, аритмии (пароксизмальной формы фибрилляции предсердий).

Бетта – блокаторы (например, Конкор, Небиволол). Помимо антигипертензивных свойств они обладают антиишемическим и антиаритмическим действием, это позволяет их использовать для профилактики внезапной сердечной смерти. Бетта-блокаторы – препараты выбора при сочетании гипертонической болезни (ГБ) с ишемической болезнью сердца (ИБС), особенно после перенесенных острых коронарных синдромов (инфарктов миокарда), а также при любых видах аритмий, в том числе при тахикардии (повышении частоты сердечных сокращений). Из данной группы предпочтительнее использовать селективные препараты, у которых меньше всего побочных эффектов (Конкор, Небиволол), в том числе и отрицательного влияния на сексуальную активность.

Тиазидные диуретики (Гипотиазид). Терапия тиазидными диуретиками уменьшает частоту осложнений ИБС, а также частоту сердечной недостаточности и почечных нарушений.

Антагонисты кальция (АК). Препараты выбора в данной группе зависят от частоты сердечных сокращений, при склонности к тахикардиям, препаратами выбора становится группа фенилалкиламинов (верапамил), при склонности брадикардиям – группа дигидропиридинов (нифедипин, амлодипин).

Антагонисты кальция уменьшают частоту осложнений ИБС за счет антиангинального эффекта. Антиангинальный (или противоишемический) эффект АК реализуется за счет расширения коронарных сосудов (сосудов питающих сердце), таким образом, частота приступов загрудинных болей уменьшается, а то они и вовсе прекращаются  и проводится их профилактика. Кардиопротективный эффект АК связан с их способностью уменьшать гипертрофию миокарда левого желудочка, которая является частым осложнением ГБ. Также АК способствуют уменьшению осложнения гипертонической болезни сердечной недостаточностью.

Это основные пять групп, которые используются для лечения гипертонической болезни.

В настоящее время широко используется для лечения артериальной гипертензии комбинированная лекарственная терапия. Следует отметить, что на этапе подбора препарата использование комбинированной терапии нецелесообразно, потому что необходимо выяснить насколько данный препарат пациенту подходит, а также определиться с дозировкой. В дальнейшем, когда дозировка подобрана, то часто используют комбинированные препараты. Существуют комбинации, которые более эффективны. Комбинированная терапия считается более эффективной, так как разные группы препаратов имеют разные механизмы действия, и их сочетание даст более стойкий и продолжительный эффект.

ИАПФ + калийсберегающий диуретик (например, Нолипрел, Ко-перинева). Это одни из самых популярных и хорошо переносимых комбинаций.

Сартаны + тиазидные диуретики (например, Валз Н, Лориста Н). часто используются при непереносимости иАПФ.

Сартаны + блокаторы медленных кальциевых каналов (например, Эксфорж, Эксфорж Н с мочегонным). Используются при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

ИАПФ + БМКК, Экватор. Также используется при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

Бетта-блокатор + БМКК, Конкор АМ. Данная комбинация считается эффективной при сочетании ГБ, ИБС, стенокардии напряжения и тахиаритмий.

Тиазидный диуретик + бетта-адреноблокатор (Тенорик, Лопрессор). Данная комбинация считается эффективной, однако имеет недостатки в воздействии на липидный обмен и сексуальную активность.

Особенности течения гипертонии в различном возрасте

Если говорить о повышенном артериальном давлении в детском возрасте, то основной причиной являются заболевания почек (гломерулонефриты, пиелонефриты, поликистоз почек), некоторые пороки сердца, врожденные изменения крупных сосудов (например, стеноз почечных артерий, коарктация аорты). К подростковому периоду возрастает роль эндокринной патологии (гипоталамический синдром). Сейчас во многих странах отмечается рост первичной детской гипертонии, которая связана с перееданием и малоподвижным образом жизни, ведущим к ожирению, способствующему сбою в регуляции АД.

После 30-ти лет значение вторичной артериальной гипертензии постепенно уменьшается, и на первый план выходит собственно артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь — многофакторное заболевание, которое нельзя вылечить, а можно только медикаментозно контролировать, регулярно принимая препараты снижающие давление. В данный период повышение давления связано с умственными и физическими перегрузками, работой в ночные смены, стрессами. Такая гипертония называется реактивной и нуждается в постоянном наблюдении. С периода регулярного повышения артериального давления необходимо его контролировать и обращаться к врачу для дообследования и назначения лечения.

После 40 лет опасность грозных осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, резко возрастает, поэтому следить за цифрами артериального давления нужно особенно тщательно, не пропускать прием препаратов и регулярно наблюдаться у лечащего доктора.

Спорт и высокое давление

Что же делать, если страдающий гипертонической болезнью хочет заниматься спортом? Стоит ли опасаться ухудшения состояния?

Несмотря на повышенные цифры артериального давления физические нагрузки необходимы, но они должны соответствовать состоянию пациента. При систолическом давлении 140/180 мм.рт. ст., а диастолическом 105 мм. рт. ст. пациенту рекомендовано оставаться активным и сочетать разные виды спорта. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации цифр артериального давления.

Если же цифры артериального давления выше, то спортивные занятия вредят здоровью. Таким пациентам нужны равномерные физические нагрузки, которые укрепляют мышцы.

Профилактика артериальной гипертензии

Вы стали замечать повышение артериального давления? Что делать?

Профилактикой высокого артериального давления является борьба с малоподвижным образом жизни, нормализация режима труда и отдыха, избегание стрессов, и, конечно же, диета. Для профилактики артериальной гипертензии необходимо ограничить соль и жидкость в употреблении, а также исключить кофе, крепкий чай, газированные сладкие напитки, шоколад, копченые продукты, колбасу, майонез, жирную и жареную пищу. Исключить полностью или сильно ограничить.

Берегите себя и будьте здоровы!

Терапевт Е.А. Кузнецова

azbyka.ru

Образ жизни при гипертонии: основные правила

У человека с диагнозом «гипертония» образ жизни должен отличаться от образа жизни здорового человека если не кардинально, то значительно.

Во-первых, в распорядке дня достаточное место должно быть уделено посильным физическим нагрузкам (в том числе дыхательной гимнастике) и оздоровительным процедурам. Во-вторых, важно регулярно снимать эмоциональное напряжение, то есть заниматься психологической разгрузкой.

Образ жизни при гипертонической болезни: психологическая разгрузка

Одно из основных правил жизни при гипертонии – защита своей психики от непосильных нагрузок. Психологическая разгрузка для гипертоника необходима постоянно. Во-первых, нужно понизить, насколько это возможно, вероятность конфликтных ситуаций, как на работе, так и дома. Не переживать по поводу и без повода, учиться быть терпимым к недостаткам близких и сослуживцев, а также снизить эмоциональный отклик на нестандартные ситуации в общественном транспорте, на улице, в общении с соседями и т. д. Мгновенная реакция на раздражитель провоцирует всплеск адреналина. В итоге это приводит к ухудшению здоровья гипертоника. Однако и загонять эмоции внутрь тоже нельзя. Для этого существуют вполне «мирные» способы разрядки.

Соблюдая правильный образ жизни при артериальной гипертензии, сниматьь эмоциональное напряжение можно за счет общения с домашними животными. Обычно они сами чувствуют, что хозяину требуется помощь, и с готовностью отвечают на общение. Возьмите своего любимца на прогулку в парк — удовольствие и польза вам будут обеспечены. Если у вас есть дача, то уход за садом принесет спокойное самочувствие. В любой обстановке можно использовать аутотренинг. Для того чтобы по-настоящему расслабиться, нужно научиться снимать физическое напряжение. Пока ваши мышцы зажаты и напряжены, расслабления не получится. Поочередно, мысленно давая команду на расслабление частей тела, определите, где находится «зажим». Силой мысли можно заставить тело налиться тяжестью и теплом, а затем представить его необыкновенную легкость. Если мышечные зажимы не удается снять, то напряженные части тела можно попробовать сначала еще сильнее напрячь, задержав напряжение на несколько секунд, а затем расслабить.

Очень хорошо расслабляет при гипертонии классическая музыка с небыстрым темпом. Можно выбрать для расслабления и современные музыкальные произведения, специально созданные для релаксации. Основным музыкальным фоном в них идут звуки природы — шум моря, дождя, щебетанье птиц и т. д.

Прекрасную разрядку телу дают танцы. Плавные движения под музыку нормализуют дыхание, сердечный ритм, приносят эмоциональное удовольствие.

Общение по интересам также отвлекает от внешних раздражителей. Кулинарная студия, кружок шитья или вязания, клуб автолюбителей — можно выбрать по своему вкусу то, что нравится, и уделять своему увлечению несколько часов в неделю.

Для пожилых людей с диагнозом «гипертоническая болезнь» образ жизни не должен сводиться к постоянному покою. Большое удовольствие приносит общение с внуками. Они могут не только почувствовать себя моложе, но и передать полезный опыт. Открытость в общении с младшими членами семьи и участие в их жизни повышает доверие, а это приносит спокойствие и уверенность. Познавайте мир, как будто вам еще 10, 20, 30 лет, — интерес к новому не даст вам зациклиться на болезни.

Занятия лечебной физкультурой при гипертонии

Образ жизни при гипертонии обязательно должен включать легкие и умеренные физические нагрузки – они очень полезны для сердца. Они не только снимают мышечное напряжение, но и нормализуют эмоциональный фон, улучшают настроение, повышают общую выносливость организма. Лечебная физкультура при гипертонии должна проводиться под наблюдением специалиста.

При начальной и средней стадии заболевания обычно применяют общий комплекс профилактических мероприятий:

  • утреннюю зарядку (можно проводить дома);
  • занятия физкультурой при гипертонии обязательно включают лечебную гимнастику (упражнения сидя, лежа, стоя; с мячом и т. д.);
  • дозированную ходьбу;
  • ходьбу по неровной местности (терренкур);
  • занятия на тренажере;
  • лечебное плавание;
  • элементы спортивных игр.

Комплекс лечебной физкультуры при гипертонии в тяжелой стадии должен назначаться врачом индивидуально. Наиболее часто применяются упражнения в положении сидя. Если нет осложнений, то эти упражнения можно проводить дома, помня о том, что реальную пользу могут принести только регулярные занятия.

Далее описано, какие упражнения делать при гипертонии, чтобы улучшить свое состояние.

Какой комплекс физических упражнений делать при гипертонии (с видео)

Этот комплекс упражнений при гипертонии выполняется в положении сидя.

1. Сядьте на край стула. Положите руки на бедра. Начинайте сгибать правую ногу, разгибая в то же время левую, а затем наоборот (не отрывая от пола!). Старайтесь спокойно делать вдох и выдох. Повторите упражнение 5 раз.

2. Сделайте круговое движение вперед правой рукой, а затем назад. Смените руку и снова повторите то же упражнение. Повторите это физическое упражнение при гипертонии 5 раз.

3. При вдохе протяните руки вперед, а затем отведите в стороны. При выдохе руки опустите. Повторите упражнение 5 раз.

4. При вдохе руки положите на сиденье, а при выдохе — выпрямите ногу вверх, при этом отклонитесь так, чтобы спина касалась спинки стула. Поочередно повторите упражнение каждой ногой 5 раз.

5. Расслабьтесь. При вдохе поднимите руки вверх, затем опустите, отведите их назад и наклонитесь вперед. Сделайте выдох, не опуская руки. Повторите упражнение 5 раз.

6. Для выполнения этого упражнения при гипертонии при вдохе разведите руки в стороны, затем с помощью рук подтяните колено к груди, при этом сделайте выдох. Повторите упражнение 5 раз.

7. Положите руки на пояс. При вдохе поверните голову и отведите правую руку вправо и назад, при выдохе — верните руку в исходное положение. То же самое проделайте левой рукой. Повторите упражнение 5 раз.

8. Встаньте на носочки. При вдохе вытяните руки вперед, при выдохе — опустите на стул.

Посмотрите видео «Упражнения при гипертонии», чтобы лучше понять, как выполняется лечебный комплекс:

Дозированная ходьба пешком при гипертонии

В качестве лечебной физкультуры рекомендована ходьба. Она позволяет повысить выносливость организма, насытить его кислородом, укрепить сосуды и сердце.

Дозированной ходьбой при гипертонии нужно заниматься на ровной местности и когда на улице комфортная температура. Первые прогулки не должны превышать дистанцию в 1 км. Постепенно, когда организм привыкнет к нагрузкам, темп и дистанцию увеличивают. Это происходит примерно на пятый день периода регулярных занятий, а иногда и раньше. Тогда дистанция увеличивается до 2 км, а еще через 5 дней — до 3 км.

В первые дни рекомендуется очень медленная ходьба — при гипертонии нужно выполнять не более 60 шагов в минуту, затем просто медленная (70 шагов в минуту), далее — средняя (90 шагов в минуту) и, наконец, быстрая (120 шагов в минуту).

На второй стадии гипертонической болезни темп не должен превышать 70 шагов в минуту.

Дыхание во время ходьбы должно быть носовое. При желании начать дышать ртом темп снижают. Нужно измерить в этом случае пульс; как правило, он будет учащен, а это говорит об избыточной нагрузке на сердце. Полностью нагружать сердце не рекомендуется, в любом случае должен быть небольшой «резерв».

Кроме обычной ходьбы пешком в санаториях на определенном этапе реабилитации может быть назначена в качестве лечебной физкультуры ходьба по неровной местности (терренкур). Обычно такие маршруты размечены в пределах санатория. В сочетании с предыдущим методом — ходьбой по ровной местности — этот вид ходьбы хорошо тренирует сердце, улучшает тонус мышц и сосудов, налаживает обменные процессы.

Терренкур характеризуется повышенными физическими нагрузками и предназначен для пациентов с начальной стадией гипертонии.

Легкий терренкур ограничивается дистанцией 0,5 км, средний — 1,5 км, предельный — 3 км. Нагрузка может усиливаться в зависимости от угла подъема, а также темпа ходьбы. Максимальный темп — не более 100 шагов в минуту. Привыкание к терренкуру проводят постепенно. При этом через каждые 200 м нужно останавливаться и измерять пульс, отмечать нехарактерные изменения дыхания и работы сердца. Все нагрузки, связанные с такой ходьбой, отслеживаются врачом и специалистом по лечебной физкультуре.

Физические нагрузки при гипертонии: занятия в тренажерном зале

Физические нагрузки при гипертонии могут включать занятия в тренажерном зале – такие тренировки оказывают неплохую помощь в укреплении сердца и сосудов. Организм становится выносливее, сердечно-сосудистая система привыкает к определенным нагрузкам.

Занятия в тренажерном зале при гипертонии противопоказаны при следующих сопутствующих заболеваниях:

  • сердечная недостаточность средней и тяжелой степени;
  • тромбофлебит;
  • тахикардия;
  • обострение стенокардии;
  • острые инфекционные заболевания.

Нагрузка для сердца должна быть такая же, как и при ходьбе — не более 80%. Необходимо в ходе занятия делать 10-минутные перерывы для замеров пульса: он должен быть ниже 30% предельной нормы для возраста пациента.

Начинать и заканчивать занятия на тренажере нужно медленно, к концу заметно расслабляясь. Заниматься на тренажере рекомендуется не более 30 минут в день 3-5 раз в неделю. Если тренировки планируется проводить дома, то нужно наладить постоянный контакт с лечащим врачом, чтобы он мог контролировать ваше состояние. Показания пульса и давления в период занятий на тренажере желательно вносить в дневник.

Лечебный массаж при гипертонии и противопоказания

Массаж при гипертонии наиболее полезен на начальной стадии заболевания, когда он служит одним из способов расслабления. Также его можно применять при непрогрессирующей гипертонии, когда человек проходит регулярное лечение и профилактику.

Самые проблемные зоны для кровообращения при гипертонии — воротниковая зона, а также волосистая и лобная часть головы. Массаж при артериальной гипертонии именно этих зон может принести ощутимое облегчение, снизив напряжение и наладив нормальную циркуляцию крови. Движения при массаже должны быть мягкими, плавными, с определенным ритмом и ни в коем случае не интенсивными. На голове в первую очередь массируются затылочные бугры и область между бровями. Уделять массажу необходимо не более 15 минут в день. Курс следует проводить в течение 20-25 дней.

Массаж тела — область груди и верхней части спины — нужно проводить методом мягких и легких поглаживаний в определенном ритме. Во время лечебного массажа при гипертонии можно использовать расслабляющие масла.

Общие противопоказания для массажа:

  • гипертонический криз и 3-4 дня после него;
  • тяжелая стадия гипертонии;
  • заболевания (в том числе и хронические) в стадии обострения;
  • воспалительные процессы любой локализации;
  • повышенная кровоточивость, хрупкость капилляров;
  • внутренние кровотечения или склонность к ним;
  • заболевания крови;
  • кожные заболевания и повреждения кожного покрова;
  • грибковые заболевания;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • нарушение проходимости периферических артерий;
  • нарушения мозгового кровообращения (в том числе и на фоне атеросклероза);
  • аневризмы кровеносных сосудов;
  • воспаление лимфатических узлов и лимфатических сосудов;
  • увеличение лимфатических узлов (в том числе и безболезненное);
  • сильное физическое и нервное переутомление;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • тяжелые психические заболевания;
  • сильная боль;
  • нарушения функций почек, печени, сердечно-сосудистой системы.

Точечный массаж при гипертонии (с видео)

Разновидностью массажа является точечный массаж. Он хорошо тем, что на активные точки для снижения давления можно воздействовать и в домашних условиях. Но перед этим нужно проконсультироваться с врачом.

Противопоказаниями для точечного массажа при гипертонии являются:

  • коронарная недостаточность, которая сопровождается частыми приступами стенокардии и сердечной астмой;
  • аневризмы аорты;
  • мерцательная аритмия, аритмия, пароксизмальная тахикардия;
  • острые воспалительные заболевания миокарда и оболочек сердца;
  • недостаточность кровообращения 2-й и 3-й степени;
  • гипертоническая болезнь 3-й степени;
  • поздние стадии атеросклероза сосудов головного мозга;
  • активная фаза ревматизма;
  • тромбоз;
  • значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
  • увеличенные болезненные лимфатические узлы;
  • острая сердечно-сосудистая недостаточность.

Если вы делаете точечный массаж, то для этого нужно сесть, расслабиться, наладить ровный ритм дыхания. Массаж может выполняться подушечками только трех пальцев — большого, указательного или среднего. Если делается несимметричный массаж, то он проводится указательным пальцем левой руки.

Обрабатываемую зону сначала разминают, затем делают круговые вибрирующие надавливания. Точки массируются небольшими круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно нужно повышать степень надавливания, а к концу процедуры — ослабить. Сделать нужно примерно 35-40 массажных движений.

Рефлекторные точки для лечения гипертонии располагаются в области шеи, околоушной зоне, в районе предплечий и стоп.

Основные варианты точечного массажа следующие.

1. Большим пальцем правой руки нащупайте справа место в области нижней челюсти, где пульсирует сонная артерия, а указательным — слева, слегка надавите, сосчитайте до 10, отпустите, сделайте вдох и снова надавите. Вы должны все это время ощущать пульсацию обрабатываемой зоны. Сделав массаж три раза, легкими надавливающими движениями воздействуйте на точки передней и боковой части шеи.

2. Средними пальцами рук 3 раза надавите на точки сзади у основания черепа, продвигаясь к затылочному бугру. При каждом подходе считайте до 10, постепенно усиливая давление.

3. Одновременно надавливайте тремя пальцами обеих рук на ямки справа и слева от позвоночника на задней поверхности шеи по направлению книзу. При каждом подходе считайте до 10, постепенно усиливая давление. Повторите 3 раза.

4. Массируйте те точки, которые находятся на 4 пальца ниже коленной чашечки (как на левой, так и на правой ноге) одновременно. Время процедуры — 5 минут.

5. Массируйте в течение 5 минут рефлекторные точки, которые находятся на 4 пальца выше края внутренней стороны лодыжки.

Правильно выполненный массаж вызовет ощущение тепла в массируемых зонах и небольшое покалывание.

Существует другие способы, которые помогут снизить давление.

Первый способ: нащупайте углубление за мочкой уха и, слегка надавливая, проведите прямую линию до ключицы. Повторите упражнение 10 раз, как с левой, так и с правой стороны шеи.

Второй способ: в течение минуты массируйте точку между бровями.

На видео «Точечный массаж при гипертонии» показано, как выполняются основные приемы:

Лечение гипертонии дыханием: лечебные упражнения дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при гипертонии — относительно новый вид профилактики заболевания. Основной акцент делается не на самих упражнениях, а на технике дыхания. Главное — постепенно выработать ритм дыхания.

Особенно эффективны дыхательные упражнения при гипертонии по методу А. Н. Стрельниковой, которую берут на вооружение специалисты, адаптируя ее под каждого пациента индивидуально.

Принцип данного вида гимнастики таков: начав с короткого шумного вдоха носом, нужно сделать свободный выдох, не акцентируя на нем внимания. Повторяется эта техника 4 раза, через некоторое время количество вдохов-выдохов удваивается, доходя в итоге до 32 вдохов.

Кроме дыхательной гимнастики для лечения гипертонии в домашних условиях рекомендуется также короткая дыхательная релаксация – она помогает снизить давление, обусловленное большой умственной или эмоциональной нагрузкой. Нужно лечь, максимально расслабиться, не думать о своих переживаниях.

Вдох делать произвольно, а выдох задержать примерно на 8 секунд. Выполнять дыхательные упражнения нужно в течение 3-4 минут.

В качестве лечебное дыхание при гипертонии также рекомендована методика диафрагмального дыхания, применяемая в лечебной физкультуре. Она базируется на помощи гипертонику в контроле за дыхательным ритмом. Этот метод позволяет насытить организм кислородом, укрепить сосуды в диафрагмальной области, улучшить кровоснабжение сердца, отрегулировать кровоток.

Для лечения гипертонии дыханием лягте на спину, согните ноги в коленях, расслабьте мышца живота. Руки положите на живот, чтобы ощущать движение воздуха. Вдохните через нос и «надуйте» живот. При выдохе через рот выпускайте воздух медленно (малыми порциями), одновременно «сдувая» живот.

Ванны и обертывания при гипертонии

При гипертонии полезны специальные ванны. Они бывают общие (когда все тело погружается в воду) и местные (когда в воду погружены руки или ноги).

Общие ванны делятся на те, которые можно принимать только в лечебных учреждениях, и на те, которые принимаются дома. Ванны в клинике (санатории, профилактории) принимаются под наблюдением специалиста. Существуют несколько видов ванн, которые предназначаются для профилактики гипертонии на разных стадиях: минеральные (хлоридные, натриевые, магниевые, кальциевые, гидрокарбонатные, сульфатные и их смешанные виды, углекислые, сероводородные), азотные, солевые (в том числе и радоновые), грязевые. Перечисленные виды ванн могут подойти не всем пациентам из-за индивидуальной непереносимости и не выявленных нарушений организма. Это может проявиться не сразу, поэтому при ухудшении самочувствия во время принятия ванны или сразу же после нее нужно проинформировать лечащего врача.

В домашних условиях рекомендуются ванны при гипертонии с добавлением хвойного экстракта, которые дают успокаивающий эффект. Хорошо действуют на нервную систему ванны с добавлением эфирных масел сосны, пихты, кедра, лаванды, цитрусовых, розы. Вода в ванне не должна превышать 37 °С, поскольку слишком горячая вода даст обратный эффект — лишнюю нагрузку на сосуды. Перед добавлением в воду эфирное масло (20 капель) нужно растворить в 1 столовой ложке молока, чтобы оно не раздражало кожу. Ванну следует принимать не более 10-15 минут.

Для ванн можно также использовать морскую соль с экстрактом хвои.

Из местных ванн чаще всего применяется горчичная — для ног. Температура воды не должна превышать 40 °С. Ванночки с горчицей хорошо снижают давление. Их можно применять в качестве первой помощи при гипертоническом кризе. Продолжительность принятия ванны — не более 20 минут.

В условиях стационара при начальной или средней стадии гипертонии для улучшения кровообращения сердца могут применяться местные ванночки по Гауффе — для рук и ног одновременно. В домашних условиях их применить бывает затруднительно. В воду, нагретую до 37 °С, погружают руки и ноги и в течение 15 минут повышают температуру до 42 С, после чего выдерживают температуру воды на этом уровне еще примерно 15 минут. Курс лечения ваннами Гауффе — 10-15 процедур.

Ванны для рук и ног отличаются от общих ванн тем, что они горячие, т. е. температура их выше. Это делается для того, чтобы источник активизации кровообращения был дальше от сердца, при этом избыточного расширения сердечных артерий и нагрузки на само сердце нет. За счет периферического расширения сосудов замедляется сердечный ритм и снижается артериальное давление.

Противопоказанием для местных ванн является варикозное расширение вен.

В качестве еще одной полезной водной процедуры используют влажное обертывание. Мокрую отжатую простыню раскладывают поверх байкового или шерстяного одеяла, укладывают на нее больного и просят вытянуть руки. Затем одним концом простыни обертывают пациента, опускают его руки и закрывают их вторым концом простыни. Обернув его почти по плечи простыней, укутывают одеялом. При этом температура воды для намачивания простыни должна быть около 30 °С, а обертывание должно происходить быстро, чтобы человек не успел замерзнуть и не получил спазм сосудов. Процедура длится примерно 55 минут. Для гипертоников с нормальным весом достаточно 45 минут. Влажное обертывание прекрасно действует на центральную нервную систему, улучшает кровообращение, укрепляет сердце, нормализует обмен веществ.

Лечение гипертонии эфирными маслами: гипертонические компрессы

Наиболее часто при гипертонии применяются компрессы с горчицей. Для этого в теплой воде разводят горчицу, смачивают раствором бинт или полотенце и прикладывают его к икроножным мышцам.

Помогают снизить давление и улучшить кровообращение гипертонические компрессы с морской солью. Готовится основа так же, как и в предыдущем случае. Компрессы кладутся на лоб, ближе к межбровью. Держать компресс нужно 15-20 минут. Для получения заметного эффекта необходимо проделывать эту процедуру не меньше недели.

Для компрессов можно применять эфирные масла, только предварительно их нужно разбавить молоком или водой (1 столовая ложка), чтобы не получить раздражения кожи. Кладут компресс на лоб ближе к межбровью и держат не более 20 минут. Для ароматических компрессов при лечении гипертонии маслами можно применять следующие сочетания.

1. Масло мандарина (3 капли) + масло лимона или лайма (2 капли) + масло пихты (1 капля).

2. Масло герани (2 капли) + масло лаванды (1 капля) + масло кипариса (1 капля) + масло лайма (1 капля).

3. Масло мандарина (3 капли) + масло иланг-иланга (1 капля) + масло майорана (2 капли).

При гипертонии эфирные масла можно сочетать с солевыми компрессами.

В теплой воде (примерно 200 мл) нужно растворить морскую соль, добавить туда по 2 капли масел майорана, лаванды, иланг-иланга, мандарина и герани. Смочить в этой смеси полотенце или в несколько раз сложенный бинт и приложить к ножным икрам или к нижней части затылка.

Рефлексотерапия при гипертонии: лечение иглоукалыванием

Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) широко распространено в восточной медицине. Этот метод терапии нашел свое применение и в профилактике различных заболеваний по всему миру. Лечение гипертонии иглоукалыванием заключается в воздействии на активные точки тела.

Положительное действие акупунктура оказывает как на работу органов и систем организма, так и на весь организм в целом, в зависимости от подобранной методики для лечения конкретного заболевания. Иглоукалывание наиболее эффективно на начальной и средней стадии гипертонии.

Рефлексотерапия при гипертонии методом иглоукалывания имеют следующие противопоказания:

  • беременность;
  • высокая температура;
  • острые лихорадочные состояния;
  • острые воспалительные процессы любой локализации;
  • поражение кожи в обрабатываемой зоне;
  • острые гипотензивные и гипертензивные кризы;
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемия, постинфарктное и постинсультное состояние, гипертония 3-й степени);
  • активная форма туберкулеза;
  • сифилис;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • боли невыясненного характера при пальпации живота;
  • тошнота, рвота;
  • период подготовки к хирургической операции и после нее;
  • тяжелое психическое заболевание;
  • индивидуальная непереносимость металлов, входящих в состав иглы.

В условиях клиники для лечения гипертонии иглоукалыванием нужно обратиться к хорошему специалисту-рефлексотерапевту, который может правильно подобрать комплекс именно для вас.

formulazdorovya.com

Что нужно делать при повышенном давлении

Дата обновления: 7.09.2019

Высокое давление – одна из самых распространенных проблем среди населения.

Заболеть гипертонией может любой человек, каждый рискует своим здоровьем.

Уже подростки и люди в молодом возрасте жалуются на повышенное АД.

В обычном состоянии нормальные показатели не превышают 120/80 мм.рт.ст.

Высокое давление может являться как самостоятельным заболеванием, так и симптомом другого недуга.

Почему давление повышается

Наличие высокого давления говорит о серьезной проблеме.

Причинами появления недуга являются:

  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • почечная недостаточность;
  • патологии почек (например, хронический гломерунефрит);
  • закупорка сосудов;
  • гормональные сбои (например, повышение уровня тироксина);
  • прием гормональных препаратов;
  • воспалительные процессы;
  • ушибы и травмы;
  • стрессовые ситуации;
  • частое употребление продукции, содержащей этанол;
  • курение;
  • ожирение;
  • неправильное питание;
  • искривление позвоночника;
  • постоянные физические нагрузки;
  • употребление крепкого кофе;
  • жаркая баня или сауна

Причины высокого давления и методы его снижения сможет определить только опытный специалист – кардиолог. Как только человек заметил первые симптомы, он должен обратиться к врачу. Рекомендуется искоренять заболевание на ранних этапах развития.

Артериальная гипертензия бывает двух видов:

  1. Эссенциальная – появляется из-за наследственной предрасположенности к заболеванию, неправильного питания, алкоголя, никотина и образа жизни;
  2. Симптоматическая – появляется из-за наличия других заболеваний: почечных проблем, атеросклероза, нервных расстройств.

Постоянные ссоры в семье, критика работодателей, проблемы с руководством, плохие отношения с коллективом, работа до поздней ночи, частое переутомление – главные причины развития гипертонии.

Ежедневное повышение давления у мужчин происходит вследствие плохого образа жизни. Это связано с тем, что они чаще употребляют алкогольные напитки, вдыхают никотин, устают на работе и пребывают в депрессивном состоянии.

Очень высокое давление у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Они подвержены серьезным рискам.

Если у ребенка повышенное давление наблюдается на протяжении нескольких дней, то это не говорит о серьезной патологии. Оно с годами может несколько раз измениться. Причинами сильной нагрузки сердца являются:

  • ночной сон;
  • чрезмерная подвижность;
  • психическое состояние.

У подростков артериальное давление также постоянное изменяется. Оно может повышаться даже в спокойном состоянии. Нередко на приборе можно увидеть показатели за 140/80 мм.рт.ст. Главная причина – это пубертатный период.

У беременных артериальное давление зависит от веса девушки. Например, в 60 кг – норма 90/60 мм.рт.ст. Если у нее показатели достигли 120/80 мм.рт.ст – она может чувствовать недомогание.

Пожилые чаще жалуются на высокое давление. Верхнее всегда остается в норме, а нижнее увеличивается. Нормальные показатели для этого возраста – 160/90 мм.рт.ст.

Симптомы высокого давления

Если высокое давление у мужчин держится около 2-х недель, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • сильные боли в области затылка и висков;
  • нервозность;
  • покраснение кожных покровов;
  • сильные шумы в ушных раковинах;
  • тревожное чувство;
  • сердечные боли;
  • недостаток свежего воздуха для дыхания;
  • давящие головные боли;
  • учащенные удары пульса;
  • лицевая гиперемия;
  • приступы рвоты и тошноты;
  • головокружение.

Артериальное давление у женщин начинает проявляться в виде следующей симптоматики:

  • головные боли в области затылка и висков;
  • учащенное биение сердца в момент смены позы;
  • пульсация сосудов крови;
  • ощущение пленки перед глазами;
  • потливость;
  • недостаток сил;
  • сонливость;
  • бессонница;
  • рассеянность;
  • течение крови из носа;
  • рвота и тошнота;
  • снижение аппетита;
  • постоянный страх без видимой причины;
  • снижение интеллекта;
  • тяжелая одышка;
  • изменение цвета лица;
  • головокружение;
  • слюна с кровью;
  • дрожание конечностей;
  • неподвижность пальцев;
  • отечность лица;
  • боли в грудной клетке;
  • учащенный пульс;
  • мышечные спазмы;
  • обмороки.

Симптомами высокого артериального давления у подростков являются:

  • постоянные боли в области головы;
  • плохое самочувствие;
  • бессонница;
  • нарушение координации;
  • метеоризм;
  • головокружение;
  • изменение поведения;
  • нервозность и раздражимость.

Однократное повышение давления у маленьких детей сопровождается определенными признаками:

  • появление на кожных покровах кофейных и молочных пятен;
  • сердечная тахикардия;
  • расположение сосков на большом расстоянии;
  • увеличение рефлексов;
  • потливость;
  • влажность кожи;
  • высокая температура кожи;
  • лицо в форме луны;
  • раздражимость;
  • постоянная плаксивость;
  • увеличение размеров щитовидной железы;
  • изменение сетчатки глазного яблока;
  • шумы в эпигастрии;
  • шумы в позвоночнике;
  • увеличение живота.

При высоком давлении у беременных женщин проявляются следующие симптомы:

  • боли в затылочной области;
  • плохое самочувствие;
  • шумы в ушных раковинах;
  • тошнота и рвота;
  • покраснение кожи лица;
  • плохое зрение;
  • плёнка перед глазами;
  • повышение температуры тела;
  • головокружение;
  • утяжеление ног;
  • течение крови из носа.

При наблюдении симптоматики на протяжении нескольких дней необходимо обратиться к врачу за консультацией для выявления причины плохого самочувствия.

Что делать при повышенном давлении

Стоит знать все о повышенном давлении у человека, лечение откладывать нельзя, чтобы не наступил гипертонический криз. В случае его наступления срочно обратиться за медицинской помощью.

Вылечить высокое давление можно в домашних условиях, соблюдая следующие рекомендации:

  • Приготовить горячую ванну, чтобы прогреть ноги. Нужно правильно лечь и расслабиться при высоком давлении. Длительность процедуры не должна превышать 15 мин. За это время сосуды расширятся, самочувствие улучшится.
  • Можно положить горчичник на верхнюю часть головы. Держать его в течение 20 мин.
  • При высоком давлении стоит сделать компресс из яблочного уксуса. Для этого необходимо мочить чистое полотенце в уксусе и положить на ступни. Длительность процедуры – 20 мин.;
  • При высоких показателях уровня артериального давления рекомендуется начать делать упражнения дыхательной системы. Сесть на стул, успокоиться и сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Затем 6 раз проделать процедуру носом и 5 раз ртом. Под конец сочетать вдох носом и выдох ртом.
  • При высоком давлении нередко врачи приписывают различные лекарственные средства. Например, Циклометиазид, Кариол, Индапамид. Гипертонию смогут предупредить и следующие препараты – Энап, Лизинотон, Перинева, Теветен, Диакордин. При сильных угрозах дальнейшего развития заболевания не стоит отказываться от лечения в стационаре. Если запустить болезнь, то может наступить коронарный синдром и нарушение мозгового кровообращения.

При высоком давлении рекомендуется знать, как правильно лечь и расслабиться. Для этого следует положить голову на большую подушку, предварительно открыв все окна в комнате, чтобы был доступ свежего воздуха.

Что делать, если высокое давление и пульс

Если помимо высокого давления у больного наблюдается тахикардия, то необходимо подобрать правильную терапию. Не рекомендуется прибегать к самолечению, только после посещения кардиолога можно начать использовать следующие методы.

При обострении симптомов гипертонии следует обеспечить помещение свежим воздухом и снять лишнюю одежду. Необходимо обязательно принять горизонтальное положение или сесть, подложив под спину подушку. Также при очень высоком давлении следует успокоиться, снять с себя по максимуму стресс, не думать о плохих моментах.

При наличии гипертензии больной может выпить экстракт валерианы или любое другое седативное средство, которое способствует нормализации работы нервной системы. При повышении давления в обязательном порядке положить на ноги теплый компресс или грелку. После процедуры обмотать их плотным одеялом. При ярко выраженных симптомах повышенного АД следует дышать ровно, спокойно и медленно, главное – не паниковать при сильной боли. При высоком давлении рекомендуется надавить на глаза, желудок, помассировать шею.

Также при гипертензии можно принять бета-блокаторы, например, анаприлин. Следует не забывать, что при высоком давлении нужно делать «вагусные приемы», но при пульсе 65 ударов в мин. – это делать противопоказано. Людям с этим заболеванием без тахикардии надо принимать препараты из группы блокаторов проходов кальция, например, коринфар. Если после всех советов давление и пульс не нормализовались, тогда при гипертонии следует принять ингибиторы АПФ и мочегонные средства.

При повышенном давлении нужно производить постоянные контрольные измерения всех показателей, в том числе и пульса. Если никакие методы не смогли помочь пациенту, обязательно позвонить и вызвать неотложку. Самолечение только вредит здоровью.

Увеличение уровня АД должно заставить задуматься человека о своем здоровье и обратиться за консультацией к кардиологу и терапевту.

Если пациенту все-таки удалось снизить большое давление, то пульс автоматически снизится сам, а бета-блокаторы помогут это сделать быстрее. При высоком давлении с тахикардией не рекомендуется принимать блокаторы каналов кальция, потому что они учащают пульс.

Понизить высокое давление смогут диуретики, они же нормализуют пульс.

Что делать, если повышено только верхнее давление

В настоящее время большинство людей испытывает проблемы с верхним давлением, а именно, с его повышением. Как правило, чаще всего с этим сталкиваются люди преклонного возраста. АД увеличивается при ослаблении работы сердечно-сосудистой системы, ухудшении секреции гормонов в кровь и ослаблении сосудов.

При постоянном высоком давлении следует обратиться к специалисту, который проведет обследование. Важно сменить образ жизни, начать заниматься лечебной физкультурой и правильно питаться, потому что причинами повышенного уровня АД является скудное питание и вредные привычки.

Наличие гипертонии говорит о том, что нужно скорректировать вес, меню (исключить жирную, соленую, жареную пищу). Также давление должно нормализоваться при снижении трудовой активности. Людям, страдающим от этого заболевания, следует гулять по 30 минут каждый день, и через каждые 2 дня пить мочегонное средство.

При повышенном верхнем давлении нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

  • каждодневно измерять уровень АД при помощи тонометра и записывать показания в специальный блокнот;
  • количество измерений не должно быть меньше 2-3 раз в сутки;
  • если при повышенном артериальном давлении самочувствие у человека хорошее, нужно обратиться к доктору;
  • пересмотреть свой режим дня, отказаться от никотина и этанола;
  • можно дать больному фолиевую кислоту, настойку боярышника или женьшеня;
  • если давление повышено, нужно отказаться от употребления крепкого кофе и чая;
  • если держится высокое АД, принять контрастный душ.

Для нормализации артериального давления можно воспользоваться следующими советами:

  • разместить горчичники на плечи, затылок и шею, так как они смогут моментально избавить от однократного повышения давления;
  • приложить компресс на ступни ног из яблочного уксуса и держать его при очень высоком АД 25 мин.;
  • сделать укол сульфата магния, для этого нужно ввести внутримышечно 20 мг раствора;
  • если давление поднялось из-за стресса, следует успокоиться и избавиться от тревоги;
  • приготовить настой цветка пиона или пустырника при повышенных показателях уровня АД.

При симптомах гипертонии врачи чаще всего назначают к приему следующие препараты:

  • Папазол (принимать при высоком верхнем давлении, если оно больше 180);
  • Кордафен;
  • Клофелин (при высоком верхнем давлении помогает снизить его);
  • Андипан.

Перед тем как приступить к лечению гипертонии необходимо проконсультироваться у грамотного специалиста.

Что делать, если повышено только нижнее давление

Если сильно поднялось нижнее давление, его легко можно уменьшить. Лечение может длится от нескольких дней до нескольких недель. В редких случаях длительность терапии может длиться месяцами.

Препаратов, которые действуют именно на уровень нижнего давления, нет. Врачи рекомендуют принимать общие препараты против высокого АД. К ним относятся:

  • ингибиторы АПФ;
  • бета-блокаторы;
  • блокаторы кальциевых проходов;
  • спазмолитические средства.

Если симптоматика гипертензии длится у человека 3 дня, то рекомендуется использовать медикаментозную терапию. Как правило, она практически не приводит к осложнениям.

Если больной каждодневно наблюдает у себя высокие показатели артериального давления и не занимается лечением, то это может в дальнейшем привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе повышается вероятность появления инфаркта и инсульта.

Рекомендуется, чтобы пациент, измеряя АД, записывал показатели нижнего. Эти цифры обязательно сообщать лечащему врачу. Что делать, когда поднимается давление, подскажет специалист.

Профилактика и рекомендации

Для того чтобы проблема высокого АД не застала человека в будущем, человек должен тщательно следить за состоянием своего здоровья.

Для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • Начать вести здоровый образ жизни, при большом давлении важно снимать эмоциональное напряжение, избавиться от стрессовых ситуаций. Можно нормализовать работу нервной системы за счет животных, выгуливая их на улице в парке. Не повредит при высоком напряжении и прослушивание спокойной классической музыки. Стабилизировать давление поможет общение с людьми, которые не вызывают негативные эмоции. Стоить отметить, что пожилые люди при повышении давления не должны погружаться в полный покой.
  • Рекомендуется записаться на лечебную физкультуру, помимо нее можно проводить утреннюю зарядку, спортивную ходьбу, прогулку по неровной местности, занятия на тренажёрах, занятия в бассейне и спортивные игры. Все это позволит стабилизировать АД.
  • Следует записаться на посещение лечебного массажа. Это позволит успокоиться и ускорить кровоток.
  • Рекомендуется проводить точечный массаж. На теле человека существует множество точек, с помощью которых можно нормализовать свое здоровье.
  • Использование дыхательной гимнастики. Это поможет не только снизить вес, но и восстановить работу НС.
  • Пенные ванны и обертывания. При проведении этих процедур используется множество полезных веществ, благотворно влияющих на состояние больного.
  • Лечение повышенного давления эфирными маслами.
  • Рефлексотерапия.

При высоком давлении следует обратиться к врачам-кардиологам, которые смогут провести необходимую диагностику. Они поставят диагноз и порекомендуют необходимые препараты. Если не лечить гипертензию, можно загубить здоровье и довести до прогрессирования заболевания.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (2 оценок, среднее: 4,50 из 5) Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.

Поделиться:

otgipertonii.ru

Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

Что такое повышенное давление? Повышенное (или высокое) кровяное давление характеризуется ненормально усиленным давлением крови на перегородке артерий. В стрессовой ситуации или при физическом усилии, вполне нормально, если повышается давление. Но у людей с гипертонией давление остаётся высоким даже во время отдыха или при отсутствии стресса. Повышенное давление — важный фактор риска для многих заболеваний: *Сердечно-сосудистых заболеваний (грудная жаба, инфаркт миокарда, нарушение кровоснабжения мозга). Высокое артериальное давление означает, что кровь осуществляет более сильное давление на перегородку артерий, что ослабляет их и увеличивает риск блокировки артерии атеросклерозом.  *Сердечной недостаточности. Навязывая сердцу дополнительную работу, повышенное артериальное давление может спровоцировать истощение сердечной мышцы. *Проблемы с почками (почечная недостаточность) и глазами (истощение сетчатки, что может привести к потере зрения). Причина — кровеносные сосуды становятся более хрупкими. Так как повышенное кровяное давление обычно не сопровождается никакими симптомами, многие гипертоники не знают о своём состоянии. Поэтому гипертонию можно назвать «молчаливым убийцей». Превалентность (распространённость) Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, 30% мужчин и 50% женщин в возрасте от 65 до 75 лет страдают от повышенного кровяного давления. Его частота увеличивается с возрастом, но в наши дни, оно настигает всё в более и более молодом возрасте. Если положение не изменится, то полагают, что к 2025 году количество гипертоников в мире достигнет 1,56 миллиарда людей, то есть на 60% больше, чем в настоящее время.

Типы повышенного кровяного давления и причины этого:

1)    первичная гипертония; Представляет около 90% случаев. Вызывается множеством факторов, действия которых копятся годами. В основном они связаны с возрастом, наследственностью (особенно у мужчин) и образом жизни. Таким образом, лишний вес, сидячий образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и стресс активно способствуют повышенному кровяному давлению. Этот тип гипертонии чаще всего проявляется, начиная с 50 лет, но может неожиданно появиться и раньше. Употребление большого количества соли также связано с повышением артериального давления. 2)    вторичная гипертония. Может вытекать из другой проблемы со здоровьем: почечной, эндокринной, врождённой аномалии аорты. Она может также произойти из-за частого употребления определённых медикаментов, например противовоспалительных, которые создают удержание воды и соли и ещё каких-нибудь вредных веществ. Причиной также может стать употребление незаконных наркотиков (например, кокаина) или амфетаминов. Вторичная гипертония обычно появляется более внезапно, а артериальное давление выше.

Лучше понять измерение артериального давления

Артериальное давление состоит из систолического и диастолического давлений, которые отмерены миллиметрами ртутного столба (например 120 мм рт. ст. или 120 mmHg). *Систолическое давление обозначает кровяное давление, когда сердце сокращается и посылает кровь в артерии. Это давление также обеспечивает доставку крови по всему телу. *Диастолическое давление — давление, которое продолжает осуществляться по артериям между каждым сжиманием.  В этот момент сердце отдыхает и принимает свой объём, что позволяет сердечным впадинам заполниться кровью. Это давление имеет тенденцию увеличиваться с возрастом, постепенно ослабляя кровеносные сосуды. Таким образом, когда говорят 120/80, 120 соответствует систолическому давлению, а 80 — диастолическому.

Диагностика

Прежде чем устанавливать диагноз гиперартерильного давления, врач измеряет давление в течение нескольких приёмов, в несколько последовательных визитов. Действительно, оно может меняться на протяжении дня в зависимости от деятельности. Довольно часто под действием стресса или нервозности давление значительно повышается. Врач также может выписать пациенту измерять давление дома в определённые моменты на протяжении 24 часов. Затем уже можно устанавливать диагноз. Человек, чьё давление равняется или выше 140/90, страдает от повышенного давления.        

Уровень артериального давления Мера систолического давления Мера диастолического давления
Оптимальное 115 mmHg 75 mmHg
Нормальное меньше 120 mmHg меньше 80 mmHg
Пред-высокое 120-139 mmHg 80-89 mmHg

Высокое

- лёгкая стадия - умеренная стадия

- продвинутая стадия

140 mmHg 160-179 mmHg 180 mmHg и больше

90-99 mmHg 100-109 mmHg

110 mmHg

          

 Симптомы повышенного кровяного давления

Повышенное кровяное давление обычно асимптоматично, то есть не имеет никаких симптомов. Однако, очень высокое  кровяное давление может повлечь следующие симптомы: –    головные боли, сопровождаемые усталостью (эти головные боли обычно локализованы в затылочной части и проявляются рано поутру); –    головокружения или звон в ушах; –    активное сердцебиение; –    кровотечения из носа; –    сонливость; –    онемение или мурашки на ногах и руках.

Люди, подверженные риску гипертонии

*Лица старше 55 лет. Артериальное давление имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. *Среди «молодых» взрослых людей больше мужчин, нежели женщин. Среди пожилых людей 55-64 лет процентное соотношение среди обоих полов примерно одинаковое. Среди лиц старше 64 лет женщин с гипертонией больше, чем мужчин. *Американцы африканского происхождения. *Люди, у которых в семье ранее уже страдали от гипертонии. *Люди, страдающие некоторыми заболеваниями, такими как диабет, остановка дыхания во время сна или почечные болезни.

Факторы риска

–    общая тучность, брюшная тучность и просто излишний вес; –    питание, богатое солью, жиром и слабое калием; –    чрезмерное употребление алкоголя; –    курение; –    нехватка физической активности; –    стресс.

Предупреждение артериального давления

Зачем предупреждать? *Риск сердечно-сосудистых заболеваний удваивается каждый раз, когда систолическое давление увеличивается на 20 mmHg, а диастолическое — на 10 mmHg. *Контроль кровяного давления сокращает риск нарушения мозгового кровоснабжения на 35-40%, а также уменьшает риск почечных расстройств, проблемы со зрением. *Наконец, большая часть людей, ведущих здоровый образ жизни, никогда не будет страдать от повышенного артериального давления, если только нет наследственной составляющей или вторичного типа гипертонии.

Меры профилактики

Поддерживать здоровый вес. Будет идеальным комбинировать регулярные физические упражнения и хорошие привычки в плане питания. Быть активным. Физическая активность умеренной интенсивности хотя бы по 20 минут 4-7 раз в неделю позволят предупредить и полечить сердечно-сосудистые заболевания. Согласно исследованию, 6000 пожилых мужчин в возрасте от 35 до 60 лет, которые занимались ходьбой 11-20 минут в день, на 12% сократили риск повышенного артериального давления по сравнению с теми, кто не имел пеших прогулок. Ещё лучше результаты были у тех, кто ходил по 20 минут в день: риск был сокращён на 30%. Обращать внимание на признаки хронического стресса. Отношение между гипертонией и стрессом довольно сложное. Однако, всё указывает на то, что адреналин, выделяемый во время стресса, повышает артериальное давление. Когда стресс становится хроническим, он наносит вред артериям и сердцу. Важно понять источник стресса, чтобы суметь лучше его контролировать. Умеренно употреблять очень солёные продукты. Поддержание хорошего равновесия между потреблением натрия (содержащегося в соли) и потреблением калия (фрукты и овощи) является важным для сохранения кровяного давления в пределах нормы. Натрий и калий в соотношении 1/5 будет идеальным для поддержания хорошего кровяного давления. Рекомендуется ограничить употребление натрия до 2300 мг в день. Канадская программа по гипертонии рекомендует следующие дозировки: взрослые в возрасте 50 лет и меньше — 1500 мг в день, пожилые люди от 51 до 70 лет — 1300 мг, пожилые люди старше 70 лет — 1200 мг в день. Хороший способ сократить поступление натрия — избегать все готовые блюда, продукты колбасной промышленности, соусы, хлебные корочки, блюда быстрого приготовления. Надо также стараться употреблять продукты, богатые калием. Картофель, запечённый с кожурой, тыква, бананы и вареный шпинат — превосходные источники. 2-3 раза в неделю употребляйте блюда из рыбы. Омега-3, которая входит в состав рыбы, предоставляет защиту сердечно-сосудистой системы, согласно многочисленным исследованиям. Отдавайте предпочтение жирным сортам рыб, таким как макрель, сельдь, лосось, сардина и форель. Без ограничения употребляйте овощи и фрукты. Они богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и калием. Ограничьте употребление жиров. Чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в добром здравии. Умеренно употребляйте алкоголь. Рекомендуется употреблять максимум 2 приёма алкоголя в день (2 пива и 2 бокала хорошего вина) - для мужчин, и 1 пиво или 1 бокал вина — для женщин. В интересах многих вообще воздержаться от алкоголя.  

Медицинское лечение повышенного кровяного давления

Нет лечения, которое может позволить окончательно вылечить повышенное кровяное давление. Цель лечения — искусственно снизить кровяное давление, чтобы предупредить вероятный вред органам (сердцу, мозгу, почкам, глазам). Когда эти органы уже затронуты, лечение повышенного кровяного давления становится ещё более важным. У людей, страдающих диабетом, цели лечения ещё больше, так как усиливается риск осложнений. В случае лёгкой гипертонии принятие здорового образа жизни может быть достаточным для нормализации давления. В случае умеренной или продвинутой гипертонии принятие здорового образа жизни остаётся необходимым; этот факт позволяет сократить употребление медикаментов. В любом случае, общий подход имеет больше значения для давления, чем единственное принятие лекарств.

Медикаменты

Некоторые типы медикаментов, согласно их инструкции, могут обеспечить адекватный контроль повышенного кровяного давления. Большинство пациентов нуждается в двух типах медикаментов или больше, чтобы достичь ощутимых результатов. Внимание! Некоторые медикаменты, отпускающиеся без рецепта, такие как противовоспалительные, могут способствовать ещё большему повышению кровяного давления у гипертоников. Всегда спрашивайте совета у врача, прежде чем принимать лекарство.

Питание

Итак, понизить артериальное давление можно, соблюдая следующие советы: –    употребляйте много фруктов и овощей; –    ограничьте употребление соли: исследования указывают, что 30% гипертоников могут контролировать своё давление, сокращая вклад соли; роль соли могут прекрасно заменить натуральные приправы или соли калия; –    ограничьте употребление алкоголя и кофеина (максимум 4 чашки кофе в день); –    увеличьте вклад Омеги-3 морского происхождения, особенно ту, которая находится в макрели, лососе, форели, сельди и треске; –    ешьте чеснок: хотя его польза не была доказана в этом контексте, многие врачи рекомендуют чеснок по причине его полезных свойств.

Физические упражнения

Упражнения сердечно-сосудистого типа (быстрая ходьба, бег, велосипед, танцы, плавание) строго рекомендованы. Предлагается посвящать этому действу как минимум 20 минут в день. Полезно любое физическое упражнение. Регулярные упражнения позволяют привести в порядок систолическое давление, даже без потери веса. Между тем, будьте осторожны с упражнениями, которые обязывают вас поднимать вес (гимнастика, например). Они противопоказаны при повышенном артериальном давлении. В любом случае, желательно получить консультацию у врача, прежде чем предпринимать программу упражнений.

Потеря веса

В случае наличия лишнего веса, похудение — самый эффективный метод для сокращения артериального давления. В среднем потеря 2 кг приравнивается падению систолического давления на 5 mmHg и диастолического — на 2,5 mmHg.

Антистрессовые меры

Стресс, нетерпение и враждебность играют важную роль в появлении гипертонии. Некоторые врачи рекомендуют такие подходы как медитация, йога или релаксация. Проводя эти мероприятия регулярно (2-3 раза в неделю), можно получить хорошие результаты. Параллельно с этим избегайте излишних бесполезных беспокойств насколько это возможно. Следовательно, речь идёт о сокращении факторов стресса, связанных с образом жизни: лучше управлять временем, определять приоритеты и т. д.

Мнение врача

Повышенное кровяное давление прозвано «молчаливым убийцей». Речь идёт о главном факторе риска для потенциально смертельных болезней или таких как инфаркт миокарда или нарушение мозгового кровоснабжения. Повышенное кровяное давление, даже когда оно очень высокое, чаще всего проходит незаметно, потому что по большому счёту не влечёт за собой никаких симптомов. Первый совет: заставьте себя измерять ваше давление регулярно. Второй совет касается лечения. В первую очередь подразумевается изменение образа жизни (физические упражнения, сохранение здорового веса, отказ от курения и т. д.). Однако, если ваш врач предписывает вам медикаменты, принимайте их регулярно и не останавливайтесь, пока вам не скажут. Так как гипертония асимптоматична, множество пациентов напрасно считают себя вылечившимися и прекращают принимать лекарства, подвергаясь, таким образом, бесполезному риску.

Page 2

Советы: Как убрать жвачку с одежды

Пятна от жвачки на одежде – такой казус происходил, наверное, с каждым! Но не торопитесь выкидывать вещь, существует много способов того, как убрать жвачку с одежды.

Советы: Как выбрать кондиционер

С наступлением теплых и солнечных дней покупка кондиционера становится актуальным вопросом. Хороший кондиционер поможет пережить жаркие дни, избавит от пыли, табачного дыма и еще многое другое.

Страниц(а) 1 из 8

lady.glac.ru

Чего нельзя при повышенном давлении

Диета и правильное питание при повышенном давлении и гипертонии – неотъемлемая часть лечения этой болезни. В большинстве случаев повышенное давление можно снизить, не прибегая к помощи таблеток - всего лишь изменив некоторые свои привычки и режим питания.

Первое. Если вы болеете гипертонией, вам нужно хотя бы на время перейти на молочно-растительную диету. Особенно если у вас повышено диастолическое артериальное давление.

Примечание доктора Евдокименко.Так вот, именно тем, у кого высокое диастолическое давление, выше 100-110 единиц, желательно соблюдать молочно-растительную диету.Диастолическое давление – это нижнее давление, то есть вторая цифра в показателе. Скажем, если у вас давление 130/80, то верхний показатель, 130, это систолическое давление. А нижний показатель, 80, это диастолическое давление.

Что под этой диетой подразумевается? Все очень просто. Поменьше мяса, особенно жирного. Поменьше жирной рыбы. Хотя жирную морскую рыбу иногда можно себе позволить - в ней содержатся полезные для обмена веществ жиры.

2. Чтобы выгнать лишнюю воду и оздоровить сердечно-сосудистую систему, исключите поваренную соль и налегайте на продукты, богатые калием, магнием, кальцием, витаминами В6 и С (внимательно изучаем таблицу ниже).

Как на нее перейти

«Просто перестаньте солить макароны и рис, ешьте больше овощей и фруктов, — говорит Татьяна Бандурина, кандидат наук, врач-диетолог ГНИЦ профилактической медицины. — В натуральных овощах и фруктах вполне достаточно натуральных солей!»

Если без соли еда кажется скучной, используйте больше приправ: чеснок, хрен, лук, редьку, петрушку, кинзу, укроп. Перед тем как варить овощи или рис, не солите воду, а подкислите ее лимонным соком и добавьте специй.

Старайтесь включать в меню два и более вегетарианских блюда ежедневно, увеличьте порции риса и бобовых. Диетологи считают гипертонию одним из заболеваний, при которых полезно именно вегетарианство с его близким к нулю уровнем холестерина и соли в пище. По информации журнала Naturopathy digest, строгая веганская диета уже через две недели снижает на 37 мм нижнее и на 13 мм верхнее давление, а массу тела — в среднем на 7 кг.

Мяса или птицы съедайте не больше 2 порций по 100 г в день. Ограничьте потребление красного мяса: согласно исследованиям Лондонского королевского колледжа, больше 100 г этого продукта в день повышает давление.

Масел и жиров без вреда для сосудов можно потреблять не больше 2-3 чайных ложек в день (это касается даже полезного оливкового масла).

1. Уменьшить потребление соли. Ее основной компонент — натрий — удерживает воду в организме. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и — давление. Врачи считают, что потребление соли необходимо снизить с традиционных для современного человека 10–15 г в день до 3-4, которые можно получить из обычных продуктов. То есть солить пищу дополнительно уже не надо.

2. Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное — алкоголя. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце.

Обобщим, как правильно питаться при высоком давлении. Основа диеты при высоком давлении – увеличение потребления таких веществ, как калий (способствует лучшей работе сердечных мышц и удалению из организма избытка жидкости. Калий содержится в соках, фруктах, овощах, кураге, изюме, черносливе, плодах шиповника), магний (позволяет расширить сосуды и вести профилактику их спазмов. Содержится в хлебе с отрубями, в кашах, моркови, свёкле, черной смородине, миндале, грецких орехах), йод (отлаживает обмен веществ. Йод входит в состав самых различных морепродуктов).

Что же нужно кушать при высоком давлении, чтобы правильно питаться?

Из мяса предпочтение лучше отдавать нежирным сортам птицы. Рыбу лучше употреблять морскую, как нежирную, так и жирную. При этом лучше использовать эти продукты в отварном, тушеном или запеченном виде, не используя крепкие мясные и рыбные бульоны – они содержат много биологически активных веществ, стимулирующих пищеварение.

Углеводы в суточном рационе должны присутствовать преимущественно сложные, входящие в состав хлеба грубого помола, овощей, каш (гречневой, овсяной, кукурузной и других). От легкоусвояемых углеводов (мучного и сладкого нужно отказаться). Кроме углеводов такие продукты богаты минеральными веществами. В овощах и фруктах содержится также достаточно витаминов.

Запрещенные продукты

Существуют продукты и напитки, употребление которых может спровоцировать повышение артериального давления. Их следует исключить из питания совсем или жестко ограничить их присутствие в меню. Во всяком случае, если иногда хочется что-то съесть из запрещенного списка, это нужно делать в очень малых количествах и только тогда, когда общее состояние здоровья удовлетворительное.

Что нельзя при гипертонии:
  1. крепкий чай и кофе
  2. шоколад
  3. острые приправы, копчености, консервы
  4. жирная рыба и мясо (свинина)
  5. мороженое, сдоба, пирожные и торты с кремом
  6. субпродукты (печень, почки, мозги)
  7. алкоголь

Продукты, требующие ограничения

При гипертонии соль считается врагом номер один. Если здоровый человек в сутки потребляет около 10-15 г соли, то для гипертоника эта норма снижается до 5 г, а во время обострения состояния соль рекомендуется и вовсе исключать из рациона.

Рецепты диеты при повышенном давлении

А ниже указан ряд рецептов, которые помогут вам снизить давление без лекарств.

Промойте проточной водой и насыпьте в кастрюлю подсолнечных семечек. Очищать их не надо. Залейте водой и кипятите два часа. Сняв с огня, остудите, процедите и выпейте в течение дня один стакан.

  • хлеб темных сортов и из муки грубого помола, а также сухари из них;
  • овощные и молочные супы (молоко до 2,5% жирности);
  • нежирное мясо (курятину, индейку, крольчатину, постную телятину);
  • нежирную отварную рыбу;
  • омлет из белков, приготовленный в духовом шкафу;
  • молоко, кефир, простоквашу и творог с низким содержанием жира;
  • все крупы, кроме шлифованного риса;
  • все овощи, кроме редиса. Овощи можно есть в сыром виде, а также отваренные или запеченные;
  • разные ягоды и фрукты;
  • все виды орехов, кроме арахиса;
  • черный некрепкий чай, разные травяные чаи или отвары из них;
  • овощные, фруктовые и ягодные соки.
Обратитесь к врачу-диетологу

Все приведенные выше советы и примеры рецептов пойдут на благо любому человеку, особенно если он страдает повышенным давлением. Благодаря специально составленному меню и перечню желательных продуктов в организм будет поступать необходимое количество важных веществ и минералов, что поспособствует нормализации давления и улучшению качества жизни человека.

Обратите внимание. возможно вас заинтересуют следующие материалы:

  • Монастырский сбор при гипертонии! Болезнь уйдет навсегда! В состав сбора входят 7 тщательно подобранных в необходимых пропорциях целебных трав. Усиливая действие друг друга, они обеспечивают синергетический эффект воздействия на лечение гипертонии.
  • От этого гипертония проходит навсегда за 4 дня! Московский врач-кардиолог случайно обнаружил это уникальное натуральное средство от гипертонии. Давление будет 120/80, как у молодых!

Гипертонический криз что нельзя делать

Первая помощь при высоком давлении

Чем опасно высокое давление?

Артериальное давление #8212; это давление крови на стенку сосуда (артерии). Величина давления зависит от трех параметров:

#8212; тонуса сосудов

#8212; силы сокращения сердца

#8212; количества крови в организме

Постоянство артериального давления поддерживается сложной системой регуляции к которой относятся нервная система и почки. По различным причинам у некоторых людей эта система регуляции нарушается. Эта болезнь называется гипертония.

Такие больные (после консультаций с врачом) соблюдают правильную диету, режим сна, физических нагрузок и периодически принимают лекарства для понижения артериального давления.

Однако иногда из-за несоблюдения рекомендаций врача, или из-за стресса, или из-за резкой смены погоды у таких больных резко повышается давление вплоть до 220/120. Такое состояние называется гипертонический криз.

Гипертонический криз обычно начинается с резкого возникновения сильной пульсирующей головной боли, часто она сопровождается головокружением и расстройством зрения ( мушки в глазах ), тошнотой и однократной рвотой. Эти симптомы связаны с нарушением местного мозгового кровотока. Больного охватывают чувство страха, беспокойство, нездоровое возбуждение. Больной чувствует жар, у него усиливается потоотделение. В следующий момент он ощущает холод и дрожь в конечностях.

Гипертонический криз опасен тем, что может привести к сердечному приступу или инсульту .

Первая помощь при высоком давлении

Измерьте больному давление с помощью тонометра, чтобы убедиться, что это гипертонический криз.

Вызовите скорую. Особенно в том случае, если гипертонический криз наступил у больного впервые.

Больного необходимо уложить в постель, придав ему удобное полусидячее положение с помощью подушек. Это нужно для того, чтобы избежать приступов удушья. Не позволяйте ему вставать, ходить #8212; это может вызвать осложнения.

Больному нужно немедленно дать внеочередную дозу того лекарства, которое он обычно принимает для понижения артериального давления.

Кроме того, в случае резкой головной боли можно дать больному одну таблетку привычного для него мочегонного средства, если больной употребляет препараты этого действия.

При появлении сильных болей в области груди (сердце) можно дать больному таблетку нитроглицерина под язык.

Купирование гипертонического криза предполагает снижение давления в течение 1 часа на 25—30 мм рт. ст. по сравнению с исходным. Резко снижать давление нельзя,возможен риск осложнений (сердечная недостаточность с различными последствиями).

И, конечно, никаких новых препаратов давать больному нельзя, это дело врача.

Необходимо обеспечить больному доступ свежего воздуха, хотя бы открыть форточку. Также можно согреть больному ноги ножной горячей ванной. Это поможет отвести часть крови на периферию.

Больному при гипертоническом кризе очень важна и психологическая поддержка со стороны близких людей. У него происходит сильный выброс стрессовых гормонов, больной испытывает беспокойство, страх за свою жизнь, тревогу. И лучше, чем родные люди, хорошо и близко знающие больного, ему не поможет успокоиться никто. С больным нужно спокойно и доброжелательно разговаривать, не допуская собственных панических состояний, стараться убедить его в том, что ничего страшного не происходит, а врач непременно поможет ему.

Врач скорой помощи введет более активный антигипертензивный препарат внутривенно, если это необходимо, и решит, насколько необходима госпитализация. Обычно больные с неосложненным гипертоническим кризом не нуждаются в ней, а вот больных с осложненным гипертоническим кризом чаще всего необходимо бывает отвезти в кардиологическое отделение больницы. Госпитализация требуется и тем больным, у кого гипертонический криз развился впервые.

1. Прекратить физическую нагрузку и успокоиться. присесть в кресло или прилечь на кровать с приподнятой головой, измерить АД. При высоком АД и плохом самочувствии вызвать Скорую помощь .

2. До приезда скорой принять под язык 1-2 таб. (10-20 мг) нифедипина (коринфара) или 12,5-25 мг каптоприла (капотена), или 1 таб. (0,075 мг) клофелина. Давление начинает снижаться через 20-30 минут.

3. В случае появления загрудинных болей принять нитроглицерин под язык.

4. Если появляется чувство страха, нервное возбуждение – принять успокоительные препараты (корвалол, пустырник и др.).

5. Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени.

6. Дальнейшие действия определит врач Скорой помощи .

Гипертония – недуг, при котором усилие врачей, применение лекарств могут быть сведены на нет самим больным, если он не знает или не хочет знать, чего ему теперь нельзя, а что можно и нужно делать!

Лечение гипертонии складывается из немедикаментозных методов и регулярного ежедневного приема лекарств, которые подбирает врач.

#8212; Ограничить употребление соли до 5 г (1 чайная ложка без горки ) в сутки, что поможет снизить давление на 4-8 мм.рт.ст.

#8212; Снизить массу тела, если она избыточна. Каждые 10 кг снижает АД на 10 мм. рт.ст. Индекс массы тела в норме в норме – 25. Расчет индекса: Индекс = масса тела (кг) / рост (м*2). Нарушение нормальных размеров талии приводит к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу. В норме у взрослых мужчин окружность талии должна быть меньше 102 см, а у женщин – 88.

#8212; Увеличить двигательную активность. Ходить в умеренном темпе не менее 30 минут в день. Физическая активность снижает АД на 4-9 мм. рт. ст. Увеличение физической активности складывается из малого. По возможности пользуйтесь лестницей, а не лифтом. По дороге домой выходите на одну остановку раньше.

#8212; Ограничить потребление алкоголя до 125 мл сухого вина в день – это снижает АД на 4 мм. рт. ст. и отказаться от курения .

#8212; Исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйцо, жирное, мясо, сливочное масло и др. Повышенный уровень холестерина – главная причина атеросклероз. Признаком патологии служит даже небольшое превышение показатели холестерина в крови (норма – 5,2 ммоль/а).

#8212; Для стабилизации давления очень важно поступления в организм калия. Калий оказывает диуретические действие (усиливает выделение из организма воды). Продукты богатые солями калия: абрикосы, виноград, изюм, курага, кабачки и др. Соблюдение диеты снижает АД на 8-14 мм. рт. ст.

#8212; Справляться со стрессами и конфликтными ситуациями.

#8212; Соблюдать режим труда и отдыха.

Древняя мудрость гласит: Пусть будут твоими врачами трое – веселый характер, умеренность в еде и движение

Гипертония #8212; массаж при повышенном давлении

Источники: http://netlanguages.ru/krasota-i-zdorove/3842-chego-nelzya-est-pri-povyshennom-davlenii.html, http://heal-cardio.ru//01/08/gipertonicheskij-kriz-chto-nelzja-delat/

Комментариев пока нет!

www.vzdorovomtele.ru

Образ жизни и рекомендации при гипертонии

Дата обновления: 7.09.2019

Гипертония (гипертензия) — заболевание хронического характера, при котором происходит постоянное повышение артериального давления.

Образ жизни при гипертонии включает в себя правила, сохраняющие здоровье человека и продлевающие длительность его жизни.

Жизнь с гипертонией не так страшна, как кажется на самом деле.

Важно соблюдать основные рекомендации, чтобы болезнь не прогрессировала в более тяжелые стадии.

Образ жизни при повышенном давлении

После того как человек узнает о диагнозе «гипертония», его образ жизни и питание должны измениться. Больному нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций.

Самое важное правило при повышенном давлении — не нервничать и как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям. Нужно стараться избегать конфликтов, ссор, стать более терпимым по отношению к раздражающим вещам, не переживать по пустякам. При сильных эмоциональных откликах в кровь выделяется гормон адреналин, который провоцирует увеличение кровяного давления.

Для снижения напряжения обязательно нужно психологически разгружаться. Для этого идеально подойдут: любимое занятие, новое увлекательное хобби, общение с близкими людьми, интересные поездки и т. д.

Сколько живут гипертоники

Повышенное давление вызывает нарушения в работе внутренних органов, в особенности сердца, что увеличивает риск возникновения инфаркта и сокращения жизни на 7-15 лет.

Смертельный диагноз грозит тем людям, которые не соблюдают рекомендаций врачей и игнорируют предписанную терапию. Если же больной внимательно следит за здоровьем, ведет правильный образ жизни, принимает необходимые медикаменты и регулярно проходит обследования, то он может дожить до глубокого возраста даже с диагнозом «гипертония».

Основы питания

Правильное питание — важная составляющая в терапии гипертонической болезни. Лишний вес отрицательно влияет на здоровье сердца и продолжительность жизни больного.

Гипертоник обязательно должен сократить потребление соли. Натрий, который содержится в ее составе, имеет свойство задерживать жидкость в тканях организма, что становится причиной гипертонического криза.

Из рациона также нужно исключить специи, маринады, копчености, консервы, чипсы, соленые закуски, жирные блюда.

Основы правильного питания при гипертонической болезни заключаются в следующем:

  • минимальное употребление сладких и мучных продуктов — в них содержится большое количество холестерина;
  • употребление нежирного мяса и рыбы;
  • преобладание в рационе каш, овощей и фруктов, зелени;
  • потребление большого количества чистой воды — минимальная доза в день составляет не менее 1,5 литров;
  • употребление продуктов с большим содержанием калия и магния — они способствуют укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем.

Раз в месяц рекомендуется устраивать разгрузочный день — в течение суток употребляется только один вид продукта. Эффективным считается день на чае с молоком, гречке, кефире и яблоках. Продукты можно сочетать.

Спорт

Физические нагрузки при гипертонии должны быть умеренными, не стоит напрягаться при занятиях спортом. Исключаются силовые тренировки.

Упражнения улучшают работу сердца, повышают выносливость, укрепляют мышцы всего тела. Кроме того, они улучшают настроение и стабилизируют эмоциональный фон.

На начальной и средней стадии заболевания применяют следующий комплекс спортивных занятий:

  • утренняя зарядка, включающая упражнения на все группы мышц;
  • спортивная ходьба;
  • упражнения на велотренажере, беговой дорожке (на минимальной скорости);
  • езда на настоящем велосипеде;
  • плавание в бассейне.

При повышенном давлении очень полезно заниматься йогой — она оказывает пользу для всего организма. Благодаря занятиям йогой укрепляются мышцы тела, нормализуется давление, снижается масса, предотвращаются многие болезни. К тому же, йога — прекрасный способ психологической разгрузки.

Если же занятия спортом по какой-либо причине невозможны, то нужно как можно больше ходить и вести двигательную активность. Упражнения можно заменить подвижными играми с детьми или домашними любимцами.

Если заболевание достигло 3 стадии, то упражнения не отменяются. В этом случае больной должен выполнять гимнастику в положении сидя.

Массаж

Массаж при повышенном давлении очень полезен на первых стадиях патологии. Процедура способствует расслаблению больного. При гипертонии особое внимание нужно уделять воротниковой зоне и волосистой части головы, так как прорабатывание именно этих областей способствует максимальному расслаблению и нормализации кровообращения.

Массаж нельзя проводить при гипертоническом кризе и тяжелых стадиях гипертонической болезни!

Существует точечная техника выполнения массажа. Ее суть заключается в воздействии на активные точки тела человека. Благодаря точечному массажу можно снимать напряжение самостоятельно. Перед выполнением требуется консультация врача, так как данная техника имеет различные противопоказания.

Медикаментозная терапия

В терапии гипертензии важная роль отводится медикаментам. Прием различных видов лекарственных препаратов способствует нормализации давления и улучшению общего состояния больного.

Необходимые лекарства подбирает лечащий специалист. Самостоятельно назначать препараты нельзя — это чревато осложнениями и даже летальным исходом.

Правила приема лекарственных препаратов заключаются в следующем:

  • нельзя повышать или понижать дозировку препарата;
  • не рекомендуется пропускать прием лекарства — нужно носить необходимые препараты с собой;
  • при ухудшении самочувствия после приема медикамента нужно прекратить его употребление и обратиться к врачу, чтобы он назначил другой вид лекарства.

Ароматерапия

Эфирные масла давно применяют для улучшения здоровья и состояния организма. Эфиры снижают давление, расслабляют и успокаивают, что очень важно для гипертоников. При гипертонической болезни сердца полезно использовать эфирное масло иланг-иланга, герани, розмарина, лаванды, мандарина. Можно использовать сочетания масел, например:

  • 3 капли эфира мандарина, 2 капли эфира лимона, 1 капля эфира пихты;
  • 2 капли эфира герани, 1 капля лавандового эфира, 1 капля лимонного эфира;
  • 3 капли эфира мандарина, 1 капля эфира иланг-иланга.

Масло или масляную смесь необходимо разбавить несколькими каплями воды, чтобы не получить ожог или раздражение кожных покровов.

Как использовать аромамасла:

  • Наносить на виски. На каждый висок нужно нанести по 1 капле масла (предпочтительно использовать эфир иланг-иланга) на 30 минут.
  • Делать компрессы. На ватный диск или ватку нанести масляную смесь и положить между бровями на 15-20 минут.
  • Добавлять в ванну. Ванны с добавлением аромамасел способствуют максимальной релаксации и успокоению. Если используется 1 вид, достаточно 3-5 капель. Если берется масляная смесь, то потребуется по 1 капле каждого вида эфира. Принимать ароматические ванны нужно по 15-30 минут. После принятия рекомендуется не посещать душ и не вытираться, а дать высохнуть остаткам воды естественным путем.

Профилактика

Повышенное давление сильно влияет на качество жизни пациента, поэтому нужно соблюдать профилактику. Профилактические рекомендации при гипертонии заключаются в следующем:

  • Нет стрессам и переживаниям. Любой эмоциональный всплеск может стать причиной гипертонического криза или даже смерти пациента.
  • Психологическая разгрузка. Занятие любимым делом, общение с близкими людьми, прогулка по лесу или в парке, прослушивание спокойной музыки.
  • Правильный сон. Ложиться спать нужно не позднее 22 часов. Оптимальная длительность сна составляет не менее 7-8 часов.
  • Солнечный свет. Солнечные лучи насыщают клетки тела человека витамином D, способствуют поднятию настроения и расширению кровеносных сосудов.
  • Свежий воздух. Гипертоник должен проводить на свежем воздухе как минимум 1 час. Если рабочее место находится в закрытом помещении, то после трудового дня нужно совершить прогулку. Периодически открывайте окно для проветривания помещения.
  • Отказ от курения. Курение отрицательно влияет на все органы человека, поэтому от сигарет придется отказаться.

При гипертензии нужно ежедневно артериальное давление и записывать результаты в дневник. Записи помогают врачу правильно оценить динамику изменений АД.

При постоянном высоком давлении образ жизни должен включать в себя все вышеописанные аспекты.

На первых этапах изменения образа жизни сложно отказаться от любимых блюд, перестать нервничать, включить занятия спортом в привычный образ жизни. При гипертонии основные правила лечения и профилактики несложные. Главное, выполнять их регулярно и сделать частью своей жизни.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (1 оценок, среднее: 1,00 из 5) Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.

Поделиться:

otgipertonii.ru


Смотрите также



Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar